吃了我的苹果，你就能打破女巫的恶毒诅咒
再也没有早上金苹果下午银苹果晚上毒苹果
因为你一天24小时1440分钟吃的都是金苹果
它们既能减肥又能排毒养颜滋养肌肤美白牙齿

IPhone12的蓝不是真的蓝
俺的苹果黄是真的黄~

趁着我第一次微博中奖而且还是中了double
给大家沾点欧气，吃了苹果欧气更多

表演结束，谢谢捧场。‍
#苹果#

#减肥#零食怎么吃才不会胖？② 在减肥界中一直流传着这样一句话：“早上金苹果、中午银苹果、晚上烂苹果”。
说的就是苹果要在一天中的哪个时间段吃会比较好。
那么零食也是同样的道理啊，想要吃零食又不长肉，就要会“挑时间”吃零食！
 
❀吃零食尽量在两餐之间，饱餐之后不要再吃，特别是晚上；
 
❀每吃完一顿正餐，到下一顿正餐前，血糖先升后降，饱腹感则逐渐下降。两餐之间吃零食，可以有效维持饱腹感，让身体恢复精神和力气，不至于吃下一餐时太过饥饿；
 
❀需要提醒的是，如果零食吃的是蛋糕、饼干等主食类，建议正餐适当减少主食摄入量。
 
Ps: 零食虽好吃，但是也不能过量哦 https://t.cn/A6Z79FL7

水果吃的好，“大肚”变“蛮腰”
1.苹果

早上吃金苹果，早上吃苹果容易有饱腹感，而且苹果没有脂肪的含量，是最佳的减肥水果，它可以帮助肠胃蠕动，将体内的垃圾都带走，是拯救大肚腩的福星果。

2.百香果

百香果味酸，通常都是用百香果和蜂蜜放在一起泡一段时间，平时喝水的时候放一勺在里面，不仅让水变的更好喝，早上喝一口还可以排宿便和油脂，帮助体内的毒素排解干净，特别是夏天的时候就可以自制作为果茶饮用，既能节省一笔钱又能起到减肥的效果。

3.无花果

无花果的吃法有很多种，可以晒干吃也可以直接吃，不管是哪种方式，无花果进入肠胃的时候，可以吸附里面的杂质和垃圾，并帮助肠胃进行消化与吸收，特别是里面的油脂最怕的就是这种刮油果，每天早上吃一口是不错的减肥妙招！ https://t.cn/R0QfsvQ