切实感觉到了情绪和身体状况之间是多么息息相关。

疫情这两年多心情一直很差，生完妹妹产后恢复缓慢，家里一堆鸡毛蒜皮琐事，事业处于上升困顿瓶颈期，30+对于人生规划产生迷茫，急于寻找方向和新出路带来的压力和焦虑，对婚姻生活的失望，这一切情绪加在一起，很长一段时间（大概有2年）我对一切事物都失去了兴趣，感觉不到快乐，甚至丧失了表达欲。

而情绪只是一方面，真实反应到生活中的表现就是每天身体都很不舒服！长期胸闷气短，心脏难受，夹杂各种小毛病。各种专科医生都看了，也没有什么特别严重的问题，但就是每天都感觉不舒服[允悲]然后情绪就更糟，恶性循环。

今年4月初我的姥姥去世，给我很大打击。随后全家又得了covid，整个四五月都可以用miserable来形容。再加上我有比较严重的covid后遗症，直到六月份才慢慢好转。

当时觉得自己快要崩溃了，那种想要把生活过好却没法改变和掌控的感觉，让整个人都充满了无力感，很颓。当时不知道该怎么解决，脑海中不断循环着各种烦心的不满的事情，情绪越来越糟糕，有一种溺水的感觉，后来看了网友推荐的一个视频，开始从小事尝试调整情绪：

整理家务，收拾衣橱，保持家里整洁干净。收纳整理对有强迫症的人来说其实是蛮治愈的。收东西也是一个慢慢重建内心秩序的过程，帮助很大。

每周末都强迫自己放下工作带着孩子出去玩，因为出去玩的时候就不会想那些乱七八糟的事，能彻底放松和喘口气。

跟tu爸长谈，把自己心中的不满和委屈都说出来，不管对方有没有改变，至少自己不再憋着。

规律作息，认真对待生活的小细节，比如晚上必须11点睡觉，给自己买了黑芝麻丸阿胶和胶原蛋白坚持每天吃，做一些自己以前很喜欢但不是很难完成的事情，另外把生活工作的节奏都放慢了许多，不停告诉自己做不完就做不完，没关系，日子还长呢。

还有很重要一点就是划清工作与生活的界限。之前生活跟工作掺杂在一起，一整天都没有一段时间是完全放松的，会非常疲惫，效率也不高，精神状态也是一直处于紧绷的状态。

这样坚持了一段时间，七月份感觉情绪好多了，随之身体状况也有了很大的改观，没有每天都病怏怏的，整个人状态好了许多。

虽然还有很多烦恼的事情都是悬而未决，但是日子真的好过了很多。希望能有一天真的可以过上自己喜欢并且向往的生活吧。

#星座[超话]#
【玉面·每日星运】
2022/8/13

壬寅年戊申月戊戌日

月亮进入双鱼座♓

心生慈悲，要先学会爱自己，才能更好的帮助他人。也容易在迷茫中患得患失，需要你沉淀内心才能寻找到出口。

无论这个世界对你怎样，都请你一如既往的努力、勇敢、充满希望。

宜：纳采，感怀
忌：嫁娶，开市，任性

吉位方：正东方西南方❤️
幸运数：3

[打call]幸运星：白羊座、金牛座、处女座、摩羯座、射手座、双鱼座。
[给力]开运色：香芋紫、奶咖色、珊瑚橘、肉桂粉。

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#幸运星指南##夏日好运接力##八月你好#

今天看了雷军的演讲：主要分成三部分吧，第一部分是自己也有过挫折和迷茫，其他也是一个普通人，也有和我们一样的情感！ 但是他在面对挫折和失败的时候是主动寻找问题的根源，去解决问题，而不是去躺平。在做盘古软件的时候，软件卖不出去，就自己主动去中关村寻找问题解决问题，最后为什么盘古软件失败了，因为脱离群众，脱离用户的需求了。然后开始改变策略，做教学软件结果一炮走红。第二部分是看准时机，如果当时卓越网做成功的话，可能卓越网就是当今中国的阿里巴巴，可以就像他说的一样是需要运气成分的。所以他总说站在风口上猪都会飞起来，当卓越网失败的时候，看准了移动互联网，在当时2005年一个连电脑还没有普及到千家万户的时候他就提出了互联网最后会走到各行各业，这不就是现在提倡的互联网➕嘛！但是当时的时间断可是2005年一个pc端还没有发育成熟的情况下。第三部分就是心里有一份信念，永远相信美好的事物总会到来，无论现在遇到什么样的困难和困惑，这都是短暂的和你漫长的人生相比之下，它们注定像是人体的排泄物一样，榨取剩余价值，最后输出一样。所以面对困难不要放弃，寻找问题的根源解决它。