10远离恶心的食物怀孕后胃口会发生变化，比如孕前爱吃的油菜花，突然就不爱了。8远离生

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如何缓解孕吐的15个必杀技！
1小苏打饼干
提前准备一些小苏打饼干，肚子饿了也可以吃上一块，这样避免因为肚子饿引起的恶心。
2苏打水
苏打水主要是可以中和体内的胃酸，当有反胃、胃胀的时候喝上几口可以缓解哦。
3多睡觉
为什么多睡觉可以缓解孕吐？因为孕早期很多准妈妈会嗜睡，充沛的精神让我们有精力做别的事情。
4少吃多餐
一定要谨记不可以让自己挨饿哦，胃里面没有任何东西就会慌张、出冷汗，严重的话还会低血糖。每2小时加餐的时候可以吃一些坚果、面包、牛奶都不错。
5多吃水果
水果既能帮我们补充维生素，又能缓解孕吐。孕期最喜欢的水果有柠檬、苹果、橙子、葡萄、橘子、柑、猕猴桃。
6坚决不要空腹
空腹的话孕吐就会更严重，所以一定要及时补充能量。比如外出时，口袋里放点饼干、糖果、话梅等零食。
7补充维生素B6和B12
听医嘱补充维生素B6和B12的，但是不可以长期食用，会产生依赖性。每日的摄入量有限制，不超过100毫克。特别提醒准妈妈，如果实在孕吐严重，最好先征得医生的同意后再服用维生素B6，为了宝宝健康不要擅自服用。
8远离生冷食物
因为孕吐本来胃就难受了，我们再吃一些生冷的食物下去就增加了胃的负担，只会更加恶心想吐。而且，我们都知道生的食物有寄生虫，容易滋生细菌造成感染，为了胎儿安全还是远离生冷食物。
9生姜
生姜是个好东西，当孕吐时既可以煮点生姜水来喝，不要下红糖哦，可以把红糖换白砂糖。
10远离恶心的食物
怀孕后胃口会发生变化，比如孕前爱吃的油菜花，突然就不爱了。比如含味精的食物、油炸的食物、高脂肪的食物、洋葱、辣椒等食物尽量远离。
11远离恶心的气味
刺激性的味道会引起反胃，呕吐，我们要远离。比如厨房的油烟味、塑料品的塑胶味、消毒水的味道、鱼腥味。
12换个环境
有的妈妈说“我在上班时间呕吐最严重”，不妨跟领导请示一下外出走走，如果上班时间真的走不开，那可以中午休息的时候到阳光下晒晒，既补钙又缓解孕吐。
13保持愉悦心情
很多准妈妈因为刚怀孕，特别紧张，生怕出差错，反而增加了孕吐反应。我们不妨多听听胎教音乐，缓解紧张不安的情绪，也就缓解了孕吐啦。
14孕妇装
那些紧身显身材的衣服，我们是时候收起来了。任何紧身、塑腰、勒脖子的衣服都不如宽松的孕妇装舒服，既不压迫肚子里的宝宝，又不会引起恶心呕吐。
15适量的运动
一般孕早期不适合太剧烈的运动或者长时间的走动，但有些准妈妈实在是孕吐难受，我们可以试试冥想。