昨晚睡前就朦朦地有一些思考，并不清晰，也无法记录，大致是关于普通和平庸的。
刚刚瑜伽，觉得身体很僵硬，两周前可以做得很好的动作，结果刚刚全都做不到了。
开始思考『日复一日简单重复』这件事。
Chaojun 说，你要坚持去做，能做到坚持几年的人，就和没坚持过完全不在一个数量级上，你都无法想象。
庄庄说，比起一次性跑10公里，不如每天都跑1公里。
今早看到练琴的方法说，每天都练比一天猛练停很久进步更大更快。是的，老师也是这样讲的。
猫和张潇雨在孤老人生的播客中，也提到了有限和无限的游戏，南老师也讲过这本书，但是听到这个概念，和真正理解并践行无线游戏，真的不简单。
我开始思考『日复一日简单重复』这件事。最近两个月，我把很多一开始都不想识谱的曲子弹了下来，把那些非常复杂，完全没接触过的技术难点攻克了，这就是在告诉我『日复一日简单重复』的力量。
顺由昨天的时间记录，我也在思考，每天效率为何这么低：因为我每天想得太多，行动被拖累了。所以，少想，多做，不需要用无谓的思绪去喂养虚弱的情绪。
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开始思考『日复一日简单重复』这件事。
Chaojun 说，你要坚持去做，能做到坚持几年的人，就和没坚持过完全不在一个数量级上，你都无法想象。
庄庄说，比起一次性跑10公里，不如每天都跑1公里。
今早看到练琴的方法说，每天都练比一天猛练停很久进步更大更快。是的，老师也是这样讲的。
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我开始思考『日复一日简单重复』这件事。最近两个月，我把很多一开始都不想识谱的曲子弹了下来，把那些非常复杂，完全没接触过的技术难点攻克了，这就是在告诉我『日复一日简单重复』的力量。
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#南京租房[超话]#个人转租/ 浮桥地铁站300m/1800/新街口附近
房子详情：房子在二楼，但是因为朝南，阳光很好。一个小单间，有独立卫生间，带冰箱洗衣机衣柜和储物柜，虽然不大但是五脏俱全。房间里没有地方做饭，但是走廊里有两个公共厨房(不太有人用)。除了自己的门还有一个刷卡的门禁。是一个刚装修好的公寓首次出租，家具电器都很新，很多包装但是我撕的。感兴趣可以加微信给你发视频。房子合同8月到期~
优点总结：
1. 在二楼里算是采光很好的，老房子没有电梯，二楼也不需要怎么爬楼。
2. 离地铁站很近，就是直走过个马路。
3. 安全，旁边就是派出所，多晚回家都很安心。
4. 刚装修，虽然也不是多豪华，但是会比普通的老房子要干净宜居很多。家具家电也基本都是新的。ps.甲醛也被我都吸的差不多了，我已经住了两个多月了
5.供水(冷热水都供)和网络，所以每个月的花销只有房租和电费
6. 和房东签，押一付一。其实最开始不是这个价格，我谈了蛮久降下来的，而且我是付了中介费的，这些时间精力钱都不需要你再付出了。
缺点：
1.窗外景色就是破破烂烂的老小区，不咋好看，这个也是我住进来才发现的，不过也就住进来的第一天看了看窗外，之后每次下班回家天都黑了，再没注意过了…
2.电费1块1度，不过基本就只有空调在用，因为做饭去外面，不需要热水器，一个月也不算太贵
辛苦各位看到这里，写这么多也是想减少我们不必要的沟通，节省彼此的时间。喜欢的朋友可以私聊我看视频，希望大部分问题我们线上可以解决。最后，大家都很可爱~
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缺点：
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2.电费1块1度，不过基本就只有空调在用，因为做饭去外面，不需要热水器，一个月也不算太贵
