Breakfast：醪糟+全麦饼
Lunch：麻辣烫（主要是清汤白菜）
Dinner：木有
有下午茶3/5的坚果大地震 甜醅～一点镜糕
大概9点的冰粉～一根面～一块掌中宝～一块鸡肉～哈哈哈
不行了，弟弟们太有趣了，感觉我今天没有之前打得好，大家就讲我今天不错，但是今天学会了扣球，蓄势待发～
我的移动范围都在1m之内，一点都跑不动，但是总有人能够打遍全场～
班长回来，太瘦了～好棒啊～我的天，亲切啊～
又是开开心心的一天
今天没有keep，因为我太累了～
Lunch：麻辣烫（主要是清汤白菜）
Dinner：木有
有下午茶3/5的坚果大地震 甜醅～一点镜糕
大概9点的冰粉～一根面～一块掌中宝～一块鸡肉～哈哈哈
不行了，弟弟们太有趣了，感觉我今天没有之前打得好，大家就讲我今天不错，但是今天学会了扣球，蓄势待发～
我的移动范围都在1m之内，一点都跑不动，但是总有人能够打遍全场～
班长回来，太瘦了～好棒啊～我的天，亲切啊～
又是开开心心的一天
今天没有keep，因为我太累了～
#减肥打卡# 第5天，本着一周3-4练的初衷，加上今天确实jiojio有点受不了所以今日没有体能活动，就在吃上下功夫，按照keep上的一天不超过1500千卡的的热量摄入，今日达标，但是有的食物keep上没有就换成了热量类似的，比如香蕉牛奶不是香蕉牛奶是旺仔坚果牛奶125ml换算后热量是差不多的，甜牛奶不是甜牛奶是百菲酪的纯水牛奶
晚上出门前是预计晚上吃个橙子就提前记上了，但是没吃，吃的桑葚，不过两水果热量是一样的[嘻嘻]
晚上出门前是预计晚上吃个橙子就提前记上了，但是没吃，吃的桑葚，不过两水果热量是一样的[嘻嘻]
【多吃核桃5好处】核桃是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。①减少患乳腺癌的风险。②减少患抑郁症几率[绿丝带]。③降低患糖尿病的风险：哈佛大学公共健康学院研究显示，每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%[小V开心]。④含抗氧化剂促进心脏健康。⑤减除压力：核桃油具有减除血液静压的作用。#蝴蝶
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