冬天膝盖以下发凉、怕冷，这是怎回事呢？  
大家好，我是孟医生。冬天到了大家有没有感觉膝盖以下发凉、怕冷。这到底是怎么回事？为什么腿会凉呢？我们腿上有六条正经，有脾经、肝经、肾经，还有膀胱经、胃经和胆经。那腿凉和哪几个脏器关系最密切？
首先第一个是肾脏。为什么是肾呢？因为我们中医上讲，既然凉那就更多见的就是阳气不足，也就是热气少了、寒气侵袭了。那身体中的热气是哪来的呢？我们叫肾为一身阴阳之本，我们可以简单理解就是呢这个肾的阳气就是全身阳气的老祖。所以说如果说身体的阳气虚弱了，尤其是我们腿上的阳气虚弱了，我们更多的就要去找一找肾阳是不是虚了。那我们首先就要选一个肾经上的穴位。
第二个是身体中我们后天的阳气足不足，我们怎样通过后天的保养来去补充身体的阳气？那最重要的一个脏器就是脾了。那如果说脾的运化功能正常了，我们可以把吃进去的食物变成水谷精微，那水谷精微就会转化成人体的气血，转化成补充到我们身体中的肾阳上去。那么自然你的身体中的气血足、阳气足，那脚它就不凉了。那如果说脾的运化功能失常了，气血生成不足了，那么特别就容易导致腿凉、脚凉的出现了。所以说第二个，我们要去找你的后天之本，去找脾胃。那我们会选择一个胃经上的穴位，为什么要找胃经呢？因为胃经啊是多气、多血的经脉，所以说用一个胃经的经络，非常好的可以去提振我们腿上的阳气和气血。  第三个脏器，可能很多人都想不到是肝，那为什么手脚冰凉、怕冷和肝有关呢？那其实很大的一部分人脚凉的人，他不一定是身体中的阳气太少了，而是身体中的阳气全部郁结到身体中间散不出去，我们叫做阳欲厥逆，就是阳气郁结在中间，不往四周不往四肢走。那我平时见到很多这种脚凉的人，他有什么表现呢？平时爱生气、爱生闷气，并且只要有一点儿事儿特别容易往心里去，平时总是爱琢磨一些各种事情。那么像这样的人肝气郁结就特别容易带着把我们的阳气郁结到身体中间，不往四周、不往我们脚上走，它也容易出现的手脚冰凉的问题。这样的人，你光补阳气没有用，你得给他疏肝，当肝气疏达了之后，气血自然向四肢去走行，那么这个时候呢手脚冰凉的问题就解决了。所以说我们最后一条经络选一个干净的穴位，而我们选择的这个三个穴位都在我们的腿上。肾经的穴位呢是选肾经的原穴，叫做太溪穴，而我们的胃经选一个穴位，可能很多人都知道叫足三里穴，而我们的这个肝经选一个穴位叫太冲穴，这三个穴位搭配调理腿凉、脚凉，效果非常非常的好。
那下面呢我们就来找一下这三个穴位分别在哪儿，我们应该怎样来进行调理？
第一个穴位是太溪穴。太溪穴在我们的脚的内踝尖和跟腱连。线的终点就是正中间。我们先用手来这样点按太极穴三十秒钟，我们再用艾灸条艾灸太极穴，每次十到十五分钟，有非常好的温肾阳治疗腿凉、脚凉的这样的效果。
第二个穴位是足三里穴。足三里穴在我们的膝盖下方呢有两个凹陷，就是膝盖的眼睛叫膝眼，靠内的叫内膝眼，靠外的叫外膝眼。外膝眼往下三寸，也就是你自己手四个手指头的宽度，这样一巴掌在这儿，这就是足三里穴。距离我们小腿前面的这骨头呢大约有一个拇指的宽度就在这儿，这就是足三里穴了。我们用这个穴位首先也是先点按，把穴位的气穴给引开按开，那么这个时候三十秒钟之后，我们还可以用艾灸条来艾灸足三里穴15分钟左右，有非常好的补气、补血、健脾胃的效果。治疗膝盖以下发凉，非常的好用。
第三个穴位是太冲穴。太冲穴在我们的脚的大指与二指之间，顺着两个骨头之间的缝向上推，推到这儿你发现在往上就推不动了。这前方的这个凹陷中就是太冲穴，太冲穴有非常好的疏肝胆、行气血的作用。那么我们平时可以多揉按一下这个穴位，揉按的时间长一点两三分钟，再在这儿呢艾灸条来艾灸5-10分钟就可以了。平时多去艾灸太溪穴、足三里穴和点按太冲穴就有非常好的温补下焦的阳气、补益气血，并且还有疏肝、行气血的这样的功效。对于腿凉。一定有非常好的效果。#健康[超话]##健康养生##健康##医学科普#