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#温馨提示# 广大市民朋友:根据官方发布，现将近期成都新增报告 4 例新冠肺炎本土确诊病例和重庆确诊病例中的 1 例、常州确诊病例中 1 例的在蓉活 动轨迹告知你们。若您与病例轨迹有交集，请立即向所在社区 (村)、单位、宾馆主动报备，社区将根据您的具体情况安排隔 离排查和核酸检测。因瞒报、虚报或未按规定落实防控措施，引 发新冠肺炎疫情传播风险或其他严重后果的，将依法追究责任。
截至到11月5日18时，此次疫情我市已报告8例确诊病例，2例无症状感染者。10个病例都为一条传播链条，传播关系清楚。
其中，病例1为在西北地区出差的返蓉人员，在当地与确诊病例有交集，因此感染。病例2、3、4均为病例1的同事或朋友，在10月28-30日公司举办的会议活动和朋友聚会中有接触。在这场会议中还涉及到另外4人，后续在外省确诊感染。其中一名外地确诊人员，分别在我市一个酒吧，两个餐厅用餐期间感染了同空间里的病例5、病例6、病例10。病例6后续又感染了三名家人，即病例7、病例8、病例9。
确诊病例在蓉活动轨迹
一、成都确诊 4 例活动轨迹
(一)确诊病例 1:男性，广西人，23 岁，企业产品技术支 持人员，在蓉租住地为金牛区顶峰水岸汇景小区。
活动轨迹:10 月 8 日—13 日在西安市出差，入住西安碑林 区星程酒店(西安南稍门地铁站店)。10 月 13 日乘坐 D3529 列车到银川出差，入住兴庆区东方红广场汉庭酒店。10 月 18 日 乘坐 QW9849 次航班到兰州出差，入住七里河区西客站星程酒 店。10 月 22 日乘坐 D806 列车到重庆出差，入住渝北区纳吾优 艺术酒店。10 月 23 日出现头晕、畏寒症状。10 月 27 日到重庆 市人民医院发热门诊就诊，次日取得核酸检测阴性报告。10 月 28 日与同事自驾返蓉，后回到公司工作(位于梨花街电力大楼)。 抵蓉后未向社区报备。10 月 29 日上午到金牛区德宝诊所、省人 民医院金牛医院发热门诊就诊，就诊时否认国内中高风险地区旅 居史。10 月 30 日下午在蓉足印象足疗馆按摩，后返回住所，未 再外出。10 月 31 日未外出。11 月 1 日接金牛区卫健部门通知， 其健康码为“黄码”，需尽快接受核酸检测。当天下午到成都市 第四人民医院接受核酸采样检测。
(二)确诊病例 2、3:病例 2，男性，39 岁，企业职员， 常住锦江区娇子 1 号小区，系昨日通报的确诊病例 1 的同事。10 月 28 日下午，与确诊病例 1 同在公司会议室开会。11 月 2 日晚，作为密切接触者纳入集中隔离，核酸检测阳性，诊断为新冠病毒 无症状感染者。11 月 3 日因胸部 CT 检查结果异常，订正为新 冠肺炎确诊病例。病例 3，女性，42 岁，常住成华区华府沙河小 区，系重庆市通报的本土病例黄某、夏某，常州市通报的本土病例 2、3 的共同密切接触者。
活动轨迹:10 月 28 日至 31 日分别与上述病例有接触。11 月 2 日，作为密切接触者纳入集中隔离。11 月 3 日因出现咳嗽、 咽痛，核酸检测阳性，诊断为新冠肺炎确诊病例。两病例近期在 蓉活动轨迹通报如下:10 月 28 日:锦江区天主堂鸡片(工农院 街店)、锦江区娇子 1 号小区、锦江区 1 号仓优鲜生活超市、郫 都区丽天花园大酒店、郫都区老自贡川菜馆(广场路店)、成华 区华府沙河小区;10 月 29 日:锦江区娇子 1 号小区、郫都区丽 天花园大酒店、郫都区乐山大碗饭(广场路店)、高新区润新花 园小区、成华区双成三路 15 号东记火锅店、成华区水岸华庭小 区楼下河畔茶楼、成华区华府沙河小区;10 月 30 日:锦江区娇 子 1 号小区、锦江区 1 号仓优鲜生活超市、高新区凯德广场(新 南店)、天府新区兴隆湖、成华区成都铂尔顿酒店、成华区奉食 包子(槐树店)、成华区千里烤肉(万年场直营店)、成华区华 府沙河小区;10 月 31 日:锦江区娇子 1 号小区、锦江区伊藤洋 华堂绿地 468 店购物中心王哥烧牛肉店、锦江区万达广场(锦华 路店)、锦江区龙舟大院小区、成华区成都铂尔顿酒店、成华区 华府沙河小区、成华区水岸华庭小区楼下河畔茶楼;11 月 1 日:锦江区电力大楼、新都区长龙社区九社长青驾校、武侯区果堰街 露天停车场、锦江区娇子 1 号小区、成华区水岸华庭小区楼下河 畔茶楼、锦江区塔子山公园、成华区华府沙河小区;11 月 2 日: 成华区华府沙河小区、成华区新华医院、成华区水岸华庭小区楼 下河畔茶楼。
