早餐
减脂期日常美食推荐
红酒炖牛肉
佐土豆泥
听到红酒炖牛肉不要觉得很复杂哈哈
真的是太简单太简单
属于一锅炖煮
出锅那个汤汁哟
简直了
我女儿都超级爱喝
自己做的就是无添加
看图文 做法都有哦
还有那个佐土豆泥也超哇塞
土豆泥方子晚点再发哈哈
赶着去健身啦
#365天早餐不重样[超话]##健身女孩##我的美食日记##健身日记##美食大v秀##美食视频巅峰榜##用美食温暖你# https://t.cn/R2WxpQa

享受日复一日的生活
有人问我枯燥吗
怎么会呢，做自己喜欢的事，过着自己选择和喜欢的生活才是最理想的生活方式，平静而浪漫
今天训练：炸肩
真的好渴望拥有拉丝的南瓜肩
但是很多事情急不来
最应该享受的应该是过程吧
今天的饮食
做了想吃的抹茶流心黑巧蛋糕 吃完巨满足那种
以至于到了晚上我只想吃一碗燕麦粥 燕麦用热水泡一下 微波炉高火2分钟 放5ml椰子油 香！！
蛋白质：白葡萄酒炖鸡排 爆汁 嫩 一口下去停不下来
所以我感觉我的每一天都吃的很满足
没有说想要去暴饮暴食的感觉
因为我已经把胃照顾好了
脂肪吧，今天就是20多克椰子油➕鱼油➕腰果➕黑巧➕南瓜子仁
没吃牛油果 因为今天脂肪满了
最后我想说
年龄从来都不是桎梏
自信自律的人一定会被时间善待#365天早餐不重样[超话]##健身女孩##我的美食日记##健身日记##美食大v秀##美食视频巅峰榜##用美食温暖你# https://t.cn/R2WxpQa

我不太喜欢接电话 好像是遗传
我们家各个打电话都好像卧底一样 生怕多说两句就露馅了
于是日常嘘寒问暖是绝对没有的
能说的每一个字都像在用时间计费
365天任何一通电话都尽量控制在30之内
我们好像都有一个祖传的任务
那就是不能煲电话粥（虽然不犯法 但是好像有病……）
这么看起来我们家关系似乎不太好
其实不是
我觉得我们家妙就妙在除了电话社恐
家庭氛围在我朋友间那是绝对数一数二的好

最近疫情严重 我的电话社恐老妈给电话社恐的我call了个难得的电话 让我注意防护
当然 这个电话绝对是坚守了祖传任务的[融化]