人们越来越认识到，充足的睡眠，特别是高质量的睡眠，对于身体健康十分重要。 既往众多研究已经证实，睡眠不足（成年人建议每天睡 7 到 8 小时）或睡眠质量差会增加高血压、胆固醇升高和动脉粥样硬化的风险；同时，睡眠不足与体重增加、糖尿病和炎症有关，这些均会加重心血管疾病。
不幸的是，睡眠障碍已成为一个世界性的突出问题。2021 年世界卫生组织的调查显示，27% 的人存在睡眠问题。已有不少研究表明，适量的运动有助改善睡眠。但是，哪种运动方式对睡眠质量的提升更有用呢？
研究的初步结果：抗阻运动比有氧运动更有助于睡眠。
该研究中进行了为期一年的关于运动与睡眠的研究，发现一年的抗阻运动计划比其他形式的运动（如有氧运动、有氧抗阻联合运动以及无运动）更能改善睡眠质量、睡眠持续时间和其他夜间睡眠指标。并认为以抗阻运动为重点的干预措施可能是改善睡眠，进而改善心血管健康的一种方式。
不幸的是，睡眠障碍已成为一个世界性的突出问题。2021 年世界卫生组织的调查显示，27% 的人存在睡眠问题。已有不少研究表明，适量的运动有助改善睡眠。但是，哪种运动方式对睡眠质量的提升更有用呢？
研究的初步结果：抗阻运动比有氧运动更有助于睡眠。
该研究中进行了为期一年的关于运动与睡眠的研究，发现一年的抗阻运动计划比其他形式的运动（如有氧运动、有氧抗阻联合运动以及无运动）更能改善睡眠质量、睡眠持续时间和其他夜间睡眠指标。并认为以抗阻运动为重点的干预措施可能是改善睡眠，进而改善心血管健康的一种方式。
【#公安部挂牌督办首批8起药品犯罪重大案件#】今年年初，公安部部署全国公安机关开展依法严厉打击制售假药劣药犯罪重点攻坚专项工作，对制售假药劣药等犯罪发起强大攻势。各地公安机关按照统一部署，迅速行动、重拳出击、紧盯与群众生命健康安全紧密相关、日常用量大的药品领域和制售假药劣药源头地、药品集中中转地、医院周边等重点区域、重点场所，积极会同有关部门开展专项打击整治。为深入推进专项工作，切实维护药品安全和人民群众生命健康，公安部挂牌督办首批8起制售假药劣药等涉药品犯罪重大典型案件并予以公布。
1. 云南西双版纳侦破陈某某等非法制售添加化学药成分中药案。2022年1月，云南省西双版纳傣族自治州公安机关根据工作中发现线索，侦破一起添加化学药非法制售治疗痛风中药案，捣毁加工储藏窝点6处，抓获犯罪嫌疑人8名，现场查获涉案药品270余公斤、中药材原料150公斤及大量化学药，涉案金额700余万元。经查，2020年1月以来，犯罪嫌疑人陈某某等人购入中药材及化学药，混合调制后包装成自命名药粉，自称是治疗痛风的祖传秘方纯中药对外销售。
2. 江苏南通侦破徐某某等非法制售中药案。2022年1月，江苏省南通市公安机关根据药品监管部门通报线索，侦破一起用中药泡脚粉冒充治疗牙科疾病中药案，抓获犯罪嫌疑人2名，查获涉案药品1.2万余包，涉案金额1000余万元。经查，犯罪嫌疑人徐某某从电商平台以每包0.25元的价格购买中药泡脚粉，使用自行印制的包装袋简易包装后，号称是开水冲泡漱口可以治疗牙周炎等牙科疾病的中药，冒充老中医进行虚假宣传，以每包99元的价格（20包一疗程）对外销售。
3. 河南新乡侦破叶某某等非法制售添加化学药成分药酒案。2022年1月，河南省新乡市公安机关根据药品监管部门通报线索，侦破一起添加化学药成分非法制售治疗腰椎间盘突出、高血压药酒案，捣毁涉案窝点4处，抓获犯罪嫌疑人7名，现场查获涉案药酒4000余瓶、药粉2000余袋及大量包材，涉案金额1200余万元。经查，2020年6月以来，犯罪嫌疑人叶某某等人以祖传中药秘方为噱头，在白酒中添加中药材及消炎镇痛类化学药成分制成自命名药酒，将降压类西药研磨成粉，掺入淀粉制成无名药粉，分别宣称是治疗腰椎间盘突出、高血压的纯中药，通过发展加盟商等方式对外销售。
4. 山东青岛侦破侯某某等用临期中药、降糖类西药等冒充抗癌药案。2022年1月，山东省青岛市公安机关根据药品监管部门通报线索，侦破一起使用临期中药、降糖类西药等非法制售抗癌药案，捣毁窝点1处，抓获犯罪嫌疑人6名，现场查获自命名抗癌药液740袋、药粉48袋及临期中药药丸、降糖类西药胶囊33万余粒，涉案金额2000余万元。经查，2019年12月以来，犯罪嫌疑人侯某某等人大量购进临近有效期的中药和降糖类西药，在一公寓内将药品研磨、提取后制成自命名抗癌药剂、药粉，号称专治癌症，通过微信朋友圈进行宣传销售。
