【39.00】utena佑天兰 积雪草面贴*2盒/6片
等到黑夜翻面之后,会是新的白昼,等到海啸退去之后,只是潮起潮落。别到最后你才发觉心里头的野兽,还没到最终就已经罢休。心脏没有那么脆弱,总还会有执着,人生不会只有收获,总难免有伤口。不要害怕生命中不完美的角落,阳光在每个裂缝中散落。——《裂缝中的阳光》
等到黑夜翻面之后,会是新的白昼,等到海啸退去之后,只是潮起潮落。别到最后你才发觉心里头的野兽,还没到最终就已经罢休。心脏没有那么脆弱,总还会有执着,人生不会只有收获,总难免有伤口。不要害怕生命中不完美的角落,阳光在每个裂缝中散落。——《裂缝中的阳光》
#今天你听歌了吗[超话]#
每个逐渐暗下来的夜
一起走过
等到黑夜翻面之后
会是新的白昼
等到海啸退去之后
只是潮起潮落
别到最后你才发觉
心里头的野兽
还没到最终就已经罢休
心脏没有那么脆弱
总还会有执着
人生不会只有收获
总难免有伤口
不要害怕生命中
不完美的角落
阳光在每个裂缝中散落
林俊杰《裂缝中的阳光》
每个逐渐暗下来的夜
一起走过
等到黑夜翻面之后
会是新的白昼
等到海啸退去之后
只是潮起潮落
别到最后你才发觉
心里头的野兽
还没到最终就已经罢休
心脏没有那么脆弱
总还会有执着
人生不会只有收获
总难免有伤口
不要害怕生命中
不完美的角落
阳光在每个裂缝中散落
林俊杰《裂缝中的阳光》
#跟我一起变瘦变美##先定一个能达到的小目标##微博健康公开课#
你会经常emo吗?你怎样对抗你的emo呢?吃还是睡还是动?
很多朋友都知道运动可以改善心情,但是,提起运动,光是让你穿上跑鞋,就要对自己脆弱的小心脏和脑子里的小懒虫做许久的思想斗争。往往是早晨就开始计划运动,到了下午还没能真正鼓起勇气实施。
毕竟,一想到跑步、撸铁……有点怕。
其实呢,真的不需要对你来说“太难”的运动形式或者运动强度。
每天15分钟快走,就能
剑桥大学的研究团队在JAMA Psychiatry上发表的研究显示:
① 每周累计快走2.5小时的运动量,就能让患抑郁症的风险降低25%。
② 每周累计快走75分钟的运动量,就能让患抑郁症的风险降低18%!
第②条里的运动量,相当于每天只需要快走11分钟!
11分钟,你能干什么?刷个手机就过去了,是不?
既然这么容易就能让自己emo的程度降低,为什么不去试试呢?
当然,还是要穿上合适的运动鞋哦,就算是快走,也要避免万一鞋子不合适导致的运动损伤!
你会经常emo吗?你怎样对抗你的emo呢?吃还是睡还是动?
很多朋友都知道运动可以改善心情,但是,提起运动,光是让你穿上跑鞋,就要对自己脆弱的小心脏和脑子里的小懒虫做许久的思想斗争。往往是早晨就开始计划运动,到了下午还没能真正鼓起勇气实施。
毕竟,一想到跑步、撸铁……有点怕。
其实呢,真的不需要对你来说“太难”的运动形式或者运动强度。
每天15分钟快走,就能
剑桥大学的研究团队在JAMA Psychiatry上发表的研究显示:
① 每周累计快走2.5小时的运动量,就能让患抑郁症的风险降低25%。
② 每周累计快走75分钟的运动量,就能让患抑郁症的风险降低18%!
第②条里的运动量,相当于每天只需要快走11分钟!
11分钟,你能干什么?刷个手机就过去了,是不?
既然这么容易就能让自己emo的程度降低,为什么不去试试呢?
当然,还是要穿上合适的运动鞋哦,就算是快走,也要避免万一鞋子不合适导致的运动损伤!
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