JTBC 토일드라마 '구경이’가 가장 ‘핫’한 주말극으로 뜨고 있다. 넷플릭스를 통해서는 ‘오징어게임’에 이어 전세계 시청자를 사로잡는 한국 드라마로 인정받는 중이다. 지난 2일 기준 넷플릭스 ‘오늘의 TOP10' 한국 2위, 글로벌 18위에 랭크됐다. 3, 4회가 방영될 이번 주말을 지나면 어디까지 올라갈지 궁금할 정도의 빠른 상승세다.JTBC的周末电视剧《具景伊》是现在最火的周末剧，紧跟着《鱿鱼游戏》，在网飞上吸引了全世界的观众，在2日基准网飞的“今日TOP10”中排韩国第2，全球18，在这周播完3,4集之后排名会上升到哪里，引起大家关注。‘구경이’ 돌풍의 중심에는 이영애가 있다. 30여년 오랜 세월동안 대한민국을 대표하는 미녀스타, 바로 그 이영애다. ‘산소같은 여자’도 어느덧 50대에 막 들어섰건만 나이는 간 곳 없다.한 마디로 TV 화면 속 얼굴과 표정이 자연스럽다. 요즘 중년 여배우들 미모에서 좀처럼 찾기 힘든 ‘무공해’를 여기서 찾았다. 역시 산소는 순수, 그 자체다.《具景伊》火爆的原因是李英爱，她是30多年来代表韩国的美女演员，“氧气般的女人”也迎来了50代，但是用一句话说，在TV画面里的她的脸和表情都是自然的，在最近中年女演员们外貌中难以找到的“无公害”在李英爱这里找到了，果然氧气是纯净的。무엇보다 ‘3척’이 없어 더 돋보인다. 잘난 척, 예쁜 척, 착한 척이다. 그래서 세상 부러울 것 없는 이영애조차 못가진 세 가지가 등장한다.更重要的是，李英爱没有“3个假装”，假装走红，假装漂亮，假装善良，所以连世界上没有什么好羡慕的李英爱也有三件东西是无法得到的。첫째는 연기력논란이다. 영화 ‘공동경비구역 JSA’(2000년)으로 주목받기 시작한 이후 넓은 연기 스펙트럼과 성공적인 변신을 선보였다. 멜로와 스릴러, 드라마 등 다양한 장르를 소화하면서 꾸준히 자기 개발에 매진한 결과다. 일찍 자기 잘난 맛에 빠졌으면 절대 얻지 못했을 성과물이다.第一件是演技争议，在电影《共同警备区JSA》（2000年）开始受到瞩目之后，展现了宽阔的演技领域和成功的变身，爱情剧和恐怖片，电视剧等多样的类型也能完美消化，这是她坚持自我提升的结果，如果自满于自己的名气，是绝对不可能做到的事情。둘째는 성형 논란이다. 기자는 이영애를 1990년대 초반에 처음 스치듯 만난 인연이 있다. 그때나 지금이나 이영애의 미모에는 아우라가 넘친다. 세월의 흔적도 맑은 시냇물 조약돌에 이끼처럼살포시잦아들었다. 그래서 앳된 미녀스타들이 넘쳐나는 2021년 현재에도 이영애의 명성은 ‘넘사벽’이다.第二件是整容争议，记者在1990年初有在路上偶遇过李英爱，不管是当时还是现在，李英爱的外貌都发着光，岁月的痕迹在她脸上也不过像是在清澈的溪水石头上被苔藓轻轻打湿而已，所以在美女明星众多的2021年，李英爱仍然是一个难以超越的存在。셋째는 악플 공격이다. 스타의 삶은 겉과 속을 같이 하기란 불가능에 가깝다. 누군가는 기자에게 “집 문을 나서는 순간부터 저의 모든 모습은 연기라고 생각하시라”고 술자리에서 토로한 바 있다. 세간의 인식과 다른 속 모습이 조금이라도 밝혀지는 순간, 나락으로 떨어진다. 그만큼 힘든 직업이 연기자다. 외부 노출을 극히 꺼리는 이영애는 알게 모르게 기부와 선행을 꾸준히 이어가고 있다. 잘난 척없이 할 일만 하겠다는 소신이니 악플러조차 피해가는 모양새다.