靠手艺和味道取胜的饭店都倒闭了!
(抛砖引玉)

想要靠手艺和味道取胜的饭店都倒闭了,现在的餐饮怪圈是“会炒不如会买,会买不如会卖。”

饭店已经成了一门纯粹的生意了,厨师开饭店,基本上都赔的一塌糊涂。
 
昨天接到了朋友的电话,哽咽的告诉我他把店关了,说心伤透了,以后再也不开饭店了,也再不上灶炒菜了。

朋友手艺很好,年纪轻轻的当上了一家连锁餐饮的分店总厨。
热爱烹饪,细心钻研,他研发的好几道菜被总公司表扬奖励并且推发到其他的分店。

年纪稍微大一点以后,攒了钱准备自己创业,投了大几十万开了一家店,准备大干一场,却被市场泼了一瓢冷水。

厨师出身的他,在菜品烹饪和创新上没有一点问题,问题出在了经营上。
怪也怪他手艺好,菜品质量没得说,但是成本居高不下,有几个菜点菜率一般而且利润也不高,他却因为自己喜欢坚决不下架。

有人安慰他生意不好是因为遇上了疫情,我想说没说出口,疫情只是加速了他闭店的进程而已,真正的原因不是疫情。

老实说,我身边还有几个朋友也有同样的遭遇。
一个两个的话可以把责任推给运气或者地段,但是人人这样,就是一个严重的问题。

我仔细琢磨了很久,终于发现,导致这些事情的原因只是一个简单的处事哲学。

前几天回公司开会,在一家大型连锁餐饮店吃饭,一份大拌菜30多块钱,上菜后尝了几口,发现沙拉酱调的还是挺不错的。

只不过我中途出包厢接电话,看见了服务员给隔壁包厢上菜的过程,一份大拌菜,服务员端到门口以后,拿起门口桌上的瓶子把沙拉倒在上面,然后进屋上菜,我走进一看是成品沙拉酱,,并不是饭店自己调制的。

疫情期间,西贝莜面村天天喊穷,眉州东坡闭店不少,连锁餐饮遭到重创,为什么这家店还能坚挺,我又印证了自己的观点。

饭店是一个生意场,厨师只是这门生意里的一个环节,不以盈利为目的的饭店终究是开不下去的。

厨师开店,往往会有一个误区,就是把饭店的重心放在经营菜品上,如果菜品脱离了市场,闭店就是迟早的事情。

现在很多店,尤其是连锁餐饮在资本注入以后,有了更专业的经营之道,从菜单上就能看出一二。

菜单越来越短,这是在去库存,降成本。

菜单上留几样利润低的主打菜品,用来吸引顾客,做店内引流。

剩下的菜品会随时更换,更换的标准都是数据说了算,经营一段时间后,把点击率高,利润高的菜品留下。
点击率低利润低的菜品下架,上新菜后积累数据,等到菜单上的大部分菜品点击率和利润不分伯仲的时候,一本成熟且盈利的菜单就成型了。

连锁餐饮还会设置外卖菜单,与堂食菜单不同,篇幅有限,不做赘述了。

把饭店做成买卖的最典型的就是麦当劳和肯德基,原材料都是买的,制作简单的熟化过程,而且基本实现半自动化程度,一买一卖赚差价。

说了这么多,到底是哪个处事哲学?
与人交际,多站在别人的立场上去想一想。

人是群居动物,所有一切事务最终就会是与人打交道,包括赚钱。
反应在饭店上就是以顾客口味为主,还是以厨师喜好为主。
厨师做出一道好菜,色香味俱佳,营养丰富,成本低利润高,制作简单,有再多的优点,顾客不爱吃也没用。

