练瑜伽，对解剖有所了解的伽人们都知道，想要核心真正的有力，除了腰腹区域有力，脊柱周围深层的稳定肌（多裂肌、回旋肌、竖脊肌等），也非常重要。
只有脊柱周围深层的稳定肌被激活有力量了，脊柱才能真正的稳定，核心才能更好的发力。
那什么样的动作，既可以激活深层稳定肌又能加强核心呢？瑜伽中常见的体式有交叉平衡、平板、侧板等。
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上完瑜伽课啦〰️
很痛但看到身材明显变好真的好开心 练瑜伽 不是因为大家都去练拍好看的照片我也去练 而是真正的想要从内而外的改变自己 我知道我想要改变的是什么/ 就跟做微商一样 不是因为大家都去做微商 我也去做微商 而是我真正的想在这个行业里拿到结果 赚到钱 而不是大家都在发朋友圈我也在发 发朋友圈只是表面 真正的是内在拿到的结果#妍本##一慕##优梵 赫夫生医 纤之魅##朴塑#
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今年第一次尝试亚麻面料的衣物，突然间像是打开了新世界的大门一样，一下子买了五六件。
以前总是觉得这种衣服没有花色版型老土是大妈穿的，今年却是突然间爱上了。
炎热的夏天，能让你穿在身上感觉真正的舒适透气。属于亚麻的低调内敛似乎能让焦躁的心都慢慢沉静下来。难怪练瑜伽爱冥想的人都爱穿亚麻。
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