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她从事中医保健行业多年，十多年来不间断地减肥，屡屡失败。今年1月份，朋友跟她打赌减肥，朋友用脂老虎健康减脂技术，她用蒸馏水加酵素酶的方法。1个月后，朋友瘦了10斤，她只瘦了3斤。

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对于关注饮食健康的朋友都会有这样的发现！不管是减脂的朋友，还是想要增肌的朋友，各种营养师健身教练都会建议在饮食中有西兰花！由于西兰花丰富的纤维素，所以非常容易消化。另外，西兰花所含的热量很低，而水分很多，因此食用西兰花既能增强饱腹感，又不会让体内囤积过多的脂肪，因此无论是对于减肥的人士还是糖尿病患者来说，都是很好的选择。除了这些外，健十养生小编详细的为大家介绍这种多吃不胖大的减脂增肌蔬菜——西兰花
第一、西兰花强大的健康功效
1.护肝排毒，增强免疫力
西兰花中有丰富的维生素C，其可提高肝脏的解毒能力，对于人体的免疫机能的提高有相当明显的作用，同时还能增强人的体质，促进人的生长发育。
2.保护心脏
研究发现，吃西兰花可以促进一种化学物质——硫氧还蛋白的产生，从而保护我们的心脏细胞免受损伤。
3.提升“核动力”
西兰花中叶酸含量丰富，经研究发现，补充叶酸可以增加精液的产生，并能提高精子质量，带来更好的性高潮！
4.快速恢复
研究表明，维生素C可以帮助我们在大运动的训练之后，从僵硬的肌肉中快速恢复过来。并且，单吃西兰花就可以满足你每日的蔬果摄入量要求。
5.预防癌症
西兰花含有抗氧化、防癌症的微量元素，经常食用会有预防癌症的功效。国外一项关于癌症综合治疗的研究发现，男性每周吃3份及以上的西兰花，可以减少41%患前列腺癌的风险。并且，西兰花还含有一种能杀死乳腺癌干细胞的物质，能减少乳腺癌的发病几率。
6.抗衰老
西兰花中有丰富的维生素A、C和胡萝卜素，可以预防皮肤的干燥，还能够保持皮肤的弹性，提高皮肤的抗衰老能力。并且，其丰富的维生素K含量，可以维护血管韧性，不易破裂。
7.对抗老年痴呆
研究发现，西兰花提取物萝卜硫素可以激活人体自身的保护机制，抗击自由基，保护脑细胞，进而降低患老年痴呆的风险。
第二、高品质的西兰花营养食品
除了日常烹饪外，有一定经济条件的朋友可以选择食用高品质大品牌的西兰花水果复合胶囊，方便食用！还能起到健康的功效！但是建议不要在朋友圈各种不了解的微商购买！品质没有保证！追溯机制https://t.cn/RXuWZqj龙头的健十商城上的西兰花水果复合胶囊https://t.cn/RS7R9NQ营养食品是最好的西兰花便捷食品！更加重要的是，健十商城上的西兰花营养食品是厂家直供的，品质追溯，吃起来是很安心，放心的！
最后健十全球购养生的小编希望各位看到文章的朋友，可以很好的控制自己的饮食，完善自己合理的膳食结构，促进自己的身体健康！！！