第三件是恶评攻击，明星们的生活很难做到表里一致，此前有人在酒席上对记者说“走出家门的瞬间，我就开始演戏了”，当你展现了与世人认知的你不一样的面貌时，你的评价就会变差，所以演员是一个很辛苦的职业，十分忌讳被曝光的李英爱在坚持做善事，没有觉得自己很了不起，而是一直在做着自己该做的事情，这也让她避开了恶评。이영애는과작을 하는 연기자다. 결혼 이후 자녀를 키우면서는 출연작이 더 줄었다. CF도 가려서 일정 편수 이상은 거절한다는 후문이다. 최근에는 작품 선정이 더 까다로워서 많은 제작자들의애간장을 키우고 있다. 그러니 그가 한 번 출연을 결심하면 평균 이상은 분명하다.李英爱的作品并不多，在结婚生子之后，就更少了，连广告也是只拍定好了的次数，最近在选作品时就更加挑剔了，使许多制作人心急如焚，但是只要她决定出演，作品质量绝对是平均以上。이번 ‘구경이’는 그 수준도 넘어선 느낌이다. 2회까지 본방을 사수한 결과, 오랜만에 다음 주말 저녁이 일찍부터 기다려졌다. ‘구경이’ 전개가 어찌될지 궁금해서. 다음 회 재미를반감시킨다는 이유로 절대 안보던 예고까지 챙겨봤다.这次的《具景伊》似乎评价更好了，看完第2集后，好久没有说会期待下个周末的晚上了，让人很好奇的《具景伊》的剧情，之前觉得预告会使下一集的趣味减半，一直没看预告，这回连预告都看了。‘구경이’는 시청률 무덤이나 다름없는 JTBC 주말 오후 10시 시간대에 방영된다. 대작 드라마들이 연달아 막을 올리면서 첫 방송 전까지 상대적으로 주목을 받지도 못했다. 이영애 출연이 아니었다면 그냥 묻혔을 가능성이 컸다.《具景伊》的放映时间为JTBC周末晚上10点，这个点是收视率的坟墓，这个点有许多大作品，所以到首播为止，这部剧也没有受到很多关注，如果不是李英爱出演，可能完全被埋没了。이영애는 여기서 그냥 이름값만 내세우지 않고 실력으로 승부했다. 파리가 꾈 정도로 꾀죄죄한 몰골로 온라인 게임에 목숨거는 여자, 구경이 역할이 그에게 어울릴 거라고는 상상을 못했다. 500cc 생맥주를 원샷하며 우동 면치기로 배를 채우는 이영애라니.李英爱在这里没有利用自己的名声，而是靠实力来定胜负，连苍蝇也不会看一眼的邋遢的沉迷游戏的女人，大家根本不会想到李英爱跟具景伊这个角色会这么搭，500cc的啤酒也是一口干，用乌冬来填饱肚子的李英爱大家见过吗？‘구경이’를 시청할 때는 허진호 감독의 2001년 멜로 명작 ‘봄날은 간다’의 이영애는 잊어야한다. 남자친구의 상우(유지태 분)에게 “라면 드실래요”를 무심하게 말하는 은수(이영애 분). 영화 속 유행어의 생명이 길어야 2~3년인데, 남녀 이성간의 “라면 드실래요”의 오묘한 속뜻은 아직도 유효하다. 이영애의 힘이다.在观看《具景伊》时要忘记许振浩导演执导的2001年爱情电影《春逝》中的李英爱，对着男朋友尚宇（刘志泰饰）无心地抛出一句“要吃拉面吗”的恩秀（李英爱饰），电影名台词的生命最多也就2~3年，男女关系间微妙的表达“要吃拉面吗”仍然在使用中，这也是李英爱的力量啊。重点词汇논란【名词】争议살포시【副词】轻轻地과작【名词】少作애간장【名词】心急如焚반감【名词】减半重点语法-바 (것的书面体形式)1. 表示上文内容提到的方式、方法、事物、内容等。“所、、、”이 문제에 대해 제가 생각하는 바를 말씀 드리겠습니다.针对这个问题我说出来自己的见解。저도 그 소설을 읽어 본 바가 있습니다.我也读过那本小说。V+는 바와 같이선생님이 발씀하신 바와 같이 이 몇년 동안 국제 시장의 가격은 대폭으로 상승했습니다.正如老师说的一样，这几年期间国际市场的价格大幅度上升了。2. 는/ㄴ/은/던 것이다=는/ㄴ/은/던 바이다表示对前面内容的确信、肯定。（更庄重、客气）나는 당신들에게 충심으로부터 감사의 뜻을 표하는 바입니다.我向大家呈以衷心的感谢。3. 常用格式ㄹ/을 바에는=ㄹ/을 바에야“既然、、、就、、、”아버지는 저에게 일을 할 바에는 잘 하라고 하셨다.既然爸爸叫我好好干，那就好好干。“与其、、、还不如、、、”이렇게 비굴하게 할 바에는 차라리 죽는 게 낫겠다.与其卑躬屈膝，不如堂堂正正的死去。이 남자와 결혼할 바에는 차라리 독신으로 살겠다.与其跟他结婚，不如独自一人生活。

