我将水果按热量高低，分了高中低三类：
高热量：椰子、榴莲、牛油果、冬枣、菠萝蜜、香蕉、山楂。
其中菠萝蜜每100克碳水化合物20克以上，和红薯差不多，可以当主食吃了。

中等热量水果：柿子、百香果、火龙果、桂圆、荔枝、苹果、雪梨、山竹、桑葚等。

低热量水果：
西瓜、香瓜、哈密瓜、羊角蜜等瓜类，
杨梅、蓝莓、草莓、树莓等莓果类，
柚子、橙子、橘子等柑橘类，
还有杏、桃子、芒果、葡萄、李子、菠萝等。

最后附上5个吃水果小知识。
1、不要多吃，减肥期间，每天200克左右，大概是一个中等大小苹果。
2、不要不吃：水果里面的VC、膳食纤维和矿物质是别的食物不能代替的
3、不要榨汁：榨果汁破坏了细胞壁，释放了游离糖，喝果汁等于喝糖水。
4、不要吃果干：果干就是糖
5、什么时候吃：放在两餐之间当做加餐吃。
#注册营养师[超话]##这个问题吃什么##不可辜负的美食#

十六七岁的感情，历经世事变化，七年之后，到现在，再次重逢时，依然珍贵❤️ 这样美好的爱情也只会出现在小说里吧[哇]，为柿子和桂圆打call
我一个从来不听古耽的人，因为漫漫#漫漫何其多# ，因为支持这部剧的大家，因为评价，听了我听书史上的第一部古耽，很棒。以前不听，是因为觉得没有代入感，现在听，依旧没有代入感，但却会因为故事，因为人物而受到触动吹爆徐老师的旁白，一定要提，因为真的很优秀[打call] 大昕和文森也比较搭这两个角色，演出了他们自己的宛宛和郁赦，我好喜欢叫宛宛这个名字[哈哈]
总之，继续支持漫漫，也希望柿子和宛宛在另外一个世界里永远幸福[赢牛奶]#当年万里觅封侯[超话]##当年万里觅封侯#

【当年万里觅封侯】
我说漫漫何其多YYDS谁反对[NO]
真的很爱破镜重圆[doge] 攻真的有病 受心里也有病 两个人看似虐恋实际变相着撒狗粮（呃呃就是闹一些狗都不会理的小别扭）
我看这本小说的状态：哈哈哈哈哈哈哈 啊啊啊啊啊啊啊 呜呜呜呜呜呜呜 简直被柿子和桂圆这两个sjb整成精神分裂了 印象最深的就是：桂圆派小厮跟柿子说：你快点回来呀！人家好想你呀！ 然后柿子故意当着一群大臣面前问：为啥要回去，我这正忙呢，真是粘人啊，一步都离不开我 最最最搞笑的来了那个小厮回答说：钟少爷说自己怀孕了，当时别说大臣，连柿子都被桂圆这一波操作给秀到了，而我这个无辜人也被硬塞了一嘴狗粮
我：钟宛你的节操呢？
还有还有！！小说里面的老管家！！最强助攻！！简直就是cp粉头头！！感觉老管家就是哪个读者穿书进去的[doge]
这本小说又名《纯情王爷浪荡妃》《一生一世只日一次》
[举手]总结：守身如郁 钟有一日 冰清郁洁 宛好如初（我笑