依然是早上5:30醒，再次睡到7:30，看了经营报表，经营一般。
今天遛泰格时没有化美美的妆也没有穿漂亮的小裙裙。没有原因，凭心情。
把冰箱里的西红柿、红萝卜、白菜叶、香菜梗、半分鸭血、一个虾丸、一个拇指肠用来做了西红柿蔬菜汤，多放了醋。喝饱了汤，吃完了硬菜，下了河南烩面，烩面好吃，包裹着汤汁。
把白萝卜、白菜帮、猪肉片、两块素鸡做了东北乱炖，放了辣椒和醋。辣椒很香。
煎了小油条和蒲公英小饼（哥哥糊了，吃了不糊的弟弟）。
蒸了四个饺子和一个梅干菜火腿卷。想吃四个韭菜的饺子，但是冻的邦邦硬的生饺子实在是找出来韭菜馅的，结果吃了四个青菜馅的，不开心。
因为太喜欢吃葱姜蒜（生蒜），所以放了汤和乱炖里面放了好多，感觉不过瘾又调了一碗葱姜蒜的酱汁（准确说是醋汁）
用了爸爸种的小葱，好吃。
吃面食时，又吃了几瓣蒜，过瘾。

天天核酸，明天起连续三天继续测。
好好的天气，却不能去逛园子，封了一部分，就算开着也不敢去，怕弹窗。
昨晚做的西红柿胡萝卜炖牛腩，好吃。
今天做的东北乱炖（豆角茄子土豆西红柿五花肉片一起烧），好吃。
老公的俯卧撑支撑板到了，现在要专业范了。他的体重没什么太大的变化，比最低的时候还涨了5斤，努力的运动，可是体重日益增加了，我只能安慰他，减了一年半了需要休息，身体也要适应。当然我也明白我们现在吃的不叫减脂餐了，连分餐盘也好久没拿出来了。按说我俩朝夕相处的，我应该不太容易看出他瘦，可是昨天看着他瘦一圈啊。我坚持给他测了三围，腰围从96CM到92CM了，三围可是太准了，这才跟我说裤子肥了，这是又要买裤子了[笑cry]。所以体重无所谓，最重要还是看体脂率，看三围吧。他这样健康的瘦，可真好。被他带动的我都不好意思不运动，跳了2000个跳绳。今天腰酸背痛腿疼。
哪里也去不了的日子，好好吃饭，好好运动吧。

5.12 / Day 1️⃣0️⃣4️⃣
#今天吃什么了#
早餐：忘记了哈哈
午餐：蒜蓉西兰花➕凉拌菠菜金针菇➕西红柿鸡蛋汤➕二米饭
晚餐：鸡胸肉沙拉➕意面➕豆浆
#今天你运动了吗#
上午：
林芊妤瘦大腿18min
帕梅拉15min复古金曲有氧操
下午：
jo姐快走操60min➕10分钟运动后全身拉伸
5.13 / Day 1️⃣0️⃣4️⃣
#今天吃什么了#
早餐：荞麦牛肉萝卜饺子➕小米粥➕黑芝麻核桃丸➕可乐鸡翅一根
午餐：东北乱炖➕凉拌金针菇➕二米饭
晚餐：大吃兄老坛酸菜泡锅巴粉丝
#今天你运动了吗#
上午：
体态大师缩腰女王20min
帕梅拉15min复古金曲有氧操
5.14 / Day 1️⃣0️⃣5️⃣
#今天吃什么了#
早餐：小米粥➕杂粮饼➕黑芝麻核桃丸
午餐：木须肉➕东北乱炖➕凉拌黄瓜金针菇
晚餐：烤冷面➕煮玉米
#今天你运动了吗#
上午：
韩小四8min瘦后腰和侧腰
欧阳春晓直角肩少女背10min
帕梅拉15min复古金曲有氧操
下午：
jo姐快走操60min➕10分钟运动后全身拉伸