#每日一善[超话]#[心]#阳光信用#
情绪特别激动,但还需要处理当下的事情时,反复深呼吸,并倒数10秒。
比如面试、比赛时紧张的情绪,和亲人、伴侣吵架时焦躁不耐烦的情绪,和他人交流时愤怒或羞愧的情绪,都可以用这种方式逼着自己冷静下来,至少不会影响当下的境况,也不会因为脱口而出的一句话毁了一段关系。
当你的负面情绪停留10秒后,想要爆发的欲望就小了很多。通常这个时候,你就可以开始理性思考了,而不是完全被情绪给左右。10秒之后,你也许会感觉到庆幸,因为及时的自我控制,避免了一场无法估量的损失。
情绪特别激动,但还需要处理当下的事情时,反复深呼吸,并倒数10秒。
比如面试、比赛时紧张的情绪,和亲人、伴侣吵架时焦躁不耐烦的情绪,和他人交流时愤怒或羞愧的情绪,都可以用这种方式逼着自己冷静下来,至少不会影响当下的境况,也不会因为脱口而出的一句话毁了一段关系。
当你的负面情绪停留10秒后,想要爆发的欲望就小了很多。通常这个时候,你就可以开始理性思考了,而不是完全被情绪给左右。10秒之后,你也许会感觉到庆幸,因为及时的自我控制,避免了一场无法估量的损失。
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传播正能量是一份积极的心态,可以让不良情绪释放干净,使自己的内心充满自信、豁达、愉悦、进取;使别人感到暖和、温馨、亲切、友善,是公民基本道德规范,是从个人行为层面对社会主义核心价值观基本理念的凝练。它是公民必须恪守的基本道德准则,也是评价公民道德行为选择的基本价值标准。
传播正能量是一份积极的心态,可以让不良情绪释放干净,使自己的内心充满自信、豁达、愉悦、进取;使别人感到暖和、温馨、亲切、友善,是公民基本道德规范,是从个人行为层面对社会主义核心价值观基本理念的凝练。它是公民必须恪守的基本道德准则,也是评价公民道德行为选择的基本价值标准。
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控制不好情绪,一是我们修行不够,二是我们接触了让我们产生负面情绪的人与事。当我们的情绪受到影响时,适当的远离负面的环境,让自己平息下来。冥想一些快乐的人与事或者一次远行,心胸开阔起来,再回头看之前的是是非非,一切也就释然了。很多矛盾的起因都是一些小事,不懂得退就会越搅越大。
控制不好情绪,一是我们修行不够,二是我们接触了让我们产生负面情绪的人与事。当我们的情绪受到影响时,适当的远离负面的环境,让自己平息下来。冥想一些快乐的人与事或者一次远行,心胸开阔起来,再回头看之前的是是非非,一切也就释然了。很多矛盾的起因都是一些小事,不懂得退就会越搅越大。
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