5. 河北石家庄侦破张某某等非法制售假阿胶案。2022年1月，河北省石家庄市公安机关根据群众举报线索，侦破一起非法制售假阿胶案，捣毁生产窝点2处，抓获犯罪嫌疑人2名，现场查获假阿胶2400余盒、半成品1吨，涉案金额1000余万元。经查，2019年以来，犯罪嫌疑人张某某等人购买黄明胶（以牛皮为主要原料），在自家农村宅院设立制假窝点，大量生产不含驴皮成分的假冒知名品牌阿胶，在互联网平台开设11家网店对外销售。
6. 广东湛江侦破陈某某等非法制售未经批准的药品案。2022年1月，广东省湛江市公安机关根据群众举报线索，侦破一起非法制售未经批准的药品案，捣毁加工窝点2处，抓获犯罪嫌疑人2名，现场查获自命名药品500余盒、无名药丸药粉200余袋，涉案金额1000余万元。经查，犯罪嫌疑人陈某某从覃某某处购买添加消炎镇痛类、激素类、降糖类等化学药成分的半成品药粉、药丸，在自家住房内包装制成自命名药品和无名散装药粉、药丸，号称可以治疗痛风、癌症、心梗、高血压、高血糖、胃痛等疾病，通过微信等联系对外销售。
7. 浙江台州侦破吴某某等非法制售假冒肉毒毒素案。2022年2月，浙江省台州市公安机关根据药品监管部门通报线索，侦破一起非法制售假冒肉毒毒素案，捣毁储藏窝点2处，抓获犯罪嫌疑人6名，现场查获涉案药品2万余件，涉案金额4000余万元。经查，2020年8月以来，犯罪嫌疑人吴某某等人购进非法生产的肉毒毒素半成品，雇佣人员包装制成假冒知名品牌肉毒毒素对外销售。
8. 江西南昌侦破苏某等非法收购销售医保骗保购买的药品案。2022年1月，江西省南昌市公安机关根据工作中发现线索，侦破一起非法收购销售医保骗保购买的药品案，捣毁储藏窝点5处，抓获犯罪嫌疑人7名，现场查获用于治疗高血压、糖尿病等常见慢性疾病的医保药品1.9万余盒。经查，犯罪嫌疑人苏某等人长期在各大医院及周边地区蹲守，非法收购医保骗保购买的药品，通过犯罪嫌疑人张某等人对外销售。
公安机关将深入推进依法严厉打击制售假药劣药犯罪重点攻坚专项工作，持续加大打击制售假药劣药等犯罪工作力度，严格落实“打源头、端窝点、摧网络、断链条、追流向”工作要求，对相关案件追根溯源、循线深挖，坚决摧毁犯罪窝点，坚决查处组织者、经营者、获利者，坚决斩断非法利益链条，切实捍卫国家药品安全。（央视新闻客户端）
1. 云南西双版纳侦破陈某某等非法制售添加化学药成分中药案。2022年1月，云南省西双版纳傣族自治州公安机关根据工作中发现线索，侦破一起添加化学药非法制售治疗痛风中药案，捣毁加工储藏窝点6处，抓获犯罪嫌疑人8名，现场查获涉案药品270余公斤、中药材原料150公斤及大量化学药，涉案金额700余万元。经查，2020年1月以来，犯罪嫌疑人陈某某等人购入中药材及化学药，混合调制后包装成自命名药粉，自称是治疗痛风的祖传秘方纯中药对外销售。
2. 江苏南通侦破徐某某等非法制售中药案。2022年1月，江苏省南通市公安机关根据药品监管部门通报线索，侦破一起用中药泡脚粉冒充治疗牙科疾病中药案，抓获犯罪嫌疑人2名，查获涉案药品1.2万余包，涉案金额1000余万元。经查，犯罪嫌疑人徐某某从电商平台以每包0.25元的价格购买中药泡脚粉，使用自行印制的包装袋简易包装后，号称是开水冲泡漱口可以治疗牙周炎等牙科疾病的中药，冒充老中医进行虚假宣传，以每包99元的价格（20包一疗程）对外销售。
3. 河南新乡侦破叶某某等非法制售添加化学药成分药酒案。2022年1月，河南省新乡市公安机关根据药品监管部门通报线索，侦破一起添加化学药成分非法制售治疗腰椎间盘突出、高血压药酒案，捣毁涉案窝点4处，抓获犯罪嫌疑人7名，现场查获涉案药酒4000余瓶、药粉2000余袋及大量包材，涉案金额1200余万元。经查，2020年6月以来，犯罪嫌疑人叶某某等人以祖传中药秘方为噱头，在白酒中添加中药材及消炎镇痛类化学药成分制成自命名药酒，将降压类西药研磨成粉，掺入淀粉制成无名药粉，分别宣称是治疗腰椎间盘突出、高血压的纯中药，通过发展加盟商等方式对外销售。