看着身边一个个餐饮创业的朋友铩羽而归,属实有些不舒服,写点感悟,希望看到的同行能多一些思考吧。

助您:赢人、盈利、赢未来!
餐誉世瑞(山东)餐饮管理有限公司
餐誉世瑞(北京)运营中心
☞我们服务于全国餐饮服务行业
☞一个团队做您的顾问和助手
★如果:您的餐饮企业、门店生意还想更好,请联系我们,我们会让您的业绩提升、成本下降---发展更上一层楼!
★如果:您的餐饮行业、门店生意不是很理想,请联系我们,我们会助您扭亏增盈、开源截流---快速的健康成长!
★如果:您想在餐饮行业创业当老板,我们全程成功扶持!
★三十年的资深餐饮经营管理团队,为您的企业、门店量身订制:
经营、管理、营销、整改、培训、策划,成本控制,开源增赢等方案!
☞为您企业、门店的全方位发展排忧解难、答疑解惑,提高效益和效率!
服务行业团队建设
门店营销宣传策划
持续增收盈利体系
市场加盟连锁拓展···
刘先生:13051588899微信同号 https://t.cn/RyhlpV4

【本次大幅回撤的思考】 $Sea Limited(SE)$   $哔哩哔哩(BILI)$   $富途控股(FUTU)$  虽然在本次下跌前我就一直提醒自己有风险,但如今回头看时,发现了一些有趣的现象:1.我相信好的公司理所应当获得高估值;买入这些公司短期内会面临回调风险,但长期持有没有问题;如果卖掉这些高估值的公司,还有其他优秀的公司可以买入吗?回调是必然的,树不会长到天上去,总有一天熊市会来临2.这个回调太可怕了,成长股以20个点的速度回撤,这让我焦虑这种矛盾才是可怕的地方,证明我的投资体系很不成熟。接下来我主要从以下几个方面总结与沉淀这几天的思考。乐观我记得前段时间一些小市值的中概股几十个点地涨。有些人开始替公司高管思考公司未来能做什么,讲故事讲得自己相信。我相对来说比较克制,坚持长期持有与恪守能力圈(有限),并没有去追一些在我看来虚无缥缈的票。成长股的估值肯定包含了故事在里面,但我要确信这个故事有不错的概率可以成真。这个赔率和胜率问题,需要每个人根据自己的风险偏好来挑选。关于长期性问题,虽然我好长一段时间看好富途,包括最近回调过程中也看到富途估值支撑非常好。但我总觉得券商不是一个长期的好生意,在熊市来临时,它一定会受到估值和业绩的双杀。我也曾想过做一次短线,设定好止盈止损,但最终没有买入。我觉得自己做得没问题,除非在公司基本面上我认识有问题。本次下跌我亏损割了京东健康。因为我发现自己对大健康的上游(政策、医院等)了解得很少。在买入逻辑中,我觉得医疗改革一定是大方向。但回过头看,这个模糊的逻辑我觉得是个很大的错误。