(三)确诊病例 4:男性，34 岁，企业职员，常住锦江区蓝 光凯丽香江小区，系我市通报的本土确诊病例 1、2 的同事。10 月 28 日下午，与确诊病例 1、2 同在公司会议室开会。11 月 2 日，作为密切接触者纳入集中隔离，首次核酸检测结果阴性，11 月 4 日因第二次核酸检测结果阳性、胸部 CT 检查结果异常，诊 断为新冠肺炎确诊病例。
活动轨迹:10 月 28 日:锦江区蓝光凯丽香江小区、锦江区 电力大楼;10 月 29 日:锦江区蓝光凯丽香江小区、郫都区丽天 花园大酒店;10 月 30 日:锦江区蓝光凯丽香江小区、眉山市仁 寿县勤勇小区、眉山市万达广场(天府仁寿店)、眉山市仁寿县 香佰里鲜货火锅(街心广场店)、眉山市仁寿县锦绣嘉南名城小 区;10 月 31 日:眉山市仁寿县锦绣嘉南名城小区、眉山市仁寿 县金马宾馆、锦江区蓝光凯丽香江小区;11 月 1 日:锦江区蓝 光凯丽香江小区、锦江区电力大楼、锦江区隆江猪脚饭(新光华 街店)、锦江区特来电充电站(文轩体育园区)。
二、重庆确诊 1 例在蓉活动轨迹
病例 1:男，38 岁，巴南区报告，现住巴南区鱼洞街道鲁能一期，四川省 11 月 2 日确诊病例和确诊病例 1 李某共同的密切 接触者。11 月 2 日新冠病毒核酸检测结果呈阳性，经市、区两 级专家会诊，结合临床、影像学表现和实验室检测结果，诊断为 新冠肺炎确诊病例(普通型)。
三、活动轨迹:10 月 28 日:14:30 从重庆自驾到达锦江区 电力大楼开会(同车及共同开会人员均为同事，其中 3 人陆续被 诊断为我市确诊病例 1、2、4，另有 1 人返回重庆后被确诊); 随后自驾前往青羊区提督街充电站;16:41—18:07 锦江区电力大 楼;随后自驾前往郫都区丽天花园大酒店;19:30 到达郫都区丽 天花园大酒店入住;随后前往郫都区丽天花园大酒店西北侧老自 贡川菜馆(广场路店)吃饭;21:44—22:30 驾车前往双流机场接 同事(2 名同事后在江苏确诊);22:30 返回丽天花园大酒店后 未外出。10 月 29 日:11:00 前在丽天花园大酒店吃过早餐后布 置会场;11:00 自驾到郫都区红光街道星星充电(蜀道新能源) 站充电，充电后返回酒店会场;中午在酒店附近韩式烧烤店吃午 饭;15:00—21:00 在丽天花园酒店开会、吃晚餐(该公司多名同 事在此开会，涉及我市确诊病例 2、4，重庆及江苏 3 名确诊病 例);21:00 自驾前往武侯区音乐房子酒吧，于 22:00 到达;22:00 —24:00 武侯区音乐房子酒吧。10 月 30 日:0:00—1:00 武侯区 音乐房子酒吧;1:00—1:36 请代驾驾车前往铂尔顿酒店;1:36— 10:00 在铂尔顿酒店未外出;10:00 自驾到金牛区确诊病例 1 家 中接同事，并于 11:00 左右自驾到达都江堰市邓氏三烘家常菜吃午餐;11:28—11:57 自驾前往都江堰景区;11:57—14:28 到达 都江堰景区并游玩;14:28—15:40 到南桥附近家婆兔老妈兔头用 餐(同时段用餐人员后诊断为我市确诊病例 5);15:49—18:08 自驾从都江堰返回铂尔顿酒店;18:08—20:30 在铂尔顿酒店休息 后开车前往建材路充电站充电;20:30—21:11 在酒店楼下千里烤 肉店吃晚餐，餐后与朋友(后诊断为我市确诊病例 3)步行至建 材路充电站后自驾返回酒店未再外出。10 月 31 日:9 时许在 铂尔顿酒店附近吃早饭;10:00—10:30 自驾车送同事(后在江苏 确诊)去四川省博物馆(本人未进去);10:30—11:20 天府广场 亚朵酒店接朋友;11:30—13:00 到锦里游玩;13:01—15:00 自 驾从锦里前往天府机场，在空港生态食府就餐;15:01—15:30 自驾从空港生态食府到天府机场;15:30 自驾从天府机场出发返渝。
四、重庆及常州通报的与我市关联疫情涉及病例在蓉的轨迹
