师者，人之表也！传道授业解惑，唯不为利，不为己，纯粹，坚守，奉献，好施至毕生者，乃吾一生之敬仰！

何瑞基，男，原西昌铁路中学退休语文教师，国家二级教师，于2017年10月14日离世，享年72岁。我的人生导师。

惊闻消息，我思绪纷乱，脑海中闪现着他上课时神采飞扬的神态，耳边回响着他铿锵顿挫的语调，或高声朗诵，或低语吟读.....静坐下来，悲从心来！何老是我的高中语文老师，我对语文的酷爱得益于何老的传道授业解惑！以致于让我觉得只有语文课最快乐，上课时间过的最快！我最喜欢的也是语文课，于是奋笔疾书，作文获得全国青少年二等奖。这一切，因为我遇到了一个非常好的语文老师！博览群书，德才兼备，清冷高远，不争名利，淡泊宁静......就是高中时期我眼中的何老，他用谆谆教诲春风润物着我这颗渴求知识的心，做人，亦如此！高中毕业，作别何老，人生征途中每每想起何老总是怀着敬慕之情，总是希望有机会回去看看何老，一转身，却是一辈子......
年少不懂事，人生不知秋
看山是山，看水是水
历尽千帆，久经风雨
看山不是山，看水不是水
人生知秋，归于平静
看山还是山，看水还是水......
何老，您走好

【福林里社区王瑞琴】#和平志愿者#王瑞琴是福林里社区群众文体团队党支部书记，国家级体育指导员。1998年从天津市通达机械公司经理的岗位上退休的她，由于在行业内是出名的女强人、口碑好、工作能力强，有多家单位想高薪聘请她去做管理，但她都一一回绝了。她说：“我现在退休了，把岗位让给更年轻的同志吧。我是党员，以后在社区发挥点余热，为社区、为居民做些服务，那也很有意义，钱挣多少是个头啊！”从那时起王瑞琴和老伴一起报名加入了社区服务志愿者，开始了她的志愿服务奉献之路。转眼十几年过去了，当年叱咤风云的“王经理”，又在社区志愿服务的岗位上做出了显赫成绩。

#健康时间# 【一套适合懒人的“长寿法”！这样休息效果堪比运动】人人都说锻炼好，但已经退休的国家级名中医徐再春教授却不这么认为。他曾说：“40岁前必须锻炼，50岁前适当锻炼，60岁后少锻炼、多保养。”其实不光中老年人，年轻人也该注意锻炼适量。小布教你在休息中轻松实现锻炼效果，不费事就能养生。