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【营养加倍!#无糖酸奶最好搭配水果吃#】酸奶不仅保留了牛奶中所有营养成分,而且因发酵,其中的营养素更易被消化吸收。但它也有缺点:为了改善口感含有不少糖。一些没有“糖”字样的配料,酱、炼乳、蜂蜜等贡献的糖也不可忽视。建议大家尽量选择不加任何糖的原味酸奶,可以和水果搭配,以改善酸味和口感。比如,可以将红心火龙果、芒果、奇异果、草莓、蓝莓、桑葚、菠萝、桃子等,和酸奶打在一起,做成水果奶昔,或将水果切成小颗粒放入酸奶搅拌均匀食用。
【营养加倍!#无糖酸奶最好搭配水果吃#】酸奶不仅保留了牛奶中所有营养成分,而且因发酵,其中的营养素更易被消化吸收。但它也有缺点:为了改善口感含有不少糖。一些没有“糖”字样的配料,酱、炼乳、蜂蜜等贡献的糖也不可忽视。建议大家尽量选择不加任何糖的原味酸奶,可以和水果搭配,以改善酸味和口感。比如,可以将红心火龙果、芒果、奇异果、草莓、蓝莓、桑葚、菠萝、桃子等,和酸奶打在一起,做成水果奶昔,或将水果切成小颗粒放入酸奶搅拌均匀食用。
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【#为什么有些水果不甜却容易胖# 】在很多人眼中,水果越甜说明含糖量越高,热量也越高。然而,判断水果的含糖量是否高,主要看3个维度:含糖量;糖的种类;各种糖的占比。
[星星]吃起来甜,但含糖量不高
吃起来很甜,其实含糖量不超过10%,热量每100克不超过36千卡。代表水果:西瓜、草莓、木瓜、杏。
[星星]吃起来不甜,但含糖量高
吃起来不怎么甜,甚至还很酸,含糖量却不少,悄悄让人长胖。代表水果:火龙果、山楂、人参果、百香果。
[星星]吃起来甜,热量也高
不欺骗味蕾,吃起来甜,热量也高。代表水果:熟透的樱桃、菠萝、石榴、芒果,含糖量为10%~14%;柿子、鲜枣、荔枝、榴莲、菠萝蜜、甘蔗、香蕉,含糖量高于15%。
【#为什么有些水果不甜却容易胖# 】在很多人眼中,水果越甜说明含糖量越高,热量也越高。然而,判断水果的含糖量是否高,主要看3个维度:含糖量;糖的种类;各种糖的占比。
[星星]吃起来甜,但含糖量不高
吃起来很甜,其实含糖量不超过10%,热量每100克不超过36千卡。代表水果:西瓜、草莓、木瓜、杏。
[星星]吃起来不甜,但含糖量高
吃起来不怎么甜,甚至还很酸,含糖量却不少,悄悄让人长胖。代表水果:火龙果、山楂、人参果、百香果。
[星星]吃起来甜,热量也高
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【水果店前乱堆放,现场执法促整改】#“听民意·集民智”夏令热线# 有居民向2022年度“听民意·集民智”夏令热线反映,文宇路189号果园场果品店铺门口堆满垃圾,希望相关部门加强整治。近日,记者回访该路段发现,乱堆放现象已改善。
接到居民反映后,广富林街道综合行政执法队第一时间赶赴现场,发现商铺门口确实存在堆放纸箱和平板车现象。执法队员告知店主其门口责任区未保持干净整洁,当场开具了处罚决定书,责令其立即整改,并予以警告。“平时顺手将这些东西放门口了,这样确实不好。”店主意识到乱堆放行为不妥,将物品全部搬进店里。
记者日前来到现场看到,水果店门口干净整洁,没有乱堆放货物的情况。“接下来,我们会举一反三,加大对辖区街面商铺乱堆乱放现象的整治力度,发现一起,整治一起,为居民营造整洁有序的生活环境。”广富林街道综合行政执法队队员李伟说。
接到居民反映后,广富林街道综合行政执法队第一时间赶赴现场,发现商铺门口确实存在堆放纸箱和平板车现象。执法队员告知店主其门口责任区未保持干净整洁,当场开具了处罚决定书,责令其立即整改,并予以警告。“平时顺手将这些东西放门口了,这样确实不好。”店主意识到乱堆放行为不妥,将物品全部搬进店里。
记者日前来到现场看到,水果店门口干净整洁,没有乱堆放货物的情况。“接下来,我们会举一反三,加大对辖区街面商铺乱堆乱放现象的整治力度,发现一起,整治一起,为居民营造整洁有序的生活环境。”广富林街道综合行政执法队队员李伟说。
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