活动轨迹:10 月 29 日:武侯区音乐房子酒吧(玉林生活广 场店)，成华区铂尔顿酒店，双流区海棠丽景小区。10 月 30 日: 都江堰景区，双流区海棠丽景小区。10 月 31 日:四川博物院， 锦里景区，东部新区空港生态食府。
截至到11月5日18时，此次疫情我市已报告8例确诊病例，2例无症状感染者。10个病例都为一条传播链条，传播关系清楚。
其中，病例1为在西北地区出差的返蓉人员，在当地与确诊病例有交集，因此感染。病例2、3、4均为病例1的同事或朋友，在10月28-30日公司举办的会议活动和朋友聚会中有接触。在这场会议中还涉及到另外4人，后续在外省确诊感染。其中一名外地确诊人员，分别在我市一个酒吧，两个餐厅用餐期间感染了同空间里的病例5、病例6、病例10。病例6后续又感染了三名家人，即病例7、病例8、病例9。
确诊病例在蓉活动轨迹
一、成都确诊 4 例活动轨迹
(一)确诊病例 1:男性，广西人，23 岁，企业产品技术支 持人员，在蓉租住地为金牛区顶峰水岸汇景小区。
活动轨迹:10 月 8 日—13 日在西安市出差，入住西安碑林 区星程酒店(西安南稍门地铁站店)。10 月 13 日乘坐 D3529 列车到银川出差，入住兴庆区东方红广场汉庭酒店。10 月 18 日 乘坐 QW9849 次航班到兰州出差，入住七里河区西客站星程酒 店。10 月 22 日乘坐 D806 列车到重庆出差，入住渝北区纳吾优 艺术酒店。10 月 23 日出现头晕、畏寒症状。10 月 27 日到重庆 市人民医院发热门诊就诊，次日取得核酸检测阴性报告。10 月 28 日与同事自驾返蓉，后回到公司工作(位于梨花街电力大楼)。 抵蓉后未向社区报备。10 月 29 日上午到金牛区德宝诊所、省人 民医院金牛医院发热门诊就诊，就诊时否认国内中高风险地区旅 居史。10 月 30 日下午在蓉足印象足疗馆按摩，后返回住所，未 再外出。10 月 31 日未外出。11 月 1 日接金牛区卫健部门通知， 其健康码为“黄码”，需尽快接受核酸检测。当天下午到成都市 第四人民医院接受核酸采样检测。
(二)确诊病例 2、3:病例 2，男性，39 岁，企业职员， 常住锦江区娇子 1 号小区，系昨日通报的确诊病例 1 的同事。10 月 28 日下午，与确诊病例 1 同在公司会议室开会。11 月 2 日晚，作为密切接触者纳入集中隔离，核酸检测阳性，诊断为新冠病毒 无症状感染者。11 月 3 日因胸部 CT 检查结果异常，订正为新 冠肺炎确诊病例。病例 3，女性，42 岁，常住成华区华府沙河小 区，系重庆市通报的本土病例黄某、夏某，常州市通报的本土病例 2、3 的共同密切接触者。
活动轨迹:10 月 28 日至 31 日分别与上述病例有接触。11 月 2 日，作为密切接触者纳入集中隔离。11 月 3 日因出现咳嗽、 咽痛，核酸检测阳性，诊断为新冠肺炎确诊病例。两病例近期在 蓉活动轨迹通报如下:10 月 28 日:锦江区天主堂鸡片(工农院 街店)、锦江区娇子 1 号小区、锦江区 1 号仓优鲜生活超市、郫 都区丽天花园大酒店、郫都区老自贡川菜馆(广场路店)、成华 区华府沙河小区;10 月 29 日:锦江区娇子 1 号小区、郫都区丽 天花园大酒店、郫都区乐山大碗饭(广场路店)、高新区润新花 园小区、成华区双成三路 15 号东记火锅店、成华区水岸华庭小 区楼下河畔茶楼、成华区华府沙河小区;10 月 30 日:锦江区娇 子 1 号小区、锦江区 1 号仓优鲜生活超市、高新区凯德广场(新 南店)、天府新区兴隆湖、成华区成都铂尔顿酒店、成华区奉食 包子(槐树店)、成华区千里烤肉(万年场直营店)、成华区华 府沙河小区;10 月 31 日:锦江区娇子 1 号小区、锦江区伊藤洋 华堂绿地 468 店购物中心王哥烧牛肉店、锦江区万达广场(锦华 路店)、锦江区龙舟大院小区、成华区成都铂尔顿酒店、成华区 华府沙河小区、成华区水岸华庭小区楼下河畔茶楼;11 月 1 日:锦江区电力大楼、新都区长龙社区九社长青驾校、武侯区果堰街 露天停车场、锦江区娇子 1 号小区、成华区水岸华庭小区楼下河 畔茶楼、锦江区塔子山公园、成华区华府沙河小区;11 月 2 日: 成华区华府沙河小区、成华区新华医院、成华区水岸华庭小区楼 下河畔茶楼。
