【“光盘”不能只是一时行动】2013年光盘行动曾是新闻热词，网络热度，知名品牌。可热后转冷，要再度重烧。可见没有让人入心入脑。錢是你的，但资源是社会的。饥饿距离我们并不遥远。丰年不忘灾年，增产不忘节约，消费不忘浪费。不必重新去体验饥饿，但一定要找到种对于粮食的温暖。 ​在报复性消费的今天，尤须引起重视！

#正念饮食[超话]#
午饭吃的稍微有点多
两小碗排骨（里面还有萝卜跟土豆）+一个野菜包子

发现如果细嚼慢咽的话，确实是能吃慢，但是我还是吃的好快呀，尤其是我吃完之后爸爸妈妈都没吃完，我感觉也不太好意思离开餐桌

下次吃饭的时候，能切开的，尽量提前切开吃，切成小块小块的，这样比较好。切不开的，一定一定一定要小口吃，一口只吃一点点，不要追求那种一下车吃一大口的满足感啦，吃的时候满足了但是吃完又会很烦恼。

所以吃东西的时候，除了细嚼慢咽，还要做好的是小口小口吃，比如面条，一次只吃一根；米饭，一次只吃几粒；肉，一次只吃一小口；包子，一次也只吃一小口。就跟啃着一样来吃，哈哈哈哈哈哈感觉好有趣，明天试一试呀
另外如果你吃完了，别人没吃完，那你就坐着玩会手机，不要再去吃了，这样不好，明明已经该停止了。

今天吃完第一碗的时候，还没有感觉到饱，而且由于多巴胺的存在，导致我还想再吃，等第二碗舀好之后，吃了一口就饱了。这说明自己还是吃的太快，而且吃完其实坐着等一会就行，等下就能感觉到饱腹感了

明天也要注意呀

另外今天中午的饭属于高脂肪，肯定会刺激你继续吃其他东西，原来准备说忍住！后来感觉忍这个词不太好，应该说听你内心的声音。
吃东西是为了生存，是为了让肚子不再饥饿，最有发言权的地方是你的胃而不是你的大脑。胃说不饿，那就不要吃，大脑说饿只是贪图享受，听胃的建议。
另外大脑其实也只是一个器官，大脑并不代表着你这个人，人是一整个有机体，大脑经常会做出一些欺骗性的反应，不管做什么事情，争取回到理性，减少生理性冲动。

什么都忍不住一定瘦不下来
今天看到wuli肉肉的直播
她即使很饿了，也不会在睡前吃东西，因为这样对嗓子对胃不好
JK也说过最近晚上都不吃东西
Jimin为了减肥 十天只吃一顿的东西
Jin为了减肥 吃了一年的鸡胸肉（每天两包）
拍摄综艺的时候，李栋旭为了拍戏，在饭桌上看着别人吃，一口也没动
何老师说小白为了角色变的瘦削，全程聚餐戴口罩，但是依旧把别人照顾的很好
刘昊然说减不减肥都是你的选择，既然选择了，饥饿是你付出的代价
这么瘦的爱豆们都在努力
我有什么理由吃零食和垃圾食品
今天想到这里 就忍住了！
挺过放纵 挺过食欲 满满会瘦下来的～
加油！！！！！
不过吃的少 真的很精神[摊手]