#筑牢自己#

1.饮食：好喜欢牛油果配研磨黑胡椒，匆忙做的牛油果意面卖相粗糙但还不错啦。今晚提前预约了牛肉，明天做洋葱牛肉意面配烫青菜，还收到了新买的0卡油醋汁和黑胡椒酱。
2.运动：合上圆环day3，调高了目标值然后逐步推进。
3.睡眠：昨晚失眠到打滚，今天健身做有氧的时候就坚持不下去了。
4.身体变化：1）腰围减少最明显，锁骨也清晰一些了；2）万年不变的上臂和小腿围终于小了一点点，比较惊喜；3）虽然累，但照镜子的时候发现精神气还不错，状态比较自信，眼神也比之前好一些。
5.情绪：密集和紧凑的节奏没太多时间思考自己，虽然看起来充实但还是感觉很虚无，摇摇欲坠。妈妈和大姨都想跟我视频，拖着就都拒绝了，仍然不想联系任何人，不要拽回去，坚定地往前走。不喜欢现在这个试图扮演外向的自己，还是会想缩起来。

晚安kkk

#今天吃了啥#
前两天一直在吃上一次做饭的剩菜，昨晚做了拿上周没用完的食材做了个乱炒年糕，太难看没拍
今晚简简单单做了个西红柿鸡蛋面，卖相不好味道不错，中午公司培训给买了披萨
今天又是自己做饭的一天[开学季]
（但是今天买菜买了一百块[泪][泪]问题出在哪儿了，好贵，上周买了五十多吃了5天[泪]，今天菜还没上次买的多呢[泪][泪][泪]）

给老公点个赞！这虾爬子炒的太绝了！辣椒捡了出去有点不上相，但是丝毫不影响味道！今晚第一次给燃气灶开火，燃气灶买了两年了，终于用上了，哈哈哈。灶台认人啊～～～以后老公我配合你哈～[阴险][阴险][阴险]图五是上周买的麻辣拌，吃完虾爬子突然就什么也不馋了～看来我和老公有一样爱好的胃，只认家里的饭菜！哈哈哈