早安宝子们!给你们继续看木木的日常[心]
✨晚饭点了些小菜 麻婆豆腐 手撕包 小炒鸡
总体很下饭 味道也不错 一碗米饭感觉不够了都
✨白天吃了一堆零食 也好久没吃八宝粥了
小时候喜欢吃 现在觉得没有妈妈做的好吃
❤️总觉得最近一直肿 喝了玉米须茶也没啥用
#木木日常##吃货在这里##不可辜负的美食##我的美食日记##夏天的小确幸##V城市榜单#
✨晚饭点了些小菜 麻婆豆腐 手撕包 小炒鸡
总体很下饭 味道也不错 一碗米饭感觉不够了都
✨白天吃了一堆零食 也好久没吃八宝粥了
小时候喜欢吃 现在觉得没有妈妈做的好吃
❤️总觉得最近一直肿 喝了玉米须茶也没啥用
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❤️来吃素啰~~简单的素套餐❤️
菜盘:高丽菜.丝瓜.青椒.杏鲍菇.玉米笋.红椒。
蛋白质:馄饨.豆干。
淀粉:白饭洒白芝麻。
调味:油.盐.义式香料.少许水。
素食真简单,一点都不麻烦,动动小手料理出可口又健康的素食套餐。
#绿洲贴纸打卡# #素食生活# #云吞#https://t.cn/A6SGt7yc
菜盘:高丽菜.丝瓜.青椒.杏鲍菇.玉米笋.红椒。
蛋白质:馄饨.豆干。
淀粉:白饭洒白芝麻。
调味:油.盐.义式香料.少许水。
素食真简单,一点都不麻烦,动动小手料理出可口又健康的素食套餐。
#绿洲贴纸打卡# #素食生活# #云吞#https://t.cn/A6SGt7yc
#玉敏10分钟营养早餐
吃好早餐6⃣️2⃣️0⃣️天
吃早餐吗?
藜麦蛋饼(三色藜麦饭,红萝卜,白瓜,鸡蛋,黑芝麻)魔法餐:玉米,白薯,苹果,羽衣甘蓝,蛋白粉,橄榄油,姜
❤️《中国居民膳食指南2022》平衡膳食准则
准则一:食物多样,合理配搭
平衡膳食模式最大程度上保障人类营养需要和健康的基础,食物多样是平衡膳食模式的基本原则,多样的食物包括谷薯类,蔬菜水果类,禽兽鱼蛋奶类,大豆坚果等等,
建议平均每天摄入:
谷熟食物200~300克,
全谷物和杂豆类50~150,
克薯类50~100克,每天的膳食应合理组合和搭配,平衡膳食模式中碳水化合物供能占膳食总能量的50%~60%,蛋白质10%~15%,脂肪占20%~30%。
#早餐吃什么##魔法餐##快手早餐##我的美食日记#
吃好早餐6⃣️2⃣️0⃣️天
吃早餐吗?
藜麦蛋饼(三色藜麦饭,红萝卜,白瓜,鸡蛋,黑芝麻)魔法餐:玉米,白薯,苹果,羽衣甘蓝,蛋白粉,橄榄油,姜
❤️《中国居民膳食指南2022》平衡膳食准则
准则一:食物多样,合理配搭
平衡膳食模式最大程度上保障人类营养需要和健康的基础,食物多样是平衡膳食模式的基本原则,多样的食物包括谷薯类,蔬菜水果类,禽兽鱼蛋奶类,大豆坚果等等,
建议平均每天摄入:
谷熟食物200~300克,
全谷物和杂豆类50~150,
克薯类50~100克,每天的膳食应合理组合和搭配,平衡膳食模式中碳水化合物供能占膳食总能量的50%~60%,蛋白质10%~15%,脂肪占20%~30%。
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