#健康知识科普# 【处暑至，暑气渐消，这些保健知识很重要】
处暑在立秋之后，为秋季第二个节气。“处暑”并非其字面意义“正处于暑天”，而是指暑气至此而止。处暑节气的天气特点是中午热、早晚凉，处暑之后，气温会逐渐降低。在北方，处暑之后，暑湿逐渐被秋燥代替，而对于南方大部分地区，湿热之气势头依旧猛烈。因此，处暑节气养生，北方当注意养阴生津，南方则需注意温阳祛湿。
处暑养生应注意
1.早卧早起以敛阳
处暑时节尽量争取每天多睡一个小时，并要早睡早起，这样可以避免秋乏。此时节大家需尽量避免熬夜，争取晚上9点到11点入睡。因为睡眠为阳气收敛的过程，长时间熬夜不利于阳气收敛。
2.饮食应少辛多鲜
秋季燥邪当令，为避免邪气伤人，处暑时节不宜食用辛辣燥热之品，谨防耗气伤阴，加重阴虚上火、秋燥烦渴的症状，引发咽喉肿痛、口腔溃疡、痤疮、便秘、痔疮等不适。辣椒、花椒、桂皮、酒、火锅、烧烤等都属于辛辣燥热之品。
此外，秋季肺气宜收不宜散，除了忌食辛辣外，还应增加酸味果蔬的摄入，如橘子、柠檬、猕猴桃、石榴、葡萄、柚子、酸枣等。
3.住所防寒气
大家都知道寒从脚下生、养生先养脚的道理，却较少注意到肚脐也很容易受寒。肚脐部位容易被寒气穿透。初秋虽然不冷，但昼夜温差开始变大，所以夜寝应关好门窗，腹部盖薄被，注意胃部保暖，保护身体阳气。而对于白天的闷热，只要室内温度不高就不宜开空调，尽量开窗使空气流动，让秋风吹散夏季留在房内的湿浊之气。
4.运动轻缓别过量
初秋后天气转凉，在空调房宅了一个夏季，很多人忍不住跑出去运动。适量运动本是好事，可以促进血液循环、加快新陈代谢。但如果过量运动，尤其是剧烈运动，反而伤身。春生夏长秋收冬藏，秋季本该收敛阳气了，过量运动会消耗阳气，应选择适合自己的运动。
季节交替要防病
处暑节气，从临床经验看，很多人都会遇到以下几种健康问题：上火、五心潮热、口干口燥、咽喉肿痛、睡眠差、感冒等。针对不同的情况，大家可在医生指导下辨证调理。
1.上火
中医认为，火有虚实之分：症状重、来势猛的属于实火；症状轻、时间长、病情反复的属于虚火。降虚火，主要靠滋阴降火的药物；灭实火，则要选择清泄降火的药物。
2.气阴两虚
汗液是人体精气化生，正常出汗可调节阴阳，但汗出过多，人体之气随汗外流，容易导致气阴两虚，出现心慌、四肢发冷等不适。有以上症状的人群，可在医生指导下口服中成药治疗。
3.咳嗽
中医讲“燥易伤肺”，秋季天气干燥，人们容易出现咳嗽或干咳无痰、口舌干燥等症状。肺津伤则见咽痛、目涩、鼻出血、干咳少痰、皮肤粗糙、大便干结等症状。对于此类咳嗽，吃些新鲜的秋梨有一定缓解作用。
4.皮肤干痒
处暑过后，降水减少，湿度降低，皮肤容易干燥，在早上表现得尤为明显。对此，除了要注意及时饮水补充水分外，还应注意涂抹润肤霜。
5.血压起伏
秋季气温下降，可能引起血管收缩，从而升高血压。因此，本身有高血压和心脏病的人群，在秋季要注意及时添衣保暖，遇到明显降温，要避免早晚在户外呆太久时间。
6.咽喉炎
秋季也是急慢性咽喉炎高发期，粉尘、烟雾等是引发咽喉炎的主要因素之一，天气较干燥时，这些物质弥漫在空气中，容易对咽喉部造成刺激，就会出现咽喉肿痛、咽干、声音嘶哑等症状。对于这个问题，大家可尝试取适量芦根、荸荠煮水代茶饮，有缓解不适的功效。
