跑步游泳健身瑜伽科学锻炼[赞]
安利我最喜欢的一节瑜伽课!这个45分钟能量流瑜伽真的超级暴汗!一节课做完像洗完澡,可以练到全身力量平衡、腿部深度拉伸,再加上扭转体式,每个串联体式中间都有下犬式作休息,很适合跑步练臀后的拉伸!
我一般开0.75倍速练,因为老师的呼吸节奏对我来说实在太快了!我喜欢把呼吸调慢一点,每个动作做满。我不太练侧腰,所以中间练侧腰的体式我会自己换成其他提示。这样做完也满一小时啦!
安利我最喜欢的一节瑜伽课!这个45分钟能量流瑜伽真的超级暴汗!一节课做完像洗完澡,可以练到全身力量平衡、腿部深度拉伸,再加上扭转体式,每个串联体式中间都有下犬式作休息,很适合跑步练臀后的拉伸!
我一般开0.75倍速练,因为老师的呼吸节奏对我来说实在太快了!我喜欢把呼吸调慢一点,每个动作做满。我不太练侧腰,所以中间练侧腰的体式我会自己换成其他提示。这样做完也满一小时啦!
#阳光信用[超话]##每日一善##阳光信用#我寄你的信,总要送往邮局,不喜欢放在街边的绿色邮筒中,我总疑心那里会慢一点 ——《两地书》 鲁迅如果有一天海枯石烂,有一匹斑马向我奔来,轻柔的呼吸将我召唤,给我无边的温暖为什么我们总要到过了半生,总要等退无可退,才知道我们曾经亲手舍弃的东西,在后来的日子里再也遇不到了 ——《致我们终将逝去的青春》 辛夷坞
工作也好生活也罢,多一些理解,多一些包容……
不必设定什么必须,
生活里的糖藏在细节里:
慢一点,柔软一点,呼吸轻一点
不必一直提问题,因为没有标准答案,有的只是轻轻的提醒,仿佛在出门时背后一声:“你导航了吗,我给你导好了。”仿佛做事时给不了帮助,但有一句:“我相信你拿去修的箱子拎回来是好的。”
想起来呀,那些平日遗忘和忽视的……有更多的感触。
你也可以简单快乐,
享受生活的甜。
不必设定什么必须,
生活里的糖藏在细节里:
慢一点,柔软一点,呼吸轻一点
不必一直提问题,因为没有标准答案,有的只是轻轻的提醒,仿佛在出门时背后一声:“你导航了吗,我给你导好了。”仿佛做事时给不了帮助,但有一句:“我相信你拿去修的箱子拎回来是好的。”
想起来呀,那些平日遗忘和忽视的……有更多的感触。
你也可以简单快乐,
享受生活的甜。
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