清晨第一杯梨膏水，一人一杯。

梨膏日常喝是可以增强抵抗力的，不是说喝了就不感冒不咳嗽，而是严重程度和病程都会降低很多。

一旦有生病征兆马上不惜代价高频次喝，绝不会发展成支气管炎、肺炎等等，少吃点药孩子的底子更厚实，不会有点风吹草动就波及到。

孩子什么都不懂的时候，父母给到什么就是什么，他长大后的一切都是现在打的基础。

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口燥咽干，咳嗽，你中招了吗？

这两天，中午一出太阳时还有点热，又干又燥，导致邪气从外而来，温燥盛行，中医讲“燥邪当令，内应于肺”。

温燥犯肺，导致肺宣发肃降失职，所以这两天咳嗽的人特别多，尤其是抵抗能力比较弱的朋友。可以说，这段时间是比较“凶险”的。

舌质偏红、偏干，咳嗽没有痰，或者痰少而黏、难咯，口燥咽干，喜欢喝凉水，大便干燥，如果这些症状你都中招了，基本可以判断为「外感温燥」。

川贝炖梨，滋阴润燥、止咳

如果伤温燥的情况还不太严重，偶尔咳两声，可以先试试梨子的食疗，推荐这款「川贝炖梨」。

✅食材：川贝粉5克、梨1个、冰糖1小块

✅做法：
1.梨去皮洗净，从上端切开，挖去梨核，放入川贝粉和冰糖，然后盖上；
2.将梨放入碗里隔水蒸，大火煮开后小火蒸15分钟，待梨子蒸熟即可；
3.待梨放温后，吃梨即可。

梨，甘微酸，凉，可以生津、润燥、清热、化痰，入肺经，可润肺燥，对温燥咳嗽有一定的食疗效果，但需注意必须去掉梨心。

川贝，清热润肺，化痰止咳；再配点冰糖调味，效果和口感俱佳。

桑杏汤，辛凉解表、轻宣温燥

如果温燥除单纯咳嗽，还出现感冒的症状，比如头痛、身热，轻微恶寒，流浓鼻涕等表证，可以试试「桑杏汤」，此方出自《温病条辨》，针对外感温燥，肺失宣降导致的咳嗽效果好。

✅组方为：霜桑叶3g、杏仁3g、淡豆豉3g、浙贝3g、沙参6g、栀子3g、梨皮3g。

霜桑叶，苦寒质轻，宣肺、清热；杏仁，苦降温润，降逆止咳。一宣一降，符合肺宣降的特性 。

淡豆豉，辛味发散，凉性除温，使邪从表而解；浙贝，清热化痰、止咳；沙参，养阴生津，以润肺止咳；栀子，可以清上焦肺热；梨皮，益阴降火，生津润燥。

这个方子，整体辛凉甘润、轻宣温燥，是燥热感冒、咳嗽的代表方。

秋天燥邪正盛，受了温燥后咳嗽的人还是比较常见的，以上这两个方法都可以收藏起来。

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#每日辟谣# 【头疼脑热吃点抗生素？这些危害要知道】 什么叫滥用抗生素？感冒了，吃抗生素；喉咙痛了，吃抗生素；拉肚子了，吃抗生素；头痛了，吃抗生素……这些都是滥用抗生素的表现。

其实，非细菌、真菌感染，不需要用抗生素。病毒性感冒、慢性咽炎、慢性支气管炎、过敏性咳嗽、非细菌性腹泻、非感染原因引起的发热，全部不需要用抗生素。

也就是说，大部分情况下的咳嗽、咳痰、喉咙痛，流鼻涕、鼻塞，胃痛、腹泻、发热等，其实都不需要抗生素。千万不要有个头疼脑热，自己就吃点抗生素觉得万事大吉了，抗生素滥用的危害非常多。详见链接 https://t.cn/A6SSPuoq