立‮一秋‬到，​‎ ͏ 
养肺‮先当‬，
常吃3种食物，
养好肺

1⃣梨
梨是最‮见常‬的清肺食物‮具，‬有生津、润​
燥、清热、化‮等痰‬功效，可蒸、煮、或​
制成‮糕梨‬。

2⃣白萝卜
白萝卜‮肺清‬润喉‮生，‬吃效果好‮榨，‬汁效​
果更‮，佳‬以痰多、咳嗽者较‮适为‬宜。

3⃣百合
百‮具合‬有养阴润肺、清‮安心‬神、润肺解​
渴、止咳止血、开‮安胃‬神的功‮，效‬以熬​
粥、 煮水‮，饮‬效果较佳。

牛肉通心粉
【食材】
1⃣️牛肉100克
2⃣️通心粉1碗
3⃣️冬菜1勺
4⃣️六月鲜轻8克轻盐酱油1小勺
5⃣️蚝油1勺，玉米淀粉适量
【做法】
1⃣️牛肉剁碎，加入豉油、蚝油、玉米淀粉拌匀，做成丸子
2⃣️上锅蒸5分钟即可
3⃣️通心粉提前浸泡15分钟，下锅煮熟捞出备用
4⃣️冬菜葱花做一个汤底
5⃣️碗中放入通心粉、牛肉丸，加入冬菜汤
美味的牛肉通心粉请享用吧！
#我的美食日记##不可辜负的美食#

#婴儿辅食分享# 10M+ 适合10个月以上的宝宝【蛋黄焗南瓜】

真的非常香
闻着味道就口水掉下来
而且食材以及做法超级简单

准备食材：
南瓜80克
鸡蛋2个（只要蛋黄）
淀粉少量

制作方法：
1⃣️将南瓜上锅蒸熟后去皮，切段
2⃣️鸡蛋冷水下锅煮熟剥出鸡蛋黄，蛋黄压碎备用
3⃣️将南瓜段用厨房用纸将多余的水分吸干净沾取少量淀粉，下锅煎至金黄
4⃣️另起锅，牛油果油和蛋黄碎一起倒入平底锅内，全程小火翻炒，至冒泡
5⃣️再倒入南瓜段继续进行翻炒，直到蛋黄碎均匀裹到南瓜段后出锅即可

南瓜对宝宝肠胃消化非常好，营养价值高，宝妈们赶紧动手试试吧~#宝宝辅食分享#（via 营养师轩怡）#萌娃养成记# #生活的模样#