虽说模糊的正确好于精确的错误,但我比较讨厌靠直觉。在开始下跌后,如果自己不能坚信自己买入的公司具备长期的韧性,就会焦虑。此外,我能力与精力有限,所以直接清仓。其他还有新能源车企,肩负着智能汽车,类似智能手机干掉诺基亚这种故事(虽然我一直持有特斯拉)。还有可能颠覆游戏发行渠道的TapTap(虽然我曾经持有心动且几乎腰斩,以及目前小仓位持有)。我很庆幸自己在这些标的曾经疯狂上涨的过程中,没有相信这些故事。估值在去年9月份的回调后,如今半年过去了,大型科技股的估值一点没涨。在后来我的盈利开始大幅被中概股占据后,我一度想抛掉手中的APPL/MSFT。这种看股价以屁股决定脑袋的思维,虽然目前无法证伪,但我相信长期来看一定不对。市场总的来说是正确的,好的公司总会享受好的估值。优秀的公司先买入再说,即便追高,也不要丢掉机会。这些等等投资思维到底对还是不对?一些基金经理也会在合适的时候换到低估的标的,一些大V也在持续提示风险,清仓离场,而也有人满仓忽略市场的波动。一些成长股即便在过去一年里,估值也到了比较高的程度。如果简单地对比某个公司过去一段时间的估值,我可能就会在股价80左右卖掉B站(那个时候我的成本大概在30)。公司的估值肯定会在市场产生了新的认知,或者在公司到了一定程度后产生了新的可能性,那么公司的估值一定会上涨。你能说b站股价80和40的时候,公司还是那个公司吗?我认为对于成长股而言,需要及时更新认知。另外,在b站45左右的时候我就坚定地觉得,b站在其赛道里是独一无二的存在,如果我卖掉了它,在这个我看好的赛道中又该买入谁?所以,综合估值的提升和公司的价值而言,我觉得我们无法在正确的估值范围里卖掉公司。想通了估值的事情,我变得更心安了。我知道泡沫破灭的那天肯定会到来,而假设这个过程已经在发生了,那我欣然接受。再结合开头提的大型科技股半年以来都在靠业绩消化估值,未来我对持有的成长股预期也没了,可能会在年为单位的时间里消耗估值吧。也许有一天我可以更懂市场,可以做到仓位切换获取更大的收益,但目前我没有。最后,估值用来看胖瘦,胖得离谱的就不要碰了,瘦得离谱的要小心价值陷阱。接下来还是要提升自己的估值能力。仓位目前我的仓位里成长股大概占比50%。在本次回撤前,我调研过SaaS类(市场热门),甚至调研过非互联网标的(能力圈之外),如果这波疯狂继续下去,我有可能会继续增加成长股的仓位占比。比起亏钱更让人坐立不安的,是看到别人赚钱。股市是个考验人性的地方,这话一点不假。即时思考总结,一定是大有裨益的。持有成长股,就一定是会经历股价的大涨大跌的。仓位分散可以减少自己犯错带来的影响,也用于应对小概率的不确定性。

