哈巴迪健身伴侣：减肥类

一般来说，普遍的人认为减肥就是节食！
但事实是错的！
例如是不吃早餐吧，会让人容易患上肥胖症！
还会得胆结石！
还有更大的几率患上心脑血管这一类的病症！

我这也就只是仅仅说的是一部分的例子而已....[doge]
真的没有在吓唬你们啦~[害羞]
还有好多还没举例出来呢...
我怕吓到可爱又好看的你们[doge]

建议是有哒~
就是适当的饮食呀！
运动可以有，但是一些高热量的少吃
高蛋白的要多吃[doge]
虽然我家的鸡胸肉香肠高蛋白又低热量的我就不会到处说[doge]

接下来还是上图！
推荐一些减肥健身吃什么的~
关于图中的搭配，可以自行搭配的哦~

周一到周六~
都不带重复的~动起手来！
健身餐~减肥餐哦~减脂哦!!!
还可以适当加一些我家的鸡胸肉香肠哦[害羞][害羞]

有兴趣的可以关注我呀~
公众号也一样可以关注哦~
每天不定时给您推送呢[害羞]
欢迎来撩~[doge]

#健身# #减肥# #减脂# #马甲线# #健身餐怎么做# #减脂期#
#蔬菜沙拉#

#为什么健身房内没人打架#

#爱运动#

图1-4的腿都是完完全全没有p过的

毒妹真的不是一个可以坚持锻炼的人，办过健身卡，请过健身教练，买过拳击手套，用了一段时间就都停止了。

也用过非常非常多日本的减肥类产品，例如pola的燃脂丸，酵素，刮肠道油脂的，瘦身茶，还有最近于正编剧都吃的onaka（我一年前就吃了）。但是感觉这样之后，身体真的不是太好。

而且到去年年中，突然大姨妈变得特别不正常，一个月就只有一两天，当时已经在准备结婚的毒妹非常非常非常担忧。而且现在真的很多女性都存在这些身体隐患，并且好多周围的人都想要孩子但是没有如愿。

在小半年的身体调理之后[思考][思考]身体貌似恢复的太好了些～明天把每一款减肥类产品的使用感觉，还有一些女生的养生小窍门推荐给大家～

超值！免费健身塑形还送服装+健身餐+一对一私教课！这是真的快来抢！！！！！

《挑战减肥帮》是由河南广播电视台《与你同行》节目倾力打造的大型励志健身减肥类真人秀活动，届时邀请知名健美运动员吕涛先生但任教练团团长，亚洲健美冠军王宁先生为名誉导师，节目组将为选手量身定制健身减肥计划，通过三个月的大型项目挑战和铁人训练，力求超越自我，实现健身减肥梦想。

“百名达人有氧运动瘦身挑战赛”是《挑战减肥帮》第二季隆重推出的大型公益全民健身活动。目前，河南分站赛涉及郑州、平顶山、洛阳、南阳、信阳、鹤壁等地区。

活动内容

1.参赛者到组委会称重、丈量身高。活动结束后根据身高、体重、减重斤数的百分比、评定选出第1、2、3名挑战者。（连续坚持20天者才有资格参与评选哦！）

2.坚持20天挑战成功者获得（精美服装+私教课3节+月卡一张）。

第一名奖品：精美服装+一对一私教课（一个月）+健身营养餐20份

第二名奖品：精美服装+一对一私教课（15节）+健身营养餐15份

第三名奖品：精美服装+一对一私教课（10节）+健身营养餐10份

3.转发朋友圈获得50个赞者即可获得周卡一张，10个朋友帮忙转发者即可获得（周卡一张+私教课3节）。这个是超级福利，亲们，一定要转发哦！

报名流程
1、到组委会填写报名表或线上报名( 组委会总部地址:河南省郑州市中原万达写字楼A座8楼 )；
2、交纳200元押金（只要坚持20天即可凭押金条退还押金）并领取精美服装+私教课5节+月卡一张。
3、挑战赛（郑州分站）期间我们每天晚上6:00 - 9:00之间任意时间段在西流湖公园（中原西路北150米）进行1个小时的有氧训练（注意：周期为20天，每天由带队组长召集全体挑战者准时在活动地点签到） 。
4、第一期报名截止时间：4月15日
参与要求：年龄14岁以上（男女不限） 。60分钟空闲时间。想减肥，想变帅，想变美，想要A4腰，想要马甲线，想要腹肌，想要蜜桃臀 ……
5、奖品领取（郑州分站） : 4月14日至15日在中原万达A座8楼凭服装押金条统一领取。
6、组委会总部地址：河南省郑州市中原万达写字楼A座8楼。
详情咨询：18530881117 0371-66977788
扫码添加官方二维码咨询报名详情