我给各位亲的运动长高计划图里面，提到的踮脚摸高和伸懒腰拉伸，都是属于站立摸高的运动方式。站立摸高，是指身体自然百站直，把两手往上举，所形成的动作。

除了站立摸高还有跳跃摸高，跳跃摸高可以刺激全身骨关度节软骨问：当你摸高到最顶点的时候身体软骨是拉的最长的，在下落到地上的一瞬间，软骨缝隙又答是最短的，全身骨关节内间的软骨容在最长和最短之间的那种压迫刺激，才能有效促进全身软骨生长。建议大家先做跳跃摸高，然后做站立摸高。❤#杨云风的增高日记#

思政微讲堂：你所站立的地方，就是你的中国
高校在线教与学
“从微博热搜“留美大学生许可馨”事件作为引子探讨当今大学生如何爱国的问题。视频讲述了什么是爱国主义、中国人的爱国主义有什么特点、该特点的成因是什么以及每一个普通人该如何爱国等。将理论与生活相结合，将思想与实践相结合，将学术与通俗相结合，将严谨与趣味相结合，让学生既有知识的增益，又有道德的熏陶，既获得美的感受，又得到真和善的升华，力求实现见“微”知著、“微”言大义。” https://t.cn/A6AAGL17

想说很多 却又不知从何说起
这个饭制躺在b站收藏夹好多年了
美好的人啊 总是用行动向我证明努力终归是没错的
【你今天的努力，决定你未来站立的高度。所立之处，决定你看到什么样的风景】
或许现在那股少年初出茅庐的棱角略有敛起
平添了成熟稳重的气质
虽然我追星的热情不及往日
小张曾经是我对你的专属爱称
现在不知不觉已经用在了比你更年轻的男明星身上
但你永远是我珍藏在心底的宝藏
致我无可取代的初撒浪
【张艺兴】《横冲直撞/Intrepid Fighter》中文字幕P1/英韩字幕P2.愿在此刻，或在将来，得以见你君临天下 UP主: L薇薇_https://t.cn/A6wFyGU0