这些年来，演员竞技类真人秀真的是太火了。
《演员请就位》和《我就是演员》两档综艺每次播出都会登上很多的热搜。
通过这两档节目还培养出了很多优秀的好演员。
可是话说回来，有了好演员影视剧行业就能好转吗？
当然不是，除了好演员之外，还需要好导演，还有身边好的团队。
只有当所有部门的水平都提高之后，才能创作出更高质量的影视剧。
现在就有这么一档关于导演竞技的真人秀开播了。
这档节目的名字叫《导演请指教》。
节目中一共集结了16位导演同台竞技，这些导演当中有很多都是新导演，当然还有跨界而来的。
比如大家非常熟悉的，又是歌手又是演员的韩雪，二手玫瑰的主唱梁龙大哥，还有拍过非常多电影的演员吴镇宇等等。
除了导演阵容非常强大之外，四位制片人也是相当大牌。
他们分别是王晶、郝蕾、方励、陈祉希。
当然，为了能让节目更专业，更有看点，节目组还专门请了鉴影人团队（专业影评人）。
总体来说，这档节目一共分为五个大的团队，分别是竞演的导演团队，还有就是制片人团队、鉴影人团队、演员团队、观众团队。
在第一期的节目播出之后，热度和收视率真的是非常高。
不过，总体来说，第一期节目能火的原因主要就是热闹。
简单来说，那就是五个团队之间各种争论和吵架，公说公有理婆说婆有理。
明明是一档综艺节目，观众愣是看出了“宫斗剧”的感觉。
本期节目一共播出了四位导演的作品。
其中吵得最严重的有两个，一个是毕志飞改编的《新小城之春》。
另一个便是咱们这次要聊的梁龙改编的《疯狂的外星人》。
说实话，梁龙的运气很不错，还没上场就已经和潘斌龙沟通好了。
蔡康永、包贝尔等很多导演在选演员的时候都找不到人。
梁龙却还没开始就有了大潘这个好演员助阵，可以说真的是如虎添翼。
潘斌龙的演技有多好，这一点不用多说。
大潘既然能夺得《我就是演员》总冠军，这就足以证明一切。
恕我直言，要不是因为有大潘，梁龙这个非常抽象，无法用言语表达，而且还不露脸的剧本真找不到演员。
梁龙这次的作品是有些尴尬的，因为他是四个作品当中唯一一个被叫暂停的。
当作品被叫暂停之后，全场可以说吵翻天了。
主持人柯蓝先是询问了现场观众为什么按下了暂停键。
当时一位观众表示“因为我从头到尾没有看清楚这个导演到底想表达些什么，我有点抓不到他给我的信息”。
观众说完之后，柯蓝开始询问专业影评团的意见。
一位叫危笑的影评人说“我就是喜欢，没有办法，沟通不一定要用语言，美，不一定要用力，孤独，不一定要悲伤，梁导的东西是值得琢磨的，我某种意义上理解，有些朋友可能会有抗拒或陌生，但是它好，这就是事实”。
张斐贝一说“我特别喜欢，我觉得潘斌龙老师的表演那种松弛感，以及在影像中荒诞的表现方式，让你觉得不突兀”。
袁子弹也说自己非常喜欢这个作品，而且表示梁龙一个摇滚歌手来当导演，让他非常惊喜。
这位叫荼白的专业影评人说得就有点让人无法接受了，她说“这个片子讲的是关于异类的故事，这个片子也算是一个异类，可是当我看到大众对这个异类的态度的时候，我就觉得更加的悲哀，也更加的荒诞”。
当然还有这位专业影评人，直接告诉观众，应该看完之后再投票。
我相信很多观众看完这些影评人的点评之后，都有一种错觉，那就是绝大多数的影评人是支持梁龙这个片子的。
换句话说，这个片子之所以被暂停完全是因为观众不懂得欣赏。