7.鼻炎
有些人每年秋季都会犯鼻炎，喷嚏、鼻涕不断，眼睛、鼻子过敏。原因跟咽喉炎类似，气温下降，天气干燥，空气中浮尘较多，容易侵扰到鼻子。为缓解不适，有鼻炎病史的人平时可多点揉迎香穴。
方法：迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中。按摩前全身放松、舌尖抵上腭，将双手中指指尖点于迎香穴，待有酸胀感后，再用两手中指或食指指肚顺逆各揉搓20~30次，以迎香穴发酸、发胀、发热为度。按揉迎香穴能清热散风，去燥润肺，宣通鼻窍。
8.抑郁
秋季常给人一种凄凉悲伤的感觉，过于悲伤则易伤气，使人意志消沉，免疫力低下。在此给大家介绍一个秋菊清心茶：杭菊、麦冬、百合各5克，红茶叶一小撮。热水冲泡，10分钟后代茶饮。此茶具有清肝降火、滋阴润燥、宁神养心的作用。
处暑在立秋之后，为秋季第二个节气。“处暑”并非其字面意义“正处于暑天”，而是指暑气至此而止。处暑节气的天气特点是中午热、早晚凉，处暑之后，气温会逐渐降低。在北方，处暑之后，暑湿逐渐被秋燥代替，而对于南方大部分地区，湿热之气势头依旧猛烈。因此，处暑节气养生，北方当注意养阴生津，南方则需注意温阳祛湿。
处暑养生应注意
1.早卧早起以敛阳
处暑时节尽量争取每天多睡一个小时，并要早睡早起，这样可以避免秋乏。此时节大家需尽量避免熬夜，争取晚上9点到11点入睡。因为睡眠为阳气收敛的过程，长时间熬夜不利于阳气收敛。
2.饮食应少辛多鲜
秋季燥邪当令，为避免邪气伤人，处暑时节不宜食用辛辣燥热之品，谨防耗气伤阴，加重阴虚上火、秋燥烦渴的症状，引发咽喉肿痛、口腔溃疡、痤疮、便秘、痔疮等不适。辣椒、花椒、桂皮、酒、火锅、烧烤等都属于辛辣燥热之品。
此外，秋季肺气宜收不宜散，除了忌食辛辣外，还应增加酸味果蔬的摄入，如橘子、柠檬、猕猴桃、石榴、葡萄、柚子、酸枣等。
3.住所防寒气
大家都知道寒从脚下生、养生先养脚的道理，却较少注意到肚脐也很容易受寒。肚脐部位容易被寒气穿透。初秋虽然不冷，但昼夜温差开始变大，所以夜寝应关好门窗，腹部盖薄被，注意胃部保暖，保护身体阳气。而对于白天的闷热，只要室内温度不高就不宜开空调，尽量开窗使空气流动，让秋风吹散夏季留在房内的湿浊之气。
4.运动轻缓别过量
初秋后天气转凉，在空调房宅了一个夏季，很多人忍不住跑出去运动。适量运动本是好事，可以促进血液循环、加快新陈代谢。但如果过量运动，尤其是剧烈运动，反而伤身。春生夏长秋收冬藏，秋季本该收敛阳气了，过量运动会消耗阳气，应选择适合自己的运动。
季节交替要防病
处暑节气，从临床经验看，很多人都会遇到以下几种健康问题：上火、五心潮热、口干口燥、咽喉肿痛、睡眠差、感冒等。针对不同的情况，大家可在医生指导下辨证调理。
1.上火
中医认为，火有虚实之分：症状重、来势猛的属于实火；症状轻、时间长、病情反复的属于虚火。降虚火，主要靠滋阴降火的药物；灭实火，则要选择清泄降火的药物。
2.气阴两虚
汗液是人体精气化生，正常出汗可调节阴阳，但汗出过多，人体之气随汗外流，容易导致气阴两虚，出现心慌、四肢发冷等不适。有以上症状的人群，可在医生指导下口服中成药治疗。
3.咳嗽
