NBA21世纪第二个十年，谁是这个时代的统治者？

1、60s，拉塞尔；张伯伦：既生瑜何生亮！

2、70s，贾巴尔；张伯伦：为什么还没轮到我。

3、80s，魔术师；伯德：老子不服，我可是MVP三连庄。

4、90s，乔丹；大梦：有种不要跑！

5、2000s；邓肯；科比/奥尼尔：黑幕！

6、2010s；詹姆斯；司机/KD/库里：呵呵。

7、2020s；在你看来谁有可能独领风骚？

【候选人】

1、字母哥

2、约基奇

3、东契奇

4、特雷杨

5、锡安

6、伦纳德

7、恩比德
#NBA##NBA吐槽大会#

#大妹第几天放弃##crossfit##江浦综合体能健身馆# day140 no152
热身 不记得了
A. snatch pull+power snatch 90s一组 8组 前6组2+2 后2组1+1
B. 10轮 12ttb 6沙球过肩 40双摇

这是上周三了……
练完后来就……背痛了……
于是直接歇了一周 到今天(｡•ˇ‸ˇ•｡)

我感觉是ttb的问题 就是会拉到 https://t.cn/A6tkiKXF

#大妹第几天放弃##crossfit##江浦综合体能健身馆# day136 no146-147
热身 哑铃抓举 哑铃过头箭步蹲
热身 单臂吊环划船 地面绕肩 深蹲转体
热身 高拉抓举过头蹲
A. 每组90s 8组 1个抓举+1个过头蹲 最低点蹲2s
B1. 6-4-2 爬墙+抓举
B2. 100-80-60哑铃交替抓举 +爬绳
B1是早课 B2是大课

早课抓举29kg 晚课抓举31kg
B部分的抓举 19kg。哑铃前两组10kg 最后一组12.5kg

早课可比晚课累多了……爬墙直接整得手臂不能用力伸直了
晚课的db snatch 不知道会不会让我明天腰酸

晚课很快乐 db snatch 早课的爬墙完全不快乐(｡•ˇ‸ˇ•｡) https://t.cn/A6tkiKXF