吃‮拉喝‬撒睡，绕不开的‮秘便‬

其实‮据根‬代谢‮同不‬，一天3次或者3天一次‮是都‬正常的。减脂期‮食饮‬减少也是‮因原‬之一。膳食纤维摄‮不入‬足，饮‮不水‬足，饮‮不食‬规律或作息不‮律规‬，压力‮，大‬平时总憋着‮肠，‬道不健康是‮秘便‬主要原因。

缓‮便解‬秘的食物。敲重点，安‮和璃‬你来‮结总‬：咖啡效果暂‮的时‬，蜜蜂无‮，效‬黄香蕉才含‮丰有‬富的可溶性纤维有‮于利‬缓解便秘，酵素真‮用没‬，咱不‮费浪‬钱，益生元才真‮有的‬效，食物中‮很有‬多，所‮咱以‬们荤素搭配，吃好喝好就行。

我的生活停滞不前了，今天与昨天的唯一区别就是午饭的变化了。日复一日，每天每天都是一样的，没有什么变化，也没有什么值得记录的事情了。看着身边的人有工作的有工作，有对象的有对象，以前我还会抱怨一下命运的不公平。现在的我都无所谓了，只要每天吃好喝好睡好就足够了。就这样健健康康的、一天天的过下去就可以了。我想只要我不放弃、只要我一直努力，生活总会有出路的。那我的生活到底什么时候会有所改变呢？这个真的不知道，但是我为了自己想要的变化可以等下去，坚持下去。生活只要比以前好就是好，回想起去年这会儿第一次有了去死的念头。今年的我只想认认真真的、开开心心的过好每一天。我想我应该是从抑郁和焦虑当中获救了吧，有困难的时候痛苦的时候，最靠得住的是自己。只得自己走出来。看到大卡车想要撞上去，去顶楼的时候想要跳下去，走路的时候希望有个人高空抛物把我砸死，这种念头是明明确确的存在过。有一段时间害怕面对生活中的所有事，小到洗脸刷牙都让我感到很难，更别说别的了。每晚都被噩梦所困扰，难受到只要一躺下就会心跳的厉害就像是心脏要跳出来那样的难受，以至于都不敢躺下了。害怕接触考试，害怕到放弃了好几个考试，不是有心无力，而是无心无力了。只要一看书就会难过、绝望。就这样一次次的失望、崩溃、绝望恶性循环。但好在挺过去了。我曾想过就在我经历这些的时候，就算有一个人主动的问我《你怎么样、你好吗》，我就会去倾诉就会去求救。好在终于挺过去了。会好好记得自己的这段经历，珍惜生活，珍惜自己。勇敢的、积极的去面对生活的磨难[心][心][心]

我这人反叛精神真的蛮严重 我反思
你觉得我不学无术温室里的花朵只会想什么都做不成 你摸爬滚打是个社会人对我一脸蔑视 那我还非得贯彻落实你对我的印象每天躺床上分享我的美好生活[嘻嘻]吃好喝好睡好[嘻嘻]

et 分享昨晚吃火锅听到的 #中年人的智慧
“每天早上六点起床上班，下班也得七点多到家，拿到的钱只够每个月出去吃两三顿，那我还不如每天躺在家里不吃不喝”
“领导觉得你没出息那可是好事”

这比上次听到的中年人解决感情危机有意思多了