立金推荐阅读-关于《商业银行负债质量管理办法 (征求意见稿)》的政策解读
近日,银保监会发布《商业银行负债质量管理办法(征求意见稿)》(下文简称《办法》),对银行负债管理提出如下要求:
一是强化核心要素管理。在传统的流动性、安全性和盈利性三性经营原则外,对负债质量管理特别提出“六性”要求,即负债来源的稳定性、负债结构的多样性、负债与资产匹配的合理性、负债获取的主动性、负债成本的适当性及负债项目的真实性,这契合当前负债利率市场化加快、负债结构的多样性趋势等特点,指明了负债质量管理的核心要素。
二是强化合规经营。进一步明确商业银行不得采取违规返利吸存、通过第三方中介吸存、延迟支付吸存、以贷转存吸存、提前支取靠档计息等违规手段吸收和虚增存款,而商业银行通过互联网吸收存款的,应当遵守相关监管规定。
三是强化差异化监督管理。《办法》强化了负债质量相关监督检查和监管措施,明确商业银行向监管部门报告负债质量管理情况的要求及负债质量监管评价结果运用的范围等。同时,考虑到我国商业银行种类众多,规模和负债基础存在较大差异,办法明确了商业银行可根据本行业务特征与风险偏好,在已列举定量指标基础上,差异化设置负债管理指标和内部限额。
《办法》整体以定性为主,未新设量化指标,涉及的量化指标均为现有规章制度已有指标,口径及相关限额与现有规制保持一致,并着重强调了质量和数量相对应的原则。就银行负债而言,质量的核心是稳定性、合规性和成本,数量即规模。当前,我国利率市场化进程和部分融资主体债务软约束并存,所以由于主动或者被动原因,我国不少银行存在资产规模冲动惯性,如果没有良性客户和负债基础,资产规模冲动自然会传导为负债竞争压力,进而产生稳定性、合规性和成本提高的问题。本次《办法》从业务和公司治理角度对负债端监管要求进行了梳理和规范,强调事前和过程中监管,有助于提升银行负债监管的全面性和系统性,从而更好的防范和应对银行规模冲动带来的潜在风险。
《办法》执行落地有助于提升整体银行体系负债的稳定性和合规性。某种意义上,前期结构性存款等创新存款治理、互联网存款新规等就是《办法》精神的提前体现。预计随着存款市场规范治理和负债质量提升,未来一段时间银行体系负债成本有望稳中趋降。对于农村金融机构而言,由于在网点布局、客户结构等存在先天不足,负债结构单一度偏高,负债成本偏高、负债稳定性不足等问题,《办法》的出台对于中小银行构建全面、系统的负债业务管理和风险控制体系,实现可持续发展具有重要意义。
附件
商业银行负债质量管理办法(征求意见稿)
第一章 总则
第一条 【制定目的和依据】为加强商业银行负债质量管理,维护银行体系安全稳健运行,根据《中华人民共和国银行业监督管理法》《中华人民共和国商业银行法》等法律法规,制定本办法。
第二条 【适用范围】本办法适用于中华人民共和国境内设立的商业银行所开展的境内外、本外币各项负债业务。
第三条 【定义】本办法所称负债质量管理是指商业银行以确保其经营的安全性、流动性和效益性为目的,按照与其经营战略、风险偏好和总体业务特征相适应的原则,就负债来源、结构、成本等方面所开展的管理活动。
第四条 【监督管理】中国银行保险监督管理委员会(以下简称银保监会)及其派出机构依法对商业银行的负债质量实施监督管理。
第二章 负债质量管理体系
第五条 【管理体系】商业银行应当确立与本行负债规模和复杂程度相适应的负债质量管理体系。
第六条 【治理架构】商业银行应当建立健全负债质量管理组织架构,明确董事会、高级管理层以及相关部门在负债质量管理中的职责和报告路线,建立相应的考核及问责机制。
第七条 【董事会及高管层职责】商业银行的董事会和高级管理层应当对负债质量管理实施有效监控。
董事会承担负债质量管理最终责任。主要职责包括但不限于:审核批准负债质量管理策略和重要的制度、流程、限额和应急计划;监督高级管理层对负债质量进行管理和控制;定期审议相关报告,及时掌握负债质量的重大变化和潜在转变。
