假减肥博主上线#陈乔恩减肥食谱##西柚减肥挑战赛#
最近风很大的西柚减肥法
我已经吃了七八天了 个人来说体重还是掉的挺快 但肉眼还是看不出来很明显的变化
基本上和生酮减肥类似了 大家还是要根据自身情况来调整 适当摄入一些碳水 慢慢调整饮食结构
早：我觉得单吃培根会有点腻 所以会加上生菜一起食用
中：我的中式胃还是比较喜欢吃炒菜 每天都能吃得饱饱哒 我会把喜欢的食材放一起一锅乱炒 加入蚝油和黑胡椒调味（不会放油和盐 这里推荐一下不粘锅 烹饪之前锅中可以加入一丢丢水替代油）
晚餐一般就是下班回去随便吃点肉食
忌绝食！！！！
当然运动也是很重要滴 不能一昧依赖少吃 https://t.cn/RD4C3n3

我看很多博主都分享自己的减肥经历，还有的让大家见证自己吃胖又瘦回去的过程，哎，这个过程我可能一天之内就能做到，从52到55变化都有可能，至于为啥我也搞不清楚！这几天我吃的挺多，但是我吃了不经常吃的，比如牛肉米线，这是偶尔吃的，牛肉老贵了跟你说！今早体重突破52了，我分析了一下，这两天还有一个与上周不同的是我跳舞两天，上周因为头晕血压的问题一直没有运动，又因为身体原因，每次半个小时就不想跳了，心里没劲了！我没有想到今早能破52，机缘巧合吧，所以今早烤个蛋糕卷，炸了葱油粑粑！都是高热量的啊，体重估计很快又会回去的！

小陈的快乐源泉：
1、跟朋友们聊八卦吃瓜集体吐槽（每次吐槽完我讨厌的人心情加倍好不做烂好人哈哈哈）
2、吃好吃的东西 拆很多很多快递 追我喜欢的综艺和博主
3、体重瘦了十斤（年前到现在瘦了十斤有认真减肥一段时间后来放弃了竟然自己就瘦了十斤大概是因为开心吧哈哈哈哈）希望不要反弹保持70+
4、看德云社看老秦真的是非常快乐
5、拍好看的照片拍风景随手记录生活
6、跟他们吃鸡打王者真是太快乐了被照顾的感觉太好了
7、画了一副油画拼了乐高（我一个很没有耐心恒心的竟然做到了）
8、每天在家做一个煮妇（只会一些家常菜竟然被夸了哈哈哈）学着做了奶茶做了千层做了各种饼
9、被小朋友夸可爱哈哈哈哈更开心了哈哈哈
10、我最近单曲的一首歌听了心情会很好