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77的书单 —《5％的改变》⭐⭐⭐⭐⭐

不能一蹴而就改头换面
改变的过程是一点一滴
不要着急 从动起来开始 不要一直想！
改变是一个从名词到动词的过程！

关于自律：

自律好像是现代人的一种基本美德。但自律本身并不是目标，只是用来实现目标的手段。目标只能是一件具体的事，比如工作，就应该追求工作的完成度。
自律是为目标服务，自律不是目标。

关于焦虑：

焦虑的时候，“别想了，不会有事的”，等于还是在强化这样的意思——“它很糟糕”，“确实不能让它发生”。反而可以多想一想“最坏的结果”。越具体，越实际，越有助于摆脱焦虑。

关于沟通：

如果不能用语言好好沟通，那不如换种方法，用笔写下来，在写下来的过程中，情绪就消解了许多，剩下的只是沟通的具体情况。
比起强迫自己“不要吵架”，不如换一种，“吵也行，吵完倒杯水”。告诉对方，吵的是情绪和事情，但不影响我对你的爱。

家庭关系：
家庭的职责就是这样，它总是欺负“好人”。两个人承担同样的责任，只要有一方不想负责了，而另一方放不下：“总不能两个人都不负责吧！”那好，责任就全落到了心软的那个人身上。

亲密关系：
亲密关系之间存在这样奇妙的互动：无所谓谁对谁错，谁在帮谁或者谁在伤害谁，但两个人的行为总在互相影响。你改变了自己（并不见得是说你以前做错了），就改变了你们的关系。关系变了，对方的行为也就变了。

在关系中，改变的原则是课题分离：
这是阿德勒心理学强调的原则，在处理家庭问题时尤其适用。简单地说，就是要区分一个问题是谁的“课题”。谁的课题，谁负责解决。
区分的原则很简单：这个问题让谁感到困扰？谁困扰，就是谁的课题。
牢记这个原则，很多问题的处理就简单多了，尤其是原生家庭的纷扰，做子女，重要的不是跟父母较劲，你只要按自己的想法，把自己的生活过好，就够了。至于父母怎么想——“那不是你的课题。”

活在关系里但不沉浸在关系中。关系中要对别人有用，对方其实不太关注你是一个怎样的人，而是关注你对他有用的部分。

大多数痛苦都可以概括成两句话：
“我不希望自己这样，但确实我就是这样的。”
“我希望像别人一样，但我又做不到那样。”
做你能做到的，释怀你做不到的！珍惜当下！现在就是未来你后悔没有更努力一点的曾经。接受不能改变的，恰恰是为了改变能改变的：过好我们今后的人生。

不要通过“思考”寻找答案，还是“做”点什么更管用。我们先做好自己！对，先做！

有一种被骗了的感觉[太开心][太开心][太开心]
因为也不在群里也不了解，每天和她甜甜的，就以为是干干净净校园恋爱了，但是具体是怎样其实我一点也不知道不是吗。
但是我也不想加群捏，随便吧
还以为之前那没卡上的只发给我了呢[太开心][太开心][太开心]
还是我自作多情太上头了是吧，我又恋爱脑了，真无语[微笑]
随便吧，刚好我也自卑，这段时间就顺其自然吧，也不想思考什么相关的了，俺的阈值已经到了，说实在的，以后不会再因为你吃什么醋了，蛮没意思的。
也不想听到你说什么控不控制的了吧，蛮没劲的，你想处就处，想和谁处就和谁，懒得听懒得吃醋了，我气也气够了
说多了就没劲了喔，我不自觉的认为了，确实自己在你那的价值也没什么，总的来说也就是和网友差不多，虽然也不想拿这个比较，但是爱咋咋，幼稚就幼稚吧
无聊

以及这个哦豁什么啊，是你和她们说了吗，真的不明白，我现在才是像笑话一样[太开心]，比前任来找我还要可笑尴尬，可笑的是我。
真的很无语啦

《起初》已经读不下去了，虽然我熟悉《史记》的语言却能体谅包容老王文体学创新的努力，虽然读典籍时我也尝试过用口语化的表达重写故事，但是读了十三、四页之后，仍是只看到史料的堆砌和废话，找不到老王无处安放的灵魂。

小说也不是没标准，比如开头一章便能检测出来的可读性。《追忆似水年华》的开篇多么精彩！

不想浪费时间，转到卡夫卡透口气。 接下来就是专业作家评论家的事了，宣传之后也有义务自己认真读一遍新书，写点实在的，看能不能挽救一下。

说十年磨一剑那是扯，老王有意识回避大众，埋头做事是真。这岁数还保持创作野心无论如何令人敬重，尝试成功了或是失败了又怎样？

Ps图三这页这么写李广和司马迁，很没品。颠覆不等于破坏。
#王朔出新书了#