4. 山东青岛侦破侯某某等用临期中药、降糖类西药等冒充抗癌药案。2022年1月，山东省青岛市公安机关根据药品监管部门通报线索，侦破一起使用临期中药、降糖类西药等非法制售抗癌药案，捣毁窝点1处，抓获犯罪嫌疑人6名，现场查获自命名抗癌药液740袋、药粉48袋及临期中药药丸、降糖类西药胶囊33万余粒，涉案金额2000余万元。经查，2019年12月以来，犯罪嫌疑人侯某某等人大量购进临近有效期的中药和降糖类西药，在一公寓内将药品研磨、提取后制成自命名抗癌药剂、药粉，号称专治癌症，通过微信朋友圈进行宣传销售。
5. 河北石家庄侦破张某某等非法制售假阿胶案。2022年1月，河北省石家庄市公安机关根据群众举报线索，侦破一起非法制售假阿胶案，捣毁生产窝点2处，抓获犯罪嫌疑人2名，现场查获假阿胶2400余盒、半成品1吨，涉案金额1000余万元。经查，2019年以来，犯罪嫌疑人张某某等人购买黄明胶（以牛皮为主要原料），在自家农村宅院设立制假窝点，大量生产不含驴皮成分的假冒知名品牌阿胶，在互联网平台开设11家网店对外销售。
6. 广东湛江侦破陈某某等非法制售未经批准的药品案。2022年1月，广东省湛江市公安机关根据群众举报线索，侦破一起非法制售未经批准的药品案，捣毁加工窝点2处，抓获犯罪嫌疑人2名，现场查获自命名药品500余盒、无名药丸药粉200余袋，涉案金额1000余万元。经查，犯罪嫌疑人陈某某从覃某某处购买添加消炎镇痛类、激素类、降糖类等化学药成分的半成品药粉、药丸，在自家住房内包装制成自命名药品和无名散装药粉、药丸，号称可以治疗痛风、癌症、心梗、高血压、高血糖、胃痛等疾病，通过微信等联系对外销售。
7. 浙江台州侦破吴某某等非法制售假冒肉毒毒素案。2022年2月，浙江省台州市公安机关根据药品监管部门通报线索，侦破一起非法制售假冒肉毒毒素案，捣毁储藏窝点2处，抓获犯罪嫌疑人6名，现场查获涉案药品2万余件，涉案金额4000余万元。经查，2020年8月以来，犯罪嫌疑人吴某某等人购进非法生产的肉毒毒素半成品，雇佣人员包装制成假冒知名品牌肉毒毒素对外销售。
8. 江西南昌侦破苏某等非法收购销售医保骗保购买的药品案。2022年1月，江西省南昌市公安机关根据工作中发现线索，侦破一起非法收购销售医保骗保购买的药品案，捣毁储藏窝点5处，抓获犯罪嫌疑人7名，现场查获用于治疗高血压、糖尿病等常见慢性疾病的医保药品1.9万余盒。经查，犯罪嫌疑人苏某等人长期在各大医院及周边地区蹲守，非法收购医保骗保购买的药品，通过犯罪嫌疑人张某等人对外销售。
公安机关将深入推进依法严厉打击制售假药劣药犯罪重点攻坚专项工作，持续加大打击制售假药劣药等犯罪工作力度，严格落实“打源头、端窝点、摧网络、断链条、追流向”工作要求，对相关案件追根溯源、循线深挖，坚决摧毁犯罪窝点，坚决查处组织者、经营者、获利者，坚决斩断非法利益链条，切实捍卫国家药品安全。（央视新闻客户端）
你的情绪会攻击你
有研究指出，人群中有70%以上的人，他们的身体器官会经常遭受一种来自身体内部的“攻击”，这就是大脑产生的不良情绪。
各种器官在遭受情绪的攻击后，就可能引发不同程度的疾病，包括高血压、冠心病、糖尿病甚至胃癌、肝癌等各种癌症。
几乎所有的慢性病都可能跟情绪攻击有关。
来自家庭的不良情绪对人体健康的影响更大，除了心脑血管疾病，绝大部分癌细胞都可能是在身体遭受了情绪攻击后产生的，哪怕一次情绪攻击都有可能诱发癌细胞的产生。#健康养生##情绪##压力##慢性病##癌# https://t.cn/Ryhi68O
有研究指出，人群中有70%以上的人，他们的身体器官会经常遭受一种来自身体内部的“攻击”，这就是大脑产生的不良情绪。
各种器官在遭受情绪的攻击后，就可能引发不同程度的疾病，包括高血压、冠心病、糖尿病甚至胃癌、肝癌等各种癌症。
几乎所有的慢性病都可能跟情绪攻击有关。
来自家庭的不良情绪对人体健康的影响更大，除了心脑血管疾病，绝大部分癌细胞都可能是在身体遭受了情绪攻击后产生的，哪怕一次情绪攻击都有可能诱发癌细胞的产生。#健康养生##情绪##压力##慢性病##癌# https://t.cn/Ryhi68O
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