今日复盘总结：

躲过了诱人的烤鱼和最爱的奶油蛋糕
竟然栽倒在下午茶里

早饭吃的很少，且吃完了运动了2小时。
午饭烤鱼吃的很少，吃完运动了将近1小时。

结果下午想吃雪糕，然后吃了巧克力雪糕，吃完之后觉得腻，又吃了雪莲果解腻。。。

啊啊啊 欲哭无泪啊

⚠️
远离一切高热量食物，馋不行的时候就制订24小时原则，就是过24小时如果还想吃再说，就想想现在此刻【后悔】的心情。

欲望永无止境，满足一个，就会冒出另一个，让人一步步走向前途未卜的未来，最终成王败寇。

真正的幸福，不是狂欢后的落寞，而是努力过后满满的充实感和成就感。

人生最好的自律，就是学会延迟满足，去拥抱高级的、恒久的快乐。

多巴胺带来的兴奋感，唾手可得，却稍纵即逝；内啡肽带来的成就感，难能可贵，却经久不息。

「这辈子总得95吧」
‍♀️这周是住乡下得第二周
和家人在一起吃一日三餐就很简单又幸福
早中晚如图哈
（早饭是我的最爱奶酪涂吐司 中饭简单一点吃撑不醉恶！西蓝花炒鸡胸肉）
（今天晚饭略微没有绷住，因为火七月半，太多好吃了！！大螃蟹红烧呦鸡汤我爱的红烧素鸡还有芋艿绝绝子）
喝水2000ml
但是运动也是更上了！爬坡跑40分钟！10分钟练臀！晚饭后和娃子们慢跑加走路5km
到家双腿感觉不是我的了[笑cry][笑cry]
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❤️希望今天也能给姐妹们带来一丢丢快乐哈和减肥的动力！
#轻断食##运动就是坚持##快乐减肥减脂餐##减肥食谱##减肥经验# https://t.cn/ExABBkd

小猫咪真的超级可爱，晚上会在你的腿边睡觉，早上醒了会在你旁边舔毛，小猫咪会喵喵叫你和它玩，最爱刚刚睡醒的小猫咪，因为它会来主动贴贴，早饭吃鸡蛋会在餐桌下面望着鸡蛋喵喵叫。刚开始接触我哥养的小猫咪的时候，超级害怕被咬，相处久了小猫咪熟悉了就会来找你玩，果然布偶猫性格都是超级温顺，虽然还有几天我就要回家了，但是这几天我会加油努力吸猫的[加油]