#樊振东[超话]#家鑫们，明天就要开学了，没有手机啦！[熊猫][熊猫]要断签了，记录一下我坚持的369天[打call]感谢东哥与你们的陪伴，我又要奔赴一个新的山和海啦[心][心]但是让我断签好伤心所以我决定在东哥的杂志上用笔记录签到，这也是我唯一的精神动力[打call][打call]所以继续加油吧[给力][给力]愿你我再次相见时，山河同在，繁星熠熠生辉

#每日一善[超话]#
#阳光信用# #每日一善#
要推动经济高质量发展，把供给侧结构性改革聚焦到补短板上来，巩固“三去一降一补”成果，坚定不移深化改革开放，增强微观主体活力，提升产业链水平，畅通经济循环，推动农牧业高质量发展，促进城乡区域协调发展。要坚持生态优先、绿色发展，在集中集聚集约上找出路，加强草原保护，强化土地沙化荒漠化防治工作，保护好生态环境，筑牢我国北方重要生态安全屏障。

提高肺功能的8个方法，你一定要知道

1、游泳：每次最好在40分钟左右，一周3～4次，可以加强肺部功能，增强抵抗力。
2、快步走：每天至少快走半小时以上，步幅不要低于正常行走。
3、慢跑：以每次20～30分钟为宜，一周3～4次，可以有效增强心肺功能。
4、吹气球：买一个小气球，每次吹上20分钟，一天2次。
5、跳绳：最好保持匀速，坚持每天跳30分钟。
6、登山：每周1～2次，可以改善肺脏的换气功能，促进新陈代谢。
7、扩胸运动：每天做上10分钟，对于肺部大有好处。
8、缩唇呼吸：用鼻子深吸气3秒，吸到底后用缩唇的方法给气道一个阻力，使劲吐气，每天30次。#忆果缘1971##健康管理##健康养生#