昨天流水线：
晚睡早起吃个早餐
跟三五好友小聚吃烤串
去喝酒听音乐
同事请喝水果茶
同事生日大家一起吃水果和蛋糕[蛋糕]
一起布置中秋节灯笼自己手工做的很有成就感[求关注]
上班的日子有烦躁有欢乐[笑哈哈]
但是我们总是能制造很多快乐 一起吃东西 一起完成工作 一起快乐上班 开心的事情就是有一群能互相分享互相吐槽每天叽叽喳喳嘻嘻哈哈的人[赢牛奶][赢牛奶][赢牛奶]

◐临汾现代妇产医院可信☑◮临汾现代妇产医院靠谱 #临汾妇产#

☆临汾妇产哪儿好▓
　　夏季孕妈妈要如何预防中暑呢？

　　1、 多吃些水果和蔬菜

　　水果和蔬菜中既有充足的水分又有各种营养，比如黄瓜、西红柿、苹果等等，因此孕妈妈可以通过吃水果的方式预防中暑，但却不能够吃过多糖分含量比较高的水果，因为那样会导致糖代谢紊乱，从而诱发妊娠糖尿病，给孕妇和胎儿的身体健康造成威胁。

　　2、 作息要规律

　　想要预防中暑的发生，孕妈妈也要早睡早起，而且早晨起来之后要做一些适当的体育活动，这样可以有效提高身体调节体温的功能，从而有效提高孕妇的耐受能力，此外吃完午饭之后还要进行适当的午睡，一般半个小时到一个小时为宜。

　　3、 选择合适的衣服

　　因为夏季特别的闷热，所以孕妇要穿着舒适、宽大而且比较清凉的衣服，比如比较宽松的纯棉质地的衣服就特别适合孕妇穿着，因为这种类型的衣服既柔软又透气，而且吸汗的能力也比较好。另外最好选择浅颜色的衣服，因为这种衣服可以反射阳光，从而不会因为阳光的照射而使体温升高。

　　4、 经常洗澡

　　通过洗澡的方式也可以降低人体表面的温度，从而让孕妇感觉舒爽，但在洗澡的时候，水温一定要合适，以略高于体温最为适宜，如果温度过高则会使血液流动得更快，从而使胎儿缺氧，如果温度过低，则可能会引起宫缩，从而导致流产的发生。

　　5、 注意通风

　　对孕妇所居住的场所进行定时的通风，也能够有效预防孕妇中暑，尤其是早上或傍晚的时候，最好能够开窗开门进行通风，在中午时则可以把空调打开，但温度要保持在26℃左右。

每天都推荐多吃水果蔬菜，到底有哪些营养价值？今天就告诉你

一、蔬菜营养丰富 热量低。新鲜蔬菜的含水量在65%-95%左右，具有代表性的营养成分有维生素C、β-胡萝卜素、叶酸、钾。而且维生素B1 B2、维生素E、镁、钙、铁等各种微量营养素和植物化合物含量也非常丰富，蔬菜中的纤维素、半纤维素、果胶含量在2%。而且蔬菜能量非常低 30Kcal/100g能量。

二、水果食用方便，甘甜适口，含水量在85%-90%，是维生素C、钾、镁和膳食纤维的良好来源。红色和黄色水果β-胡萝卜素含量较高；枣类、橘类和浆果类维生素C含量较高。水果中的酸性有机物可以刺激消化液的分泌增进食欲，有利于食物的消化。水果中的碳水含量比蔬菜要高，主要以单糖和双糖的形式存在。每天控制在200-350克即可。

三、多吃水果蔬菜可以降低肥胖、三高、心脑血管疾病以及某些癌症的发生#健康养生##健康饮食##健康一秋#