#健康中国行动2030# 【益生菌该如何选择？—— 合理联用】

● 合理联用

☞ 合理联用，达到1+1＞2的效果！

☞ 菌株功效大不同，能够互利共生、协同发挥效用的菌株组合，效果更好，很多益生菌厂家在生产益生菌的时候会联用，也就是说不是单一的某种菌株，而是由不同的菌种组合，以达到更好效果。

☞ 优选添加益生元的产品！

◆ 益生元是益生菌的粮食，和益生菌同时补充，可以促进繁殖，维持菌株活力。而多种益生元的搭配使用，能让活菌数显著提高，同时延长菌株活力时间。

◆ 部分益生元对不同益生菌还有会有促活增值的作用，可使有益菌群在肠道中占优势，抑制有害菌生长，减少有毒物质(如内毒素、氨类等)的形成。

◆ 要注意，益生菌制剂≠益生菌，酸奶中的乳酸菌≠益生菌，很多没有明确标示菌株来源的益生菌，安全性不明，要谨慎购买。

成年以后，虽然身高不再继续增长，但是我们人体由于重力和负重的影响，对于大角度的侧弯——例如：35°以上的侧弯也是会缓慢发展的，有可能会以平均每年1°的速度在发展，所以成年以后35°以上38以下也需要通过#手雕美容# 配合矫形体操的训练来控制侧弯的发展。
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舌头边缘有齿痕印就一定是湿气重吗？

气血虚、阳虚、湿热，都会有齿痕舌，但是每种表现代表不同的健康问题，看看自己是哪一种。

1.舌头为什么会有齿痕？
舌头就像一块干木耳，当你体内湿气多的时候，舌头就会吸收水分，木耳就会泡发，舌头就会越来越大，但是你的嘴型和牙是没有变动的，舌头太大最后顶住了牙齿，时间久了就形成了齿痕舌。

2.气虚、气血两虚、阳虚、湿热为什么都会有齿痕舌？
先说你为什么虚的呢？其实就是供需不平衡的问题。
要不就是你消耗过多，比如天天熬夜（伤脾、伤肝）、房事过多（伤肝肾）、吃得太多、冷饮、过多的肉和烧烤（伤脾胃），消耗了五脏六腑的能量太多。
要不就是你补充进来的营养、能量不够。

而所有的补第一步都是先从食物和营养品中来，这些补品都是需要胃的消磨，脾的运化吸收，才能给身体提供足够的能量，这时候你的脾胃因为你的过度消耗变得虚弱，而脾胃又是代谢水湿的。
结果就是体内的湿气代谢不出去，有了齿痕舌。
所以，所有的虚开始都有齿痕舌的表现。

3.湿气有四大特性：重、浊、黏、腻。
湿气重你会发现自己，头昏沉（重）、脸上出油、大便粘腻（黏、腻）、口中粘腻等等。
湿气还有一个特点就是喜欢跟其它各种六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）相互勾结。
演化出了：湿热、寒湿、暑湿、风湿、痰湿。

总结：所以说湿气乃百病之源，而很多人因为湿气才有了齿痕舌。

下面是一位大师总结的各种齿痕舌的表现和健康问题，大家可以仔细对照一下，看看自己属于哪一种。

不懂辩证的朋友也可以在评论区发舌像，雷师兄帮你辩证。
#湿气# #祛湿# #湿气重#