然而，事情真的是这样吗？
梁龙改编的《疯狂外星人》真有那么好吗？其实我们都被节目组骗了。
大家有没有发现一个问题，咱们看到的正片采访是有bug的。
节目组只采访喜欢这个片子的影评人和不喜欢这个片子的观众。
不知道节目组当时就是这么采访的，还是说后期故意这么剪辑的。
反正最终给电视机前的观众呈现出来的就是这样一种“大众观影组”大战“专业鉴影组”的画面。
难道大家就没有怀疑这是节目组的圈套吗？
说得简单点，节目组这就是在利用剪辑来引战。
其实大家只要看了最后的投票就能明白这一切，说白了就是我们都被节目组骗了。
每位导演的片子只要低于120票就会暂停，梁龙是119票，其中大众上座率45%，专业上座率58%。
现场一共有200位大众观影组和50位专业鉴影组。
根据上面的比例计算，在现场观众中，有110人按下了暂停键，而专业影评人中有21人按下了暂停键。
说白了，在“大众观影组”和“专业鉴影组”两个团队中，差不多都是有一半的人按下了暂停键。
然而，节目组却一定要在“大众观影组”中选不喜欢的，在“专业鉴影组”中选喜欢的去采访。
难道说这还不能证明节目组是故意搞事情吗？
对于电视机前的观众来说，潜意识里都会觉得影评人是更加专业的。
当大家看到所有的专业影评人都吹这个片子好的时候，自然会觉得停播是现场观众的事情。
实际上这纯粹就是节目组故意把锅甩给了观众，让观众当了那个暂停梁龙片子的恶人。
作为节目组来说，更公平的做法应该是分别采访“专业鉴影组”和“大众观影组”中的支持者和反对者。
只有这样，正片播出的时候才不用引起误会。
本来在两个团队中都是有一半的人不喜欢，可节目组却偏偏要剪成对立面，真的是让人太尴尬了。
除了“大众观影组”和“专业鉴影组”之外，从四位制片人的选择也能看得出来，我们确实是被节目组骗了。
这次梁龙对战的是毕志飞，从票数上来看，梁龙是输给了毕志飞的。
不过，从两个作品的口碑来看，梁龙是明显胜过毕志飞的。
在大家争论完之后，两位女性制片人陈祉希和郝蕾都对梁龙表示了支持。
按照节目规则，如果要是有三位制片人同时支持，那梁龙就可以翻盘。
不过，两位男性制片人王晶和方励都是不对梁龙使用翻盘机会的。
当然，他们不只是不对梁龙使用翻盘机会，同时他们也不选毕志飞。
说实话，这还不够明显吗？
一共四位制片人，两位支持梁龙的，两位不支持的，这不同样是50%的概率吗？
综合制片人团队、影评人团队、观众团队来分析，说白了全场有一半人是不喜欢他这个片子的。
看到这里，大家还想说梁龙的片子是真的好吗？
在这个拍电影竞技的舞台上，方励说梁龙这个根本就不算电影，充其量是短视频。
因为这只是一个无声的影像，不符合电影的市场定位。
然而，郝蕾说这个可以称之为电影，而且自己非常喜欢。
站在观众的角度，我想说的是，不管梁龙这个片子是电影还是短视频，重要吗？
我想问大家一个最简单的问题，当你在电影院看到这样的影片之后，你能撑几分钟呢？
难道说你敢保证自己两个小时的电影不提前离场吗？
如果大家要是在手机上看到这样的短视频，那更是不可能撑过30秒就滑走了。
单纯说这部片子的话，确实是有意义的，内容上有很多可以琢磨的东西。
然而，话说回来，什么样的片子没有正能量的值得观众思考的东西呢？
别说是这些专业拍电影的导演了，就算是让普通老百姓去当导演，大家也知道需要有意义。
《导演请指教》这档综艺获胜的导演还是要拍电影的，最终面对的还是观众。
如果观众要是不喜欢看的话，那也只是一个赔钱的电影。
当然，陈祉希也说了，这样的影片她是会投钱的，赔钱也认了，因为有意义。
其实这一点我也认可，毕竟什么样的电影都应该存在，电影市场应该是百花齐放的。
不过，在《导演请指教》这档节目的赛制之下，我觉得现场观众是没有任何问题的。
因为梁龙的片子，全场都快吵翻天了，那么，站在观众的角度，你觉得他这个片子好吗？你会看吗？