#绘食小筑[超话]##打卡第一天#

成熟的人，不问过去，聪明的人，不问现在，豁达的人，不问未来。阴雨天也影响不了一颗爱美食的心。

今天的营养知识分享的是：梨。

梨含有蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、灰分、镁、硒、钾、钠、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及膳食纤维素等。其中糖类包括葡萄糖、果糖和蔗糖。

吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。空气污染比较严重，多吃梨可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。

今日早餐：早餐起来和面，烙了糖饼。

糖饼+银耳雪梨枸杞汤+胡萝卜丝蛋饼+水果。

爱烘焙，爱美食，爱生活
老师微信号　meishi-story-studio
会有更多精彩分享给大家！

老师: 千绘 (日本国家资格製果衛生師，日本ABC Cooking Studio 认证面包老师)

日本一面包连锁店的超人气土司片！超级美味又快手易学，吃过的同学都说太好吃了，也是小朋友们的最爱。

要美食也要健康，一起做起来吧！

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