动起来 遇见更好的自己

2022年8月8日是第14个“全民健身日”，南昌国际体育中心有限公司各场馆有序开放，为广大市民提供安全健康的健身环境。同时国体中心积极响应国家号召，开展“全民健身日”主题活动，更贴近群众、方便参与，为市民提供了免费、舒适的运动场地。
在疫情防控常态化环境下，全民健身被赋予了更多责任，也让所有人都意识到了健康的重要性。而体育锻炼，无疑是保持健康最经济有效的方式。“我一直持续关注国体的公众号，看到今天开馆了，立马联系朋友一起来打球了”一位羽毛球爱好者激动地说。
国体中心按照“科学防治 精准施策”的工作要求统筹兼顾，建立了一整套科学有效的疫情防控机制。在坚持疫情防控不松劲的前提下，尽最大可能满足市民朋友们的健身需求，确保各场馆稳定有序运行。同时，国体中心紧抓安全生产领域，全面做好场馆设施设备恢复排查工作。对馆内关键设备运行安全以及水、电、管道的运行等重点位置进行全面检查，坚决把各类隐患消灭在萌芽状态，做到隐患排查不留死角、现场防控不出漏洞。
全民健身的理念正逐年深入大众生活，体育健身越发丰富的形式和内涵为群众的美好生活增色添彩。国体中心充分发挥全省全民健身示范引领作用，把“体育惠民”落到实处，提高公共体育服务水平，力争将国体中心打造成为“全民健身示范窗口”。

【#手机一万步不等于运动一万步#，有些生活步数“不算数”】#不间断行走30分钟以上对健身更好# 科学研究发现，步行是增加人体血液流动，让身体肌肉获得运动的简单有氧训练，可以增强骨骼强度，提高人体健康水平。随着手环和微信运动的普及，越来越多的人开始“刷步数”，每天达到一定的步行量，似乎也能一定程度上实现自己的有氧训练。但是手机里显示的一天累计走了一万步并不等于运动了一万步。

必须提醒大家的是，我们在朋友圈晒的步数大多是指手机记录的步数，通常来自手机、手环上的内置传感器。只要手机或手环的位置变了、重心动了，手动脚不动也会产生步数，这样的步数是有欺骗性的步数，不是真正有效步数。只凭借步数不一定能达到促进健康的目的。
一般来说，要不间断行走30分钟以上，对健身才更有效。（北青报，泽塔）

【#手机一万步不等于运动一万步#，有些生活步数“不算数”】#不间断行走30分钟以上对健身更好# 科学研究发现，步行是增加人体血液流动，让身体肌肉获得运动的简单有氧训练，可以增强骨骼强度，提高人体健康水平。随着手环和微信运动的普及，越来越多的人开始“刷步数”，每天达到一定的步行量，似乎也能一定程度上实现自己的有氧训练。但是手机里显示的一天累计走了一万步并不等于运动了一万步。
必须提醒大家的是，我们在朋友圈晒的步数大多是指手机记录的步数，通常来自手机、手环上的内置传感器。只要手机或手环的位置变了、重心动了，手动脚不动也会产生步数，这样的步数是有欺骗性的步数，不是真正有效步数。只凭借步数不一定能达到促进健康的目的。
一般来说，要不间断行走30分钟以上，对健身才更有效。（北青报，）