高级管理层承担负债质量的具体管理工作。主要职责包括但不限于:制定并执行负债质量管理的策略、制度、流程、限额和应急计划;制定并执行有关负债质量管理的内部控制制度;充分了解并定期评估本行负债质量状况,及时向董事会报告负债质量的重大变化或潜在风险。
第八条 【管理范围】商业银行负债质量管理的策略、制度、程序和应急计划应涵盖本行境内外所有可能对其负债质量产生重大影响的业务部门、分支机构和附属公司的所有负债业务,及相关重要交易对手、合作机构等,并包括正常情况和压力状况下的负债质量管理。
商业银行应每年对相关负债质量管理的策略、制度、流程、限额和应急计划等进行评估,必要时进行修订。
第九条 【内部控制】商业银行应当建立完善的负债质量管理内部控制体系,并作为银行整体内部控制体系的有机组成部分。负债质量管理的内部控制应当有利于促进有效的业务运作,提供可靠的财务和运行报告,督促严格遵守相关法律法规和内部的制度、程序,确保负债质量管理体系的有效运行。
第十条 【业务创新管理机制】商业银行应当建立健全负债业务创新管理机制,在引入新产品、新客户、新流程、新技术手段前,应当充分识别和评估其包含的各类风险以及对整体负债质量的影响,并制定相应风险管理措施。引入并运行后,应加强日常监测,定期评估相应措施的有效性,并根据需要及时进行调整。
商业银行开展负债业务创新活动,应当坚持依法合规和审慎原则,确保创新活动与本行的负债质量管理水平相适应,不得以金融创新为名,变相逃避监管或损害消费者利益。
第十一条 【相关风险管理】商业银行实施负债质量管理,应当充分考虑负债质量管理与各类风险管理的相关性,并协调负债质量管理与各类风险管理的制度和程序。
商业银行负债质量管理体系与流动性风险等相关风险管理体系存在重复的内容,可不再单独确立。
第十二条 【绩效考评】商业银行应将负债质量纳入绩效考评体系,并设定科学合理的考核指标,突出合规经营和风险管理的重要性。不得设定以存款时点规模、市场份额、排名或同业比较为要求的考评指标。分支机构不得层层加码提高考评标准及相关指标要求,防范过度追求业务扩张和短期利润。
第十三条 【内部审计】商业银行应当将负债质量管理纳入内部审计范畴,定期对负债质量管理的重要组成部分和管理环节进行独立的审查。商业银行在引入对负债质量有重大影响的新产品和新业务、负债质量出现重大变动或者负债质量管理存在严重缺陷的情况下,应当采取扩大内部审计范围、增加内部审计频率或启动专项审计等措施。
第十四条 【报告制度】商业银行应当建立规范的负债质量管理报告制度,明确负债质量管理的内容及报送形式、频率和范围,确保董事会、监事会、高级管理层和其他管理人员及时了解负债质量管理情况。
第十五条 【信息披露】商业银行应当至少按年披露负债质量管理体系及负债质量状况等方面信息。
第十六条 【系统建设】商业银行应当建立完备、可靠的信息系统,确保信息系统能够监测负债质量有关指标、限额等情况,为负债质量管理的相关计量、监测和控制提供有效支持。商业银行应当根据需要及时对管理信息系统进行维护和改进,并采取相应措施确保数据的准确、及时和安全。
第三章 负债质量管理要素
第十七条 【管理要素】商业银行应当重点从以下六个方面加强负债质量管理:
(一)负债来源的稳定性;
(二)负债结构的多样性;
(三)负债与资产匹配的合理性;
(四)负债获取的主动性;
(五)负债成本的适当性;
(六)负债项目的真实性。
第十八条 【负债来源稳定性】商业银行应当提高负债来源的稳定性,密切关注影响本行负债来源稳定性的内外部因素,加强对负债规模和结构变动的监测和分析,提高对负债规模和结构变动的管理,防止负债大幅异常变动引发风险。
商业银行应当采用适当的指标和内部限额评估负债来源异动引发的相关风险。包括但不限于:净稳定资金比例(资产规模不小于2000亿元)、核心负债比例、存款偏离度、同业融入比例等。
第十九条 【负债结构多样性】商业银行应当提高负债结构的多样性,形成客户结构多样、资金交易对手分散、业务品种丰富、应急融资渠道多元的负债组合,防止过度集中引发风险。
商业银行应根据本行情况,建立按行业、客户类型、产品种类等不同维度的负债结构指标管理体系,包括但不限于:最大十户存款比例、最大十家同业融入比例等相关参考指标。
