分享：

口燥咽干，咳嗽，你中招了吗？

这两天，中午一出太阳时还有点热，又干又燥，导致邪气从外而来，温燥盛行，中医讲“燥邪当令，内应于肺”。

温燥犯肺，导致肺宣发肃降失职，所以这两天咳嗽的人特别多，尤其是抵抗能力比较弱的朋友。可以说，这段时间是比较“凶险”的。

舌质偏红、偏干，咳嗽没有痰，或者痰少而黏、难咯，口燥咽干，喜欢喝凉水，大便干燥，如果这些症状你都中招了，基本可以判断为「外感温燥」。

川贝炖梨，滋阴润燥、止咳

如果伤温燥的情况还不太严重，偶尔咳两声，可以先试试梨子的食疗，推荐这款「川贝炖梨」。

✅食材：川贝粉5克、梨1个、冰糖1小块

✅做法：
1.梨去皮洗净，从上端切开，挖去梨核，放入川贝粉和冰糖，然后盖上；
2.将梨放入碗里隔水蒸，大火煮开后小火蒸15分钟，待梨子蒸熟即可；
3.待梨放温后，吃梨即可。

梨，甘微酸，凉，可以生津、润燥、清热、化痰，入肺经，可润肺燥，对温燥咳嗽有一定的食疗效果，但需注意必须去掉梨心。

川贝，清热润肺，化痰止咳；再配点冰糖调味，效果和口感俱佳。

桑杏汤，辛凉解表、轻宣温燥

如果温燥除单纯咳嗽，还出现感冒的症状，比如头痛、身热，轻微恶寒，流浓鼻涕等表证，可以试试「桑杏汤」，此方出自《温病条辨》，针对外感温燥，肺失宣降导致的咳嗽效果好。

✅组方为：霜桑叶3g、杏仁3g、淡豆豉3g、浙贝3g、沙参6g、栀子3g、梨皮3g。

霜桑叶，苦寒质轻，宣肺、清热；杏仁，苦降温润，降逆止咳。一宣一降，符合肺宣降的特性 。

淡豆豉，辛味发散，凉性除温，使邪从表而解；浙贝，清热化痰、止咳；沙参，养阴生津，以润肺止咳；栀子，可以清上焦肺热；梨皮，益阴降火，生津润燥。

这个方子，整体辛凉甘润、轻宣温燥，是燥热感冒、咳嗽的代表方。

秋天燥邪正盛，受了温燥后咳嗽的人还是比较常见的，以上这两个方法都可以收藏起来。

#养生[超话]# https://t.cn/RVJk9aF

今早的天气可太凉爽了，这个周末如果没有疫情，我还计划带孩子到周边小游一下[允悲]结果现在是在小区里游一下都困难了[泪]每天做核酸的大白，通宵工作的120转运工作者，为这个城市运转的保供人员都太辛苦了，我们在家舒舒服服的待着已经算幸运，而且我还还很庆幸这次疫情发生在我在庄里休假期间，否则我回张家口估计又被集中隔离了[允悲]希望疫情早日过去，我们一起加油[耶]

#生活碎片# 困扰了多年的智齿发炎，痛定思痛后决心按照医生建议拔掉。一直以为自己只有下面部左右两颗，拍片却上下四颗都齐活了。记得上一次拔牙还是几岁的时候小老头带我去拔的门牙，如果不是这个农村老头有意识否则现在的我和弟弟牙应该都是龅牙chen[哈哈][摊手]，时间过得可真快呀～！那已经是几十年前的事了，我脑海中对疼痛毫无任何印象。这次拔牙也异常顺利，除了打麻药和麻药消退期的不适应，后期尽没有很的疼痛感。