【有的腰疼不赖腰，女性别忘查查妇科】
女性腰痛、腰酸可能不仅仅是疲劳等所致，新日生物提醒，不少腰痛是由于妇科疾病造成的，因此当女性出现腰痛症状时，在检查腰椎、肾脏等部位的同时，也应注意妇科病症。

这四类妇科疾病会引起腰部疼痛!

“腰魔1号”宫颈炎

宫颈就像子宫的大门，平常都是紧紧地关闭着，以保护子宫免受细菌、病毒的侵袭。而当女性经历分娩、宫腔手术时，宫颈是打开的，从阴道里进来的病原体和细菌就会从破损的地方进入到宫颈深处，造成宫颈糜烂、宫颈息肉等，这就是常说的宫颈炎。

此外，不洁性生活、经期不卫生等原因也会导致宫颈的炎症。宫颈炎症的发生，除了白带会出现异常，炎症扩散到盆腔后，还会出现腰部的酸痛及下腹部坠痛，在月经和排便或性生活时会加重。

“腰魔2号”慢性盆腔炎

越是精细复杂的机器，越容易出现问题，这样的道理似乎很适合女性的盆腔。女性的盆腔不同于男性盆腔，因为它包括很多女性的生殖器官，如子宫、输卵管、卵巢、盆腔腹膜等器官和组织。

因此，盆腔炎并不是单一器官的疾病，而是盆腔所有器官组织病变的总称。而这些器官的炎症刺激都会引起腰痛，腰痛成为主要的明显症状之一。另外，对盆腔炎症的预防，女性应该首先从日常生活做起，注重个人卫生，避免不洁性生活。

“腰魔3号”妇科肿瘤

如果盆腔内患有肿瘤，如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等，压迫神经或癌细胞向盆腔结缔组织浸润，均可发生腰痛，并且痛感随着肿瘤的增大而加剧。定期检查，及时就医对于妇科肿瘤的治疗非常重要。

“腰魔4号”子宫脱垂

子宫离开了正常位沿阴道下降，甚至全部脱出阴道口外，就叫做子宫脱垂。一旦子宫发生脱垂，除了腹部的下坠感和腰背酸痛，还会引起泌尿系统的疾病，给女性带来无尽的痛苦。

子宫脱垂发生的主要原因之一是分娩损伤。尤其是难产、第二产程延长，易造成宫颈、宫颈主韧带、子宫骶韧带和盆底肌肉的损伤，若分娩后支持组织未能恢复正常，就容易发生子宫脱垂。年轻的产妇在产后长期哺乳，卵巢功能暂时下降，也可使子宫支持结构的弹性、紧张力减弱而松弛造成子宫脱垂。

美国《预防》杂志刊登的一项研究发现，86%长期做仰卧起坐的女性，妇科病发率比不做该项运动的低55%。这是因为做屈膝仰卧起坐，能锻炼腹股沟，这个部位有许多毛细血管和穴位，运动能加速血液流动，从而缓解妇科疾病，比如盆腔炎、阴道炎、宫颈疾病等。

仰卧起坐看似简单，想做好实际是有一定难度的。日常做仰卧起坐需抓住以下几个要点：首先，双手不抱头，虚放在耳边，这就需要腰腹肌肉更加用力。其次，双腿屈膝且越紧越好，以便腹股沟、盆腔部位的肌肉得到更好的锻炼。

另外，做仰卧起坐时如果呼吸掌握不好，体力会下降得非常快，从而达不到动作的预期效果。在做时，身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。如果机械地在仰卧时完成整个吸气过程，会不利于动作的完成，因此，为了提高动作的质量，还必须注重技巧，即向后仰卧的过程中开始吸气，肩背部触垫的瞬间屏气收腹、上体逐渐抬起，当上体抬起至腹部有胀感时，快速呼气，向前引体低头完成动作。建议每天做3组，每组10个，每组间休息2分钟，贵在坚持。

不过，经期不要做仰卧起坐，因为剧烈的运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，子宫内膜碎屑也有可能种植在卵巢上形成囊肿。做时不宜过猛过快，若脊椎有问题或出现骨质疏松，应遵医嘱。#妇科# #腰痛# #健康# #科普#

#21天减肥法[超话]##宅家健身打卡##美食打卡##减肥#
今日实锤偷懒 2组30个仰卧起坐✅
21天减肥法 圆满成功结束
也没达到目标体重哈哈哈哈
达不到的原因很简单吃得多 高碳水爱好者
#美食打卡# 好喜欢做菜即使很辛苦也想做饭
#今日份好心情# 下大雨了，感觉自己的心情也乱七八糟的[怒骂]，我等下看一下21天前我多重[二哈]
好累呀 做个成年人太累了[泪]，晚安。

5个调理小妙招，让你远离便秘[好爱哦][好爱哦][好爱哦]
01 多喝水
保证每天饮水量达1500毫升-2000毫升左右。
02 适当运动
比如散步、慢跑、仰卧起坐等，增强腹肌的锻炼。
03 多吃粗纤维食物
能够促进肠蠕动，帮助身体加速新陈代谢，改善肠道功能。
04 腹部按摩
每天早上用手按摩腹部10分钟左右，坚持做几天，会有效果。
05 通过益君素通便
复合益君素有效成分含量高，在不损害肠道正常功能的情况下，达到顺肠通便的健康目标。
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