#金泰亨[超话]##30天安利金泰亨##金泰亨魅力宝藏# Day30想对泰泰说的话
哇～不知不觉就做满了三十天啦！真是无实感，好像也就只有在泰泰身上用心才可以坚持下去，三十天我以为很难的，没想到成功完成任务啦～为自己鼓掌
对泰泰的想说的话其实作为一名爱豆我最担心的是健康，无论是身体上还是心理上，我觉得都很重要，泰泰的健康我真的是最担心的，所以啊一定要保持健康，泰亨现在和以前相比成熟的多得多，我在他眼里看到的尽是温柔，当然我希望不止是面对着镜头，在日常生活中仍可以保持热情，做自己喜欢的，不要感觉负担什么的，就希望你能活的轻松愉快，能和防弹少年团长长久久和阿米长长久久[女孩儿]（我特别喜欢咧四方嘴无忧无虑笑着的泰泰，要经常保持开心的微笑啊我的泰泰宝贝）

#健康养生# [并不简单]如何提高睡眠质量呢？
别在床上用电子产品：一则电子屏幕的蓝光会令人难以入眠，二来会给脑部造成混淆，削弱床是用来睡觉的认知，因而睡意减少。
[二哈]未能入睡应暂离卧室：如果在床上达二十至三十分钟仍未能入睡，可暂时离开卧室走动一下，待有睡意才再次上床。这是因为在床上拖延太长时间，反而会令人体更加抗拒入睡。
[吃瓜]少量进食或洗暖水澡：由于人体入睡后体温会轻微下降，睡前洗暖水澡可令毛孔扩张，模拟体温轻微下降情况，帮助入睡。而吃少量食物、饮牛奶也是同一道理，令血液流向胃部减少体表血流和体温。
[酷]切忌进行负面思考！

#席席医生聊吸脂#做抽脂功课的姑娘问，是否可以通过体质指数来评估身体的脂肪量呢？

关于体质指数（BMI）计算方法是用体重(kg)除以身高(m)的平方，主要用以衡量人体胖瘦及健康的统计指标。但仅用于参考值，BMI并没有把脂肪比例计算在内，BMI超重的人，实际可能并非肥胖。比如爱健身的人，体重中含有高比例的肌肉，她的BMI也会超过30。

所以真正衡量一个人是否肥胖，还需要评估自身脂肪量。从此结构上说，体脂肪率比BMI更确切