减肥分五个时期：
1⃣ 适应期❗ （给身体一个接受缓冲的时间，一般为1—3天）
2⃣ 减重期❗ （适应期过后就开始慢慢减重了， 减重每天都会在八两到一斤，只要听话照做，你就会掉的很好的）
3⃣ 平台期❗ （平台期是最难熬的，分为大平台期和小平台期，这段期间有可能减的很慢或者一点 都不掉，是我们身体的自我保护能力，小平台期减到七八斤时将会遇到，只需把我们紊乱的代谢调理三天就会好了，大平台期减到15-20斤将会遇见，建议休息一周）
4⃣ 减重期❗ （过了平台期体重会继续减）
5⃣ 巩固期❗ （减到满意体重之后不要突然不减，体重会有3-6个月的记忆期，你维持住了那你将不再轻易胖回来）
⚡减肥的亲人们对减肥的时期大概有个了解了吧？ 最要注意的就是平台期大家一定要坚持， 否则就半途而废了，过了最难熬的平台期。相信大家都能减到自己满意的体重哦～～加油

减肥分五个时期：
1⃣ 适应期❗ （给身体一个接受缓冲的时间，一般为1—3天）
2⃣ 减重期❗ （适应期过后就开始慢慢减重了， 减重每天都会在八两到一斤，只要听话照做，你就会掉的很好的）
3⃣ 平台期❗ （平台期是最难熬的，分为大平台期和小平台期，这段期间有可能减的很慢或者一点 都不掉，是我们身体的自我保护能力，小平台期减到七八斤时将会遇到，只需把我们紊乱的代谢调理三天就会好了，大平台期减到15-20斤将会遇见，建议休息一周）
4⃣ 减重期❗ （过了平台期体重会继续减）
5⃣ 巩固期❗ （减到满意体重之后不要突然不减，体重会有3-6个月的记忆期，你维持住了那你将不再轻易胖回来）
⚡减肥的亲人们对减肥的时期大概有个了解了吧？ 最要注意的就是平台期大家一定要坚持， 否则就半途而废了，过了最难熬的平台期。相信大家都能减到自己满意的体重哦～～加油

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1⃣ 适应期❗ （给身体一个接受缓冲的时间，一般为1—3天）
2⃣ 减重期❗ （适应期过后就开始慢慢减重了， 减重每天都会在八两到一斤，只要听话照做，你就会掉的很好的）
3⃣ 平台期❗ （平台期是最难熬的，分为大平台期和小平台期，这段期间有可能减的很慢或者一点 都不掉，是我们身体的自我保护能力，小平台期减到七八斤时将会遇到，只需把我们紊乱的代谢调理三天就会好了，大平台期减到15-20斤将会遇见，建议休息一周）
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5⃣ 巩固期❗ （减到满意体重之后不要突然不减，体重会有3-6个月的记忆期，你维持住了那你将不再轻易胖回来）
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