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【清洁肠道几把“扫帚”，扫扫肠胃更健康】1、十字花科蔬菜：含有异硫氰酸酯，不但有助于清除肠道垃圾，还能抗癌。2、洋葱：给肠道内的益生菌补充养分，促进生长，预防癌症。3、大蒜：活化细胞，加快肠胃蠕动，促进新陈代谢。4、豆类：减少食物在肠道内的停留时间，预防便秘，降低结肠癌风险。

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【哪些事加速皮肤衰老】①经常吸烟；②重复性的脸部活动，如皱眉和眯眼；③过多日照，形成老年斑；④侧身睡觉，增加下巴和脸颊皱纹；⑤每天清洁皮肤超两次，导致皮肤养分和水分流失；⑥喝苏打汽水，磷酸盐致皮肤过早衰老。

#作家[超话]#
庚子三月卅日静夜思
文/美若黎明

闭目静思，正乡园暮春，“寒”意袭袭。隔海潮汐似挽曲，凄雨震雷心尤栗。
忆往昔，宗慤扬帆，驾长风而破万重浪。人云东山八景，曲水翘楚，便轻捧碧泉，独上求索，奈何望不尽鮀城风光。嗟乎! 朝日更上一层楼，还须那敲门玉石。
叹风流已逝，卑如菌蚁，怕辟雍人戏。诗情浩荡缠绵意，换得金沙几粒? 更那堪流传几世?汪海顾城情流水，振兴何时? 李唐瑰宝应当惜，躁华时代暖人心!