中医讲“燥易伤肺”，秋季天气干燥，人们容易出现咳嗽或干咳无痰、口舌干燥等症状。肺津伤则见咽痛、目涩、鼻出血、干咳少痰、皮肤粗糙、大便干结等症状。对于此类咳嗽，吃些新鲜的秋梨有一定缓解作用。
4.皮肤干痒
处暑过后，降水减少，湿度降低，皮肤容易干燥，在早上表现得尤为明显。对此，除了要注意及时饮水补充水分外，还应注意涂抹润肤霜。
5.血压起伏
秋季气温下降，可能引起血管收缩，从而升高血压。因此，本身有高血压和心脏病的人群，在秋季要注意及时添衣保暖，遇到明显降温，要避免早晚在户外呆太久时间。
6.咽喉炎
秋季也是急慢性咽喉炎高发期，粉尘、烟雾等是引发咽喉炎的主要因素之一，天气较干燥时，这些物质弥漫在空气中，容易对咽喉部造成刺激，就会出现咽喉肿痛、咽干、声音嘶哑等症状。对于这个问题，大家可尝试取适量芦根、荸荠煮水代茶饮，有缓解不适的功效。
7.鼻炎
有些人每年秋季都会犯鼻炎，喷嚏、鼻涕不断，眼睛、鼻子过敏。原因跟咽喉炎类似，气温下降，天气干燥，空气中浮尘较多，容易侵扰到鼻子。为缓解不适，有鼻炎病史的人平时可多点揉迎香穴。
方法：迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中。按摩前全身放松、舌尖抵上腭，将双手中指指尖点于迎香穴，待有酸胀感后，再用两手中指或食指指肚顺逆各揉搓20~30次，以迎香穴发酸、发胀、发热为度。按揉迎香穴能清热散风，去燥润肺，宣通鼻窍。
8.抑郁
秋季常给人一种凄凉悲伤的感觉，过于悲伤则易伤气，使人意志消沉，免疫力低下。在此给大家介绍一个秋菊清心茶：杭菊、麦冬、百合各5克，红茶叶一小撮。热水冲泡，10分钟后代茶饮。此茶具有清肝降火、滋阴润燥、宁神养心的作用。
#原神[超话]# #原神3.0版本# #天生游才#
原神3.0版本新boss掣电树位置以及挑战攻略
1，位置：位于须弥右上方地图，层岩的上面点，同样不在山上。先来到护世森的七天神像处，然后朝北方林子走一段，会看见雷元素深渊法师，接着向右拐看见个山洞，往里走就是了。
在深处还会有个传送点，开启后直接从传送走更快。
2，队伍搭配：草元素队可打，如果有提纳里的话，可以用练起来后的提纳里直接打，科莱也行，不过输出会差点。其他则是雷属性以外输出队都行，远程打头顶眼睛有优势但不是必须的。
3，打法：与急冻树与爆炎树一样，先打碎原核再打本体，原核的出现规律也与其他树一样，头顶的在放完技能后会趴地上一会，没打碎话一会也会传到根部。
需要注意的是它的原核厚度比其他树厚了很多，但它本体很脆，基本原核打碎了，本体几下就挂了。
另外需要注意它的一个技能，在原核期间也会出现，会召唤花蕊（可被打碎），存在一段时间会向树靠近，然后爆发出大额伤害，没有钟离的玩家建议先把电极打碎。
可以先触发一次花蕊合体，因为会获得成就“金凤玉露一相逢”。
4，掉落：主要是打它的新材料藏雷野实，明显会用于多莉与赛诺这2位新的雷属性角色突破使用，有准备玩他们的可以刷起来了。
5，活动：一个是需要原核在底部时打碎，一个则是把召唤出来的花蕊都打碎，不让它们有触发的机会就行。
原神3.0版本新boss掣电树位置以及挑战攻略
