【戒掉这三种食物，想不掉称都难】#健康瘦身#
#减脂# 期间绝对不要碰的东西，都在这里啦，大家一定要收藏！
第一就是反式脂肪。
如果你的肚子、手臂怎么都减不下来，很有可能就是日常食物当中反式脂肪摄入超标了，咱们普通的脂肪吃进去三天左右就能消耗，但是反式脂肪需要60天，有的还代谢不掉。像什么炸鸡翅、薯条这种长时间高温油炸的食物，就很容易产生反式脂肪，而路边我们经常看到的老式糕点蛋糕里边儿也都是植物奶油，也就是反式脂肪。
另外还有食物配料表里能看到精炼植物油、人造奶油、植脂末、起酥油、精炼棕榈油、人造黄油、植物黄油、植物奶油、氢化棕榈油、奶精、精炼葵花籽油、代可可脂等，都千万别买。

第二就是糖油混合物。
要说热量最高的食物就是糖油混合物，你比方说一盒炒饭，大概你吃完之后花两个小时跑步，才能把它消耗掉，像什么煎饺、油条、炒饭、炒粉、麻花，这就是典型的糖油混合物，减肥的人千万不能碰。

第三种东西就是添加糖。
吃糖的人比不吃糖的人更容易胖，我们也建议每天最多的糖摄入量是在25克左右，像是我们日常喝的饮料、含糖酸奶等，一瓶就有30克的糖，直接超标。买东西的时候，配料表里前三位有这些的就可以把他们放下了：白砂糖、蔗糖、红糖、冰糖、黑糖、葡萄糖、果糖、果葡糖浆、麦芽糖浆、淀粉糖浆、葡萄糖浆、甜菜糖、乳糖等。
决定减肥能不能成功的关键，就是管住嘴，以上这些东西，如果你不碰的话，你的身体肯定会发生变化。
#减肥大作战#

是我记性太差捏还是我的需求我自己都不知道?不太记得生日礼物有什么喜欢的。（原话是不记得收过什么礼物，不过一打字就全想起来哈哈哈哈哈哈。）
不过我总是想起自己，收到小雨伞的礼物时候不舍得用，再后来更加舍不得用。2018年的东西愣是放到毕业过期，把东西扔了盒子还保留着。一度告诉自己不能再这样，结果还是把东西囤着。不过我真的蛮少吃零食，尤其在宿舍时候三餐吃饱就好，没啥特别要求。小雨伞和我不一样，很喜欢吃零食hhh还说怎么有人可以忍住不吃!还喜欢吃糖，经常码住一些奇怪的好吃的糖，买过给我问我什么味道，我也会买她想吃的还没吃过的糖给她。最开心就是她收到礼物跟我反馈的时候，我们能聊上很久。
好奇怪啊，我已经很久没有提起过想起过小雨伞了，但偏偏现在又想起，想起了一些相处细节惹得自己眼泪盈满。cyj你欠我好多份礼物，说好给我准备一个毕业大惊喜也没有了，你要被我惦记很久很久的。我还跟你说过，每年每次节日互送礼物呢，你应得好好的，每次临送礼开始和我诉苦“呜呜呜好难啊，芦花鸡你提示一下好不好，告诉我最近想要啥。”我就会有点郁闷，难道送礼物真的难吗?我明明礼物备选多的选不过来啊，纠结要送什么，打算排个序慢慢送。后来一想，为难她了，毕竟这货还是个笨蛋啊哈哈哈，所以我每次都说“你送的我都喜欢啦。”然后就悄咪咪发了一条或者转发感兴趣的东西，供她参考。其实我作弊了哈哈哈哈，因为她空间有安利相册，我一个个找出来。
其实我记得她QQ密码，但是我一想到我发了这么多信息给她，我登录上去看算什么呢?连最后留给我的话都是定时。说明说明，什么也不能说明。没有她告诉我，我就什么都不相信。
自这以后，我送礼物仍然是深得人心（都是自我感觉而已啦，因为我都刚好察觉到他们的需求。）但我收到礼物，或许是因为小雨伞吧（就是你就是你），开心满足之余又觉得失落。完了，幸好没多少人看见，不然送我礼物的人是不是要打我。
说起来我就想吐槽舍友曾经合起来给我整了一个朱正廷周边，就是那个镜子里面是朱正廷的照片，插上插头一按，边边光圈亮起来，就能看见朱正廷的脸。平时不开灯就是一个镜子。喜欢和不喜欢的都沉默了。四年我都没拿出来用过，不知道该如何面对。
我话题好跳跃，但是不想多说了，手打字要抽筋了，正好该睡觉。
今年生日愿望，中个大奖，梦里梦见你。
跟我说一声生日快乐，不说也可以，让我看你一眼。看看和照片有没有区别。
最后给你看一看这只小猫咪，凶巴巴的熟了开始粘人，和你好像。

今天和恬恬饭后溜达 在广场蹦跶一会 目光锁定卖糖葫芦的小车 非要拉着我去买 我不给买 告诉她小孩子不吃糖 她围着卖糖葫芦的小伙子 拉拉别人 碰碰别人的腿 再指着糖葫芦 那个馋猫样儿 小哥说太可爱了 表示要送她一只 我说谢谢啦 我不让她吃糖的 她太小了 可是恬这家伙围着别人小车就是不走 目光如炬 小哥说送她一只 我说那我付钱啊 小哥不告诉我价格 我们要了一串葡萄 我付了十块 想着差不多 可是临走 小哥装了一串草莓的非要给我们 真是碰见好人了 下次还去光顾