【#没有丑屁股只有懒屁股#，#3件事恢复屁股弹性#】人类臀部的形状是由适应环境的进化过程决定的。演化让人有了更大的脑部和修长的身体，也给了人类与众不同的臀大肌和屁股，可以说，人类自带“翘臀”。然而现在很多人工作时，一坐就是一天；休息时，从天亮躺到天黑，让好好的翘臀，慢慢就塌了……想要帮臀肌找回力量，从以下3点着手：
①最多坐1小时就起身，花30秒~3分钟蹲个马步。
②保持正确坐姿：感觉整个身体在延展、腰杆是柔软的，而不是故意硬挺用力；
③练强臀大肌：俯卧位，双手置于身体两侧，双腿轮流向上抬高。练强臀中肌：侧卧位，左右腿交替做外展运动。以上动作10次为一组，每次各做6~8组。

#头像[超话]# 简约姓氏头像第四期
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缓存九月的温柔与可爱

人们常说，笑，是世界上最好的灵丹妙药。

它没有颜色，却能让世界五彩斑斓；它没有气味，却能让人间芳香四溢；它没有形状，却影响着世间万物、人情冷暖。

诚然如此。

人生三千事，或喜或悲或平淡，尽在泯然一笑间。#姓氏##头像##姓氏头像##无水印头像##女生头像##可爱头像#

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我们心的柔软，可以比花瓣更美，比草更绿，比海洋更广，比天空更无边，比云还要自在 [打call]
那时候，未来遥远而没有形状，梦想还不知道该叫什么名字。我常常一个人，走很长的路，在起风的时候觉得自己像一片落叶。仰望星空，我想知道：有人正从世界的某个角落朝我走来吗？像光那样，从一颗星到达另外一颗星。后来，你出现了。又离开了。我们等候着青春，却错过了彼此…...