1，位置：位于须弥右上方地图，层岩的上面点，同样不在山上。先来到护世森的七天神像处，然后朝北方林子走一段，会看见雷元素深渊法师，接着向右拐看见个山洞，往里走就是了。
在深处还会有个传送点，开启后直接从传送走更快。
2，队伍搭配：草元素队可打，如果有提纳里的话，可以用练起来后的提纳里直接打，科莱也行，不过输出会差点。其他则是雷属性以外输出队都行，远程打头顶眼睛有优势但不是必须的。
3，打法：与急冻树与爆炎树一样，先打碎原核再打本体，原核的出现规律也与其他树一样，头顶的在放完技能后会趴地上一会，没打碎话一会也会传到根部。
需要注意的是它的原核厚度比其他树厚了很多，但它本体很脆，基本原核打碎了，本体几下就挂了。
另外需要注意它的一个技能，在原核期间也会出现，会召唤花蕊（可被打碎），存在一段时间会向树靠近，然后爆发出大额伤害，没有钟离的玩家建议先把电极打碎。
可以先触发一次花蕊合体，因为会获得成就“金凤玉露一相逢”。
4，掉落：主要是打它的新材料藏雷野实，明显会用于多莉与赛诺这2位新的雷属性角色突破使用，有准备玩他们的可以刷起来了。
5，活动：一个是需要原核在底部时打碎，一个则是把召唤出来的花蕊都打碎，不让它们有触发的机会就行。
#齐司礼[超话]#自由与礼
“齐司礼！”
你被齐司礼抱着在草原上驰骋，大喊道，“呜呼——”
一望无垠的草场是你和齐司礼的天地，齐司礼踩着马镫，一只手扶着你，另一只手控制着缰绳，哒哒马蹄向前奔跑，偶尔会冲向牛羊群，牛羊们为马儿开道，马头没有你想得这么高大，骑上去感觉眼前空无一物，如若不是腰间的手圈住你的腰，你可能会觉得自己能随时摔下去。
骑到饮马的地方，齐司礼牵着马歇息，你坐在马背上，脸颊还是红扑扑的，齐司礼抱着你下马，你还没在刚刚的兴奋劲里缓过神。
“好喜欢！”
草原空旷广袤，你也被眼前的场景感染得多了几分豪气，扶着齐司礼站稳，结果腰肢一软，差点摔到地上。
为什么是差点，因为齐司礼抱住了你。
“小心。”
齐司礼一如既往的沉稳可靠，也没挖苦你连站都站不稳，你勾着他的脖颈嘻嘻地笑，齐司礼帮你理了理被风吹乱的碎发，身边的马儿不耐烦地打了个响鼻。
来的时候听牧民说过，他的马儿认识路，只需要拍拍马屁股就能让他们回家。
“那我们要怎么回去呀？”你忧虑道。
“之后再说，”齐司礼牵着你的手，“这里不止一户人家，先休息一下。”
你刚才在马背上颠簸得不轻，在齐司礼怀里的时候兴奋大过难受，齐司礼扶着你的腰，尽可能缓解一些颠簸，让你舒适一些，长长的玛瑙项链在半空甩动，发丝在空中飘扬。
就是现在，确实需要休息了。
你和齐司礼找了一棵大树，你靠着树休息，齐司礼靠着你的大腿休息，湛蓝透亮的天空应在他的眼睛里，衬得他那双金色的瞳眸更像是琉璃，两条腿随意舒展屈起，草原上的风很大，两条马尾辫被吹起，你摸了摸他的脸颊。
齐司礼握住你的手腕，望向天空的瞳眸凝视你的脸颊。
天空和你都在他的眼睛里。
你摩挲了一下齐司礼的脸颊，“怎么了？”
你来到这里，换上了和当地人一样的服饰，你之前很少戴这样的首饰，一不留神买了很多，买了又不知道怎么戴，还是齐司礼慢慢给你做的造型。
于是你一直看着他认真的表情。
有热心的当地人夸你们夫妻感情好，齐司礼耳朵先是一红，你随即应道。
“是呀，他很喜欢我的。”
