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【白领必知的防辐射食品】1.黑芝麻，增加细胞免疫，抗辐射;2.西红柿，减少皮肤辐射损伤，祛斑美白;3.紫菜，抗辐射、抗突变、抗氧化;4.辣椒，保护细胞DNA不受破坏;5.绿茶，减轻辐射不良影响;6.海带，海带多糖抑制免疫细胞凋亡;7.大蒜，减少辐射损伤;8.绿豆，排泄体内毒物;9.黑木耳，清胃涤肠，防辐射。 【健康生活的“五戒”】1.戒久坐：心血管和肺部疾病、颈椎病等风险高；2.戒小病不治：抵抗力降低；3.戒常开夜车：久开夜车使生长激素和肾上腺皮质激素分泌紊乱；4.戒用脑过度：长期紧张脑力劳动导致神经衰弱；5.戒生活无规律：各器官得不到恢复，疾病趁虚而入
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【烫青菜水量要够】营养师及烹饪老师都说，烫青菜或水煮青菜，时间很重要，太久容易破坏其中的维生素。只要水量足够，营养素就不会破坏太多。怎样的水量才够？至少要汆烫份量的5倍。汆烫后可将蔬菜丢入冰水，帮助去除蔬菜的辛辣与涩味 【午后吃块黑巧克力好处多多】如果下午感到饥饿，心烦意乱，打不起精神，吃块无糖黑巧克力是不错的选择。美国北亚利桑那大学研究了18~25岁的参试者的脑电图水平，以及食用黑巧克力（可可含量为60%）后对血压的作用发现，黑巧克力让大脑警觉度更高，注意力更集中，血压也更平稳
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