第二十条 【负债与资产匹配的合理性】商业银行应当提高负债与资产匹配的合理性,通过多种方式提升负债与资产在期限、币种、利率、汇率等方面的匹配程度,防止过度错配引发风险。
商业银行应当采用适当的指标和内部限额评估负债与资产的错配风险。包括但不限于:流动性覆盖率(资产规模不小于2000亿元)、优质流动性资产充足率(资产规模小于2000亿元)、流动性匹配率、流动性缺口率、重要币种流动性比例、净息差、银行账簿最大经济价值变动比例、累计外汇敞口头寸比例等。
第二十一条 【负债获取主动性】商业银行应当合理提高负债获取的主动性,根据业务发展和管理需要,提高通过各种渠道及时主动获得所需额度、期限和成本资金的能力。
商业银行应当定期开展市场融资能力评估,确保在市场出现不利变动趋势的情况下,具备以合理的价格进行融资和处置资产的应对能力。
第二十二条 【负债成本适当性】商业银行应当提高负债成本的适当性, 建立科学的内外部资金定价机制,加强内部资金转移价格管理,确保以合理的成本吸收资金。采用适当的指标和内部限额,参考市场相关价格变化,及时监测和预警负债成本的变化,防止因负债成本不合理导致过度开展高风险、高收益的资产业务,损害经营的持续性。
第二十三条 【负债项目真实性】商业银行应当确保负债项目的真实性,负债交易、负债会计核算、负债统计等应当符合法律法规和有关监管规定。
各项负债业务应当基于真实的债权债务关系,并符合会计准则的相关要求。禁止通过虚构交易、对做交易以及乱用、错用会计科目或业务不入账等方式调增或调减负债。应确保各项负债的统计数据真实、准确、完整,并与同一业务的会计数据映射一致。
第二十四条 【合规经营】商业银行应当严格执行存款利率和计结息管理及规范吸收存款行为等有关规定,不得采取违规返利吸存、通过第三方中介吸存、延迟支付吸存、以贷转存吸存、提前支取靠档计息等违规手段吸收和虚增存款。商业银行通过互联网吸收存款的,应当遵守相关监管规定。
商业银行应严格遵守同业业务相关规定,审慎选择与管理同业业务交易对手,合理配置同业业务的资金来源与运用。
第二十五条 【负债质量监测与分析】商业银行应当对负债质量进行持续监测和分析, 根据本行业务特征与风险偏好差异化设置负债管理指标和内部限额,并对指标异常和超限额的情况及时报告和处理。
商业银行应当监测可能引发负债业务风险的特定情景或事件,合理预判未来负债业务的变化趋势。
第四章 负债质量管理监督
第二十六条 【年度报告】商业银行应当按照本办法要求,对负债质量管理情况进行年度评估,应于每年3月底前,向银保监会或其派出机构报送上一年度的负债质量管理评估报告。重点内容包括但不限于:
(一)负债质量管理的治理体系是否健全;
(二)负债质量管理策略、政策及应急计划是否与本行经营战略、风险偏好和总体业务特征相适应;
(三)负债质量管理要素是否符合本办法要求;
(四)负债质量的识别、计量、监测及控制体系是否完善,对指标异常和超限额的情况报告和处理是否及时得当;
(五)负债质量管理相关指标和限额是否符合现行规章制度要求,与过往年度及同业可比机构相比是否存在不合理情况。
第二十七条 【重大事项报告】商业银行应当及时向银保监会或其派出机构报告下列可能对其负债质量产生不利影响的重大事项和拟采取的应对措施:
(一)发生挤兑事件;
(二)信用评级大幅下调;
(三)重要融资渠道即将受限或失效;
(四)大规模出售资产以偿还负债;
(五)负债项目被其他监管部门发现重大违规;
(六)负债总量或结构异常变化;
(七)负债成本异常上升;
(八)母公司或集团内其他机构的经营状况、流动性状况和信用评级等发生重大不利变化;
(九)市场流动性状况对本行负债业务产生重大不利影响;
(十)其他对负债质量可能产生重大影响的事项。
欢迎各家银行联系内训课程了,官方互动微信号:(名称:北京立金,微信号:bjljyhpxzx)欢迎您关注,我们期待您的加入。联系电话010-85863668/13552641410范老师