齐司礼因为你这句话停下手里的动作，目光灼灼地看你，在外面你不太好意思亲吻他，清了清嗓子，低声跟他说话。
“那个……总监，我也很喜欢你的。”
你以为他会露出多么感动的神情，谁知道下一秒脸颊就被齐司礼捏了捏。
“知道了。”
像是无奈，又像是高兴，尾音有点不自觉地上扬。
之前沉浸在新奇里没有感觉，现在被他这么看着，你忽然想起今天这一身都是齐司礼给你搭配的，咬了咬下唇。
“嗯……我好看吗？”
齐司礼睁着眼睛，用脸颊感受你手掌的温热。
“一直都很好看，”齐司礼端详着你的面庞，“像草原上的格桑花。”
格桑花哦。
你想抬起另一只手臂抚摸他的脸颊，藏袍有些厚重，你还不太适应，抬起来的时候有些迟钝，刚刚骑过马，现在出了很多汗，天气还热着，齐司礼起身把你的袖子扯掉。
松快多了。
“好自由啊。”你感叹道。
从远方来到这里的人厌倦了世俗的喧嚣与繁华，感受最纯粹的自由与洒脱，你羡慕草原上自由的马儿，还有天空给的雄鹰。
但此刻你与齐司礼和它们是一样的，你们一样自由。
“齐司礼，”你灿然一笑，“我好喜欢你呀。”
在湛蓝的天空下，你只想把心中最真诚的爱意告诉他。
齐司礼轻轻用鼻尖蹭着你的肌肤，你知道他也在表达他的爱意。
你慢慢把吻送了上去。
青草绵软，偶尔会有落叶飘落，宽大的外袍被解开，垫在你的身下，免得你被青草挠伤皮肤，白皙的藕臂有些可怜地抱着齐司礼，外面有藤蔓搭建的屏障。
“啊……”
你忍不住颤抖，迅速咬着下唇压抑着喘息，齐司礼亲吻你的脖颈，底下更用力了一些，碾得你浑身酥麻。
“好舒服。”
你蜷缩着腿，齐司礼身上的项链垂到你的身上，亲密的时候，他的耳坠会挠你的脸颊。
内里的抽搐不曾停歇，此方天地的热气被藤蔓锁得严严实实，衣服足够厚，不用担心会着凉，只用感知对方和自己。
“笨鸟……”
齐司礼喟叹一声，有些强硬地索取你的味道，如同小兽，索取自己唯一心安的气息。
“啊……”
你很喜欢这样的感觉，让他不知疲倦地索取着，内心充盈着被爱填满，手指抚摸齐司礼银白柔软的发丝。
你总觉得齐司礼一直在流浪，直到有了自己的天地之后才真正知道什么叫做自由。
自由的人，要有自己真正的依靠与港湾。没有的人，大约只能被称之为飘萍。
你在这里，噩梦就结束了。
“齐司礼！”
你被齐司礼抱着在草原上驰骋，大喊道，“呜呼——”
一望无垠的草场是你和齐司礼的天地，齐司礼踩着马镫，一只手扶着你，另一只手控制着缰绳，哒哒马蹄向前奔跑，偶尔会冲向牛羊群，牛羊们为马儿开道，马头没有你想得这么高大，骑上去感觉眼前空无一物，如若不是腰间的手圈住你的腰，你可能会觉得自己能随时摔下去。
骑到饮马的地方，齐司礼牵着马歇息，你坐在马背上，脸颊还是红扑扑的，齐司礼抱着你下马，你还没在刚刚的兴奋劲里缓过神。
“好喜欢！”
草原空旷广袤，你也被眼前的场景感染得多了几分豪气，扶着齐司礼站稳，结果腰肢一软，差点摔到地上。
为什么是差点，因为齐司礼抱住了你。
“小心。”
齐司礼一如既往的沉稳可靠，也没挖苦你连站都站不稳，你勾着他的脖颈嘻嘻地笑，齐司礼帮你理了理被风吹乱的碎发，身边的马儿不耐烦地打了个响鼻。
来的时候听牧民说过，他的马儿认识路，只需要拍拍马屁股就能让他们回家。
“那我们要怎么回去呀？”你忧虑道。
“之后再说，”齐司礼牵着你的手，“这里不止一户人家，先休息一下。”