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活动轨迹:10 月 28 日:锦江区蓝光凯丽香江小区、锦江区 电力大楼;10 月 29 日:锦江区蓝光凯丽香江小区、郫都区丽天 花园大酒店;10 月 30 日:锦江区蓝光凯丽香江小区、眉山市仁 寿县勤勇小区、眉山市万达广场(天府仁寿店)、眉山市仁寿县 香佰里鲜货火锅(街心广场店)、眉山市仁寿县锦绣嘉南名城小 区;10 月 31 日:眉山市仁寿县锦绣嘉南名城小区、眉山市仁寿 县金马宾馆、锦江区蓝光凯丽香江小区;11 月 1 日:锦江区蓝 光凯丽香江小区、锦江区电力大楼、锦江区隆江猪脚饭(新光华 街店)、锦江区特来电充电站(文轩体育园区)。
二、重庆确诊 1 例在蓉活动轨迹
病例 1:男，38 岁，巴南区报告，现住巴南区鱼洞街道鲁能一期，四川省 11 月 2 日确诊病例和确诊病例 1 李某共同的密切 接触者。11 月 2 日新冠病毒核酸检测结果呈阳性，经市、区两 级专家会诊，结合临床、影像学表现和实验室检测结果，诊断为 新冠肺炎确诊病例(普通型)。
三、活动轨迹:10 月 28 日:14:30 从重庆自驾到达锦江区 电力大楼开会(同车及共同开会人员均为同事，其中 3 人陆续被 诊断为我市确诊病例 1、2、4，另有 1 人返回重庆后被确诊); 随后自驾前往青羊区提督街充电站;16:41—18:07 锦江区电力大 楼;随后自驾前往郫都区丽天花园大酒店;19:30 到达郫都区丽 天花园大酒店入住;随后前往郫都区丽天花园大酒店西北侧老自 贡川菜馆(广场路店)吃饭;21:44—22:30 驾车前往双流机场接 同事(2 名同事后在江苏确诊);22:30 返回丽天花园大酒店后 未外出。10 月 29 日:11:00 前在丽天花园大酒店吃过早餐后布 置会场;11:00 自驾到郫都区红光街道星星充电(蜀道新能源) 站充电，充电后返回酒店会场;中午在酒店附近韩式烧烤店吃午 饭;15:00—21:00 在丽天花园酒店开会、吃晚餐(该公司多名同 事在此开会，涉及我市确诊病例 2、4，重庆及江苏 3 名确诊病 例);21:00 自驾前往武侯区音乐房子酒吧，于 22:00 到达;22:00 —24:00 武侯区音乐房子酒吧。10 月 30 日:0:00—1:00 武侯区 音乐房子酒吧;1:00—1:36 请代驾驾车前往铂尔顿酒店;1:36— 10:00 在铂尔顿酒店未外出;10:00 自驾到金牛区确诊病例 1 家 中接同事，并于 11:00 左右自驾到达都江堰市邓氏三烘家常菜吃午餐;11:28—11:57 自驾前往都江堰景区;11:57—14:28 到达 都江堰景区并游玩;14:28—15:40 到南桥附近家婆兔老妈兔头用 餐(同时段用餐人员后诊断为我市确诊病例 5);15:49—18:08 自驾从都江堰返回铂尔顿酒店;18:08—20:30 在铂尔顿酒店休息 后开车前往建材路充电站充电;20:30—21:11 在酒店楼下千里烤 肉店吃晚餐，餐后与朋友(后诊断为我市确诊病例 3)步行至建 材路充电站后自驾返回酒店未再外出。10 月 31 日:9 时许在 铂尔顿酒店附近吃早饭;10:00—10:30 自驾车送同事(后在江苏 确诊)去四川省博物馆(本人未进去);10:30—11:20 天府广场 亚朵酒店接朋友;11:30—13:00 到锦里游玩;13:01—15:00 自 驾从锦里前往天府机场，在空港生态食府就餐;15:01—15:30 自驾从空港生态食府到天府机场;15:30 自驾从天府机场出发返渝。
四、重庆及常州通报的与我市关联疫情涉及病例在蓉的轨迹
活动轨迹:10 月 29 日:武侯区音乐房子酒吧(玉林生活广 场店)，成华区铂尔顿酒店，双流区海棠丽景小区。10 月 30 日: 都江堰景区，双流区海棠丽景小区。10 月 31 日:四川博物院， 锦里景区，东部新区空港生态食府。
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