转发分享❤️生活中，很多人吃撑了，都会选择喝杯酸奶来帮助消化。

但事实上，酸奶并不能促消化。

原因很简单，消化食物，需要满足两大条件：一是规律的胃肠蠕动，二是消化酶。

首先，吃得过饱过撑，很容易让胃肠道陷入不规律的运动。此时喝酸奶，不但难以纠正胃肠的蠕动，还会增加额外的消化负担。

其次，很多酸奶中，也并未含有帮助肠道消化的消化酶。

就算少部分酸奶中含有消化酶，但当它进入胃中，也会被胃液消灭得干干净净。

可能有些人要说了：那酸奶中的益生菌，也不能帮助消化吗？嗯，真被你说中了。益生菌确实没有助消化的作用。

它的主要功能，是抑制肠道中的有害菌，调节肠道菌群平衡，维持肠道生态稳定。

那么，吃撑了到底该怎么办？

其实，按摩促消化是个不错的选择，中医、西医均赞同。

腹胀时，顺时针按摩腹部可促进肠道蠕动，有助于消化和排便。按摩方向为：右下腹－右上腹－左上腹－左下腹。

此外，平时尽量少久坐，多走动，这对加快胃肠蠕动很有效。

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洗牙和冷光美白的区别？
洗牙是使用专业的仪器通过超声波震动将长期集聚在牙齿表面的结石及色素清理干净，而不能去除牙齿深层的污渍，就像黑人洗澡只能去除皮肤表面的污垢而不能变白一样。对牙齿没有损害。
冷光美白是利用冷光和美白凝胶，在牙齿表面发生氧化还原反应，清理出牙齿表面及深层的牙齿污渍，还原到牙齿未被染色的白色。所以说洗牙和冷光美白是两码事#代餐粉[超话]##轻自由益生菌[超话]##碧缇福美牙仪[超话]##减肥##减肥瘦身#

这小妞在家生龙活虎，还跟我说在健身[允悲]，你倒是别生病啊。我现在知道了，你只要湿疹一起，那就是免疫弱的信号，提醒我要小心了，鼻涕来了就要抓紧洗鼻子，冰饮绝对不能碰，海鲜也悠着点吃，还得观察臭臭的形态，以及还得时不时闻闻有没有口臭，接着益生菌伺候，有没有积食。啥时候你的体质变强呢？我可以少操心