假期一日刷脂餐
我最近终于明白大部分人说的健康饮食难了，有时候健康饮食确实难，但是这个难不是客观上的难，最主要原因是自己觉得难。我最近大部分时候的想法是，懒得做饭就这样吧，就一顿还能胖回去咋滴？？？哎，中午外食高热量饮食，油盐摄入过多，刚开始吃的时候还稍微注意一下，吃几口后觉得算了，就这样吧，中午吃好，#减肥[超话]##减肥# 晚上不吃就OK了，结果到了下午嗓子疼肠胃不舒服，各种难受 。中午外食完晚上又接着外食，然后内心戏是哎今天废了，就这样吧，最后变成暴饮暴食……而且人心情不好的时候不爱张罗做饭是真的，有饭菜上来了吃撑也是真的，最近时不时情绪低落，整个人丧的时候比较多，事实证明压力大心情不好绝对可以多摄入不少热量。

撒贝宁最近肠胃不好，老爱拉肚子，这究竟是为何呢？尼格买提揭密了最终原因。

最近一期《你好生活》中4位主持人到农户家中去吃早餐时，当小撒知道碗中的奶不是牛奶而是骆驼奶时，眼晴顿时发绿光了，本打算送给周迅喝的却又偷偷地拿了回来。

当时他嘴里还不停地说，到这里来要发个把月才能让胃适应，尼格买提听到这里就开始暴料了，说小撒遇到好吃的"拉条子"，吃了两碗还不够，还想吃第三碗，把沈梦辰吃剩的面条全都干完，那个时侯尼格买提不得不提醒小撒别一会儿又拉肚子，意思就是叫他悠着点去吃，别吃太多了。

听尼格买提那话的意思，显然是小撒拉过很多次肚子了，原因就是小撒是个吃货，见到好吃的就停不下来，狼吞虎咽的，像几十年没吃过一样！

一想到《你好生活》能还原这些"高高在上"的主持人平时生活的样跟我们没什么两样时，芳辉忍不住开心的笑了，原来男神女神跟我们也有很多相似之处呀！真是接地气！

#自分に教えて# 2020年最后一天还是到来了。依旧平平凡凡普普通通。

回到小区里，收拾铺床，一个人吃外卖，和爸妈通话，充话费交网费，上传整理今年以来的照片，洗澡刷牙，安安静静玩游戏，进被窝躺着。

新一年的愿望是希望明年这个时候有人陪，想要个比较有仪式的跨年夜。

本来想守着我小爱豆的跨年直播，他生病缺席了，心疼心疼。这段时间肠胃不好，连吃三天止痛药。健康最重要，真的。

2021年，我爱的人都一定要健健康康[心]平平安安[心]快快乐乐[心]开开心心[心]