你刚才在马背上颠簸得不轻，在齐司礼怀里的时候兴奋大过难受，齐司礼扶着你的腰，尽可能缓解一些颠簸，让你舒适一些，长长的玛瑙项链在半空甩动，发丝在空中飘扬。
就是现在，确实需要休息了。
你和齐司礼找了一棵大树，你靠着树休息，齐司礼靠着你的大腿休息，湛蓝透亮的天空应在他的眼睛里，衬得他那双金色的瞳眸更像是琉璃，两条腿随意舒展屈起，草原上的风很大，两条马尾辫被吹起，你摸了摸他的脸颊。
齐司礼握住你的手腕，望向天空的瞳眸凝视你的脸颊。
天空和你都在他的眼睛里。
你摩挲了一下齐司礼的脸颊，“怎么了？”
你来到这里，换上了和当地人一样的服饰，你之前很少戴这样的首饰，一不留神买了很多，买了又不知道怎么戴，还是齐司礼慢慢给你做的造型。
于是你一直看着他认真的表情。
有热心的当地人夸你们夫妻感情好，齐司礼耳朵先是一红，你随即应道。
“是呀，他很喜欢我的。”
齐司礼因为你这句话停下手里的动作，目光灼灼地看你，在外面你不太好意思亲吻他，清了清嗓子，低声跟他说话。
“那个……总监，我也很喜欢你的。”
你以为他会露出多么感动的神情，谁知道下一秒脸颊就被齐司礼捏了捏。
“知道了。”
像是无奈，又像是高兴，尾音有点不自觉地上扬。
之前沉浸在新奇里没有感觉，现在被他这么看着，你忽然想起今天这一身都是齐司礼给你搭配的，咬了咬下唇。
“嗯……我好看吗？”
齐司礼睁着眼睛，用脸颊感受你手掌的温热。
“一直都很好看，”齐司礼端详着你的面庞，“像草原上的格桑花。”
格桑花哦。
你想抬起另一只手臂抚摸他的脸颊，藏袍有些厚重，你还不太适应，抬起来的时候有些迟钝，刚刚骑过马，现在出了很多汗，天气还热着，齐司礼起身把你的袖子扯掉。
松快多了。
“好自由啊。”你感叹道。
从远方来到这里的人厌倦了世俗的喧嚣与繁华，感受最纯粹的自由与洒脱，你羡慕草原上自由的马儿，还有天空给的雄鹰。
但此刻你与齐司礼和它们是一样的，你们一样自由。
“齐司礼，”你灿然一笑，“我好喜欢你呀。”
在湛蓝的天空下，你只想把心中最真诚的爱意告诉他。
齐司礼轻轻用鼻尖蹭着你的肌肤，你知道他也在表达他的爱意。
你慢慢把吻送了上去。
青草绵软，偶尔会有落叶飘落，宽大的外袍被解开，垫在你的身下，免得你被青草挠伤皮肤，白皙的藕臂有些可怜地抱着齐司礼，外面有藤蔓搭建的屏障。
“啊……”
你忍不住颤抖，迅速咬着下唇压抑着喘息，齐司礼亲吻你的脖颈，底下更用力了一些，碾得你浑身酥麻。
“好舒服。”
你蜷缩着腿，齐司礼身上的项链垂到你的身上，亲密的时候，他的耳坠会挠你的脸颊。
内里的抽搐不曾停歇，此方天地的热气被藤蔓锁得严严实实，衣服足够厚，不用担心会着凉，只用感知对方和自己。
“笨鸟……”
齐司礼喟叹一声，有些强硬地索取你的味道，如同小兽，索取自己唯一心安的气息。
“啊……”
你很喜欢这样的感觉，让他不知疲倦地索取着，内心充盈着被爱填满，手指抚摸齐司礼银白柔软的发丝。
你总觉得齐司礼一直在流浪，直到有了自己的天地之后才真正知道什么叫做自由。
自由的人，要有自己真正的依靠与港湾。没有的人，大约只能被称之为飘萍。
你在这里，噩梦就结束了。
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