在kindle上看到李娟的《冬牧场》，一看就停不下来了，文字是我喜欢的风格，朴素妥帖，文风幽默，看完丹田内有一股清凉之气，适合在十一仍然炎热的当下，又跑去搜索她的其它的作品。现在特别想要去祖国的新疆走一走。在内卷和焦虑的社会气息下，专注于平实稳妥的生活是于自己有益的，吃好三顿饭，细致地专注生活，内心必然是充盈的，但几月去草原最好呢？

想要晚餐自由又吃得健康，就要远离那些“麻烦”的烹饪方法，少油少盐，将“蒸”“煮”作为主要的烹饪手段，简单方便又有营养。
可以以补充维生素为主.多摄入一些蔬菜水果。
主食尽量少吃或不吃，可以选择粗粮，粗粮除了脂肪含量较少，还可以加速我们的肠胃蠕动，让我们的肠胃保持比较活跃的状态。
也可以多吃高纤维的食物.增强我们的饱腹感。
糖量高和油腻的食物不仅烹饪过程复杂，还会增加肠胃负担，导致肥胖。
晚餐也很重要.我们要在吃好的基础上吃得健康。

回家啦！！

是周最开心就是可以妈妈“出院”回家啦！！其实没什么事～就是住院做下检查和治疗。

1&5: 生活需要一点甜系列。

喜欢吃吃吃的我竟然在最近这段时间叫外卖或者是想要如何能让我妈吃好这件事上“头痛”。
她就是个老小孩。难服侍[允悲]。

2&3: 在外没怎么觉得饿回家倒是感觉到饿了。

4: 最近的黄昏都很美。虽是住院～但只要抱有希望多看看外面的美景就一切都没那么难。

6- 回家后的看“灰机”。又是一颗渴望玩耍的心。

上周一：那日最艰难就是上班好困下班好累整个人都没在状态～突然就觉得好想放弃。

上周二早晨：是日最感动的是大条老师一直和我强调说～我们要坚持啊～她们会一直陪着我的。其实我真的是蛮容易放弃的人～但谢谢你们的支持～才让我觉得那就再坚持一下。主要是当时无止境的未知让人觉得不确定啥时候是个头～而老小孩又很闹。累我是不怕的～心累比较可怕。

再一次说！！身体真的要健康～不然真的是花钱如流水。虽然再怎么贵～只要有效～我都会花下去。最重要是大家都可以好好的。

出院的当天“偶遇”了两场雨～然后下完雨又大太阳。不知道是不是空调房呆多了～回家之后我竟一直觉得热热热热热。

回家之后忙收拾。累到十点半就要睡觉了。
终于不是睡沙发而是睡床真好。虽然沙发我也适应得很快。唯一就是脚没办法好好伸直。

今天（已经变成昨天了）在家又是“家务”的一天。开始觉得自己好像个“居家保姆”～每次干完活就是觉得“啊～好累啊”。但其实也还好。

抽空去会见了一下Jane。能在“忙碌”之余偷咪出去一下真好。也又可以收我的快递了。

又是工作日了。晚安。