发布     👍 0 举报 写留言 🖊   
✋热门推荐
  • 反而85岁的母亲比较乐观,偶尔会给冯济真撒个娇,让她陪着一起睡觉,让她放松一下喝杯酒,但是冯济真都是拒绝。 冯济真是个有洁癖的女人,什么都弄得干干净净整整
  • 你是我头顶的云,是我耳畔的风,是我涉过潮来潮去,是我眼中烂漫山花,亦是我行过的万里山河。你是我头顶的云,是我耳畔的风,是我涉过潮来潮去,是我眼中烂漫山花,亦是我
  • 这个周年庆除了游戏难度以外都还行[苦涩]能不能不要学隔壁,老玩家也遭不住啊,现在第三世界勉强能过,第四世界直接开跪好嘛。初中同学考上研究生之后在我看来是整一个社
  • 不知觉间,秋分已至,之前积攒的火气一下子也爆发出来,于是开始了沉浸式养生,泡脚,跑步,四神汤已经成为必备项目[耶]两周的学生生活,基本每日一万步起跳,每天一人总
  • 可以给爸爸妈妈爷爷奶奶安排上呀【69起】足力健 缓震健步鞋提到老人穿的健步鞋就要选他家啦,穿起来还蛮轻的也没有什么咯脚的感觉[哇]平时散步或者爬山的时候都可以穿
  • 若不是遇到恩师李苦禅、崔子范两位国画大家,鲁光说也许自己会一辈子走在新闻和文学之路上。 当朋友们每每谈起长盛不衰的女排精神,谈起他当年写就的《中国姑娘》时,鲁
  • 世界上所有的相遇,不一定会有结局但一定是命中注定再见很容易,再见却很难真诚的希望大家都能够,牵住对方的手不要被情绪波动,不要冷冰冰的说反话更不要在不该沉默的时候
  • 涉及主要风险点位:10月15日09:00-11:00 超市发(双榆树店)感染者3,现住地为海淀区北下关街道中关村南大街8号院7号楼6单元,为10月18日我区通
  • #sky光遇[超话]# 玩了将近两年多的光遇今天还是注销了 因为弹人脸这个事情实在是没办法解决 官方客服给出的却是“为保障玩家财产安全 杜绝一切账号交易现象”可
  • #正泰[超话]#又是一年1123刚熬夜一口气看完了知乎上最喜欢的正泰分析(知乎指路:ID大风吹过)其中有一篇预测2021小盒关系曲线的文章,对标前两天他们在哈卷
  • 反正好喜欢,看到太太像找到了老家,果然我是bt[摊手]生活瞬间有了奔头/最近真的好容易哭,新的舍友都很好,但我还是好想j宝和z狗,想得要命[泪]/我真的可以为这
  • 刘宇宁你就是我的太阳, 在我的心里暖暖发光 ,拥有你我是无比幸福@摩登兄弟刘宇宁摩登兄弟刘宇宁❀棚主❀小宁❀lyn❀老大❀刘宇宁蒋俊豪刘宇宁做自己的光刘宇宁宁远
  • 前面讲到因为之前伤了脾胃,就会不去碰生冷的食物,在面对水果的时候也会把它蒸热,最舒服的还是蒸苹果,苹果中含有的维生素也对寻麻疹恢复好。在把身体调理好的基础上,沈
  • 会上,南沙区住建局相关负责人介绍称,“十四五”期间南沙将强化与湾区东岸城市快速直连,建设地铁22号线东延线(至深圳光明城)填补南沙与深圳城市轨道空白,并提前开展
  • 说说这款耳机的第一感受吧,低音量能够让我们的耳朵更舒服,没必要进到嘈杂的环境为了听清所以调高音量,非常的适合上班或上学通勤使用。说说这款耳机的第一感受吧,低音量
  • 第二天同时段航班把箱子带过来后,航空公司直接送来酒店,还是比较庆幸的下班走一半路回家 进小区看到有做核酸了 稀稀拉拉的几个人都说现在不管做什么 一旦启动了 就不
  • 这些脂肪的部位是因人而异的,我们抽脂掌握的原则就是选择脂肪易取、脂肪比较多的部位,比如说腰腹部以及大腿部,但是如果你想要改善身上其他部位轮廓的话,也可以抽取那个
  • 以前总觉得自己好像是被困在这里,哪里也去不了,一年出去两天都觉得心里充满了犯罪感。然后就明白,她就是我的意义,我在这里,是我选择呆在这里,陪她,什么也不干就是我
  • b站的规矩我们也懂,不论是空瓶组还是网宣组都从来没有组织过b站的空瓶…前排的左航都是因为看物料的粉丝们大家自发点上去的…而且也仅仅只是这段时间前排的左航才多了起
  • 7、我还是得不动声色地走下去,说这天气真好,风又轻柔,还能在斜阳里疲倦的微笑,说人生极平凡也没有什么波折和忧愁。10、所谓的花季,就是所有生命没有高低之分,偶然