#五年之约# 做一个打卡坚持，坚持早睡早起，坚持五点打卡，怀念去年的自己，虽然那个时候还不怎么真务实，但起码态度在。说好每天五点打卡就五点，说好每天晚上打卡就坚持复盘。今年态度差很多，总以为自己懂了很多成熟了了不起，其实底盘低的不行，升级的系统只是别人的一点点而已。
坚持晚上复盘，坚持早上五点打卡！不止是考试，更是人生的努力。
高效人生活起来！[哇][哇][哇]我来啦！永远别对自己丧失信心！保证自己120%信心！

也不是很惊悚吧 酒店也不算很高 低层的客人怎么不用窗帘床单织成长条 顺着窗台阳台滑下去 明明下楼出了门就能跳出生天 跑去楼顶也比待屋里安全些吧 完全只会被动等好几个小时和漫无目的来回瞎跑 也可能是我开了上帝视角吧才能说这话
几个恐怖分子居然造成这么大损伤 不会反击 恐慌中等不知会不会来的武力援助
酒店的工作人员唉 怎么会明明有逃生机会不自己跑掉 留下援助 真的好有信念感
要搁我身上早就第一个跑了
还好生在中国 我们有安检 根本上杜绝恐怖分子的武器在基本交通上运输
比起武器随意大规模杀伤的题材成为惊悚 我觉得用隐藏的方式乱杀才惊悚 不知道谁是凶手 可能凶手还能假扮受害群众 混在其中 这种更为惊悚

减肥后才知道，

​这8种主食，是真正的减肥帮手：
​1，魔芋，两斤90多大卡。
​2，南瓜，两斤200多大卡。
​3，山药，蒸熟后吃还能健脾。
​4，地瓜，膳食纤维丰富，辅助缓解便秘。
​5，玉米，一根玉米的饱腹感，相当于2碗米饭。
​6，荞麦面，低升糖，60克吃完，就感觉很撑了。
​7，糙米，升糖指数比米饭低，而且含有大量膳食纤维。
​8，燕麦，早餐50克吃完，一上午都不会有饥饿感。