刚做了一盘莴笋烧鸡,鸡肉都带皮的很香很香,我忍住了只吃了一块带皮的鸡肉,其他的皮都撕掉了。
我一直很喜欢吃肥肥的东西,什么红烧肉,粉蒸五花肉,猪蹄,回锅肉都爱,只是健身了解到健康饮食后,克制着在。
除了鱼皮我觉得腥外,鸡皮鸭皮猪皮都爱。刚看了一下,猪皮几乎一半蛋白质一半脂肪,难怪吃到嘴里很Q有弹性,还有脂肪微微爆浆的滋润,爽爆了。
一块肋排,一块带皮的肉,你会选哪个?我会选后者,因为一块带皮的肉才有灵魂,比如五花肉,比如猪蹄。
脂肪就是个磨人的小妖精,又痛又爱。ta还有点贱,时不时跳出来挠一下,搞的你心痒痒,只好放纵一下自己了。

重磅推荐本期必看
『揭㊙ · 5天掉7斤的秘诀』

2020/05/14
㊙㊙㊙㊙㊙㊙㊙㊙㊙㊙㊙㊙㊙㊙

你,还是放假之前的你吗?

这个长达四个月的假期,你胖了吗?



『本来想瘦得亮瞎你们的双眼,

谁知道胖得堵住了你们的视线。』

如果不想开学后被小伙伴认不出来的话,

那就赶快行动起来吧!


关于减肥。

最多人说的就是管住嘴,迈开腿。这个话说起来容易,但做起来就非常难了。要和陪伴我们这么多年的炸鸡啤酒汉堡薯条可乐烤串儿说再见,简直是活生生的剥夺了快乐肥宅生活的一半乐趣。
但是,有他们在,我们也失去了体验另一种生活的机会。你是别人眼中的“胖子”,是“另一种人”。
你可能因为外形 失去一份向往已久的工作;
你可能因为体型 割舍一件格外喜欢的裙子;
你可能因为肥胖 错失一段相濡以沫的爱情……

所以,你准备好从现在开始过上不一样的生活了吗?

————————————————————————
关于减肥,小高同学有话说。

(悲惨过去就不扯了,直接开整。)

回家后,在妈妈的“精心照顾”和我自己“能不下床就不下床”的懒惰行为下,成功把自己喂胖胖了15斤!(是的,你没听错,整整15斤。)这不感觉最近要开学了嘛,还是要见人的,所以就开始减肥叭~
减肥这个事儿,比刷抖音还上瘾。
从5月9日到13号(今天),五天,共减7斤。
可没节食、没吃药、没代餐哦!
反而感觉一天吃好多٩(*´◒`*)۶

我主要是控制饮食+运动。

具体如下:
DAY 1:
★食谱
早: 牛奶+鸡蛋
午:一碗米饭+菜花/土豆丝/鸡蛋
晚:菜花+香菇
★运动:跳舞一小时(图八)+手臂训练+拉伸

DAY 2
★食谱
那天去看高中班主任了,在老师家吃的(图二)。因为大多数比较油,所以特意为老师要了醋。 醋是非常好的刮油剂,而且可以软化血管。所以如果在吃类似很油的饭的时候,可以配一些醋来蘸着吃。
★运动
跳舞50分钟+ HIIT·K1 20分钟+手臂训练+拉伸

DAY 3
★食谱
早:土豆丝+米饭(妈妈做的)
午:西蓝花/萝卜/香菇/黄瓜+鸡蛋/黑椒鸡胸肉+米饭(拳头大小)
晚:香菇2/西蓝花3(小支)/菜花2(小支)
★运动:跳操30分钟+手臂训练+拉伸

DAY 4
★食谱
早:牛奶米糊(黑芝麻糊)
午:西蓝花/西红柿/香菇+黑椒鸡胸肉+菠菜面(西红柿鸡蛋酱)
晚:石头饼3片(小)
★运动
跳舞30分钟+手臂训练10+拉伸

DAY 5
★食谱
早:牛奶+石头饼3(小)
午:西蓝花/西红柿(½)+豆皮/虾3/鸡胸肉(蒸)+红薯
晚:生菜三明治(关晓彤推荐)(½)
★运动
跳操30分钟+ HIIT +手臂训练+拉伸

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☕Drink.
每天早起一杯温开水(必须)
整天八杯水:
摄水量范围=你的体重kg×30±500
七点以后睡前少喝(主要我第二天会水肿)
★多喝热水,冷水没用的哦
喝热水(烫嘴)减肥,喝温热水排毒。
早上一杯水你喝对了吗
★黑咖啡✓
提高代谢速度(我超喜欢拿牛奶冲,微苦微甜)

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Sleep.
早睡早起,提高代谢。
熬夜就等着秃吧哈哈哈
(23:00之前)
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Fruit.
润肠通便,皮肤变好。
(你知道吗?香蕉吃多了会便秘,而且香蕉热量还挺高)
(湿气重的话要多吃苹果哦~)
水果10:00am.,3:00pm.食用为最佳。
——————————————————————————
★因为是第一周,从油腻的午饭晚餐突然改成健康准时的三餐,而且加上运动(我的体重基数在标准之上),所以掉秤的速度就比较快。
★不准熬夜!不准熬夜!不准熬夜!

要吃早餐!要吃早餐!要吃早餐!

多喝热水!多喝热水!多喝热水!
(重要的话说三遍)
★第一到两周之后减肥就要保持良好的心态了。
不能太在意体重秤上的那个数字,更重要的是你的体态问题,有没有脖子前倾,富贵包,高低肩,驼背,骨盆前倾,X/O型腿,小腿肌肉外翻,内八外八等问题。如果你有一个良好的体态,体重就不是那么重要了。
★最最最最重要的一点,要坚持!

戒油戒腻,戒零食蛋糕等。

————————————————————————
★每个人的身体机能各不相同,所以减脂的速度就有快有慢,以上内容只是分享,食谱及运动都是我自己规划的。之前也尝试过许多方法 最后还是选定这种最健康有效。
如果觉得有用的话,那就赶快和我一起行动起来呦!
如果你还有什么好方法的话,评论区告诉我吧~

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❤答应我,变瘦变美,好嘛


『小高减肥日记★第一期』

#集成灶两大品牌##两大集成灶品牌#【深度解析】厨壹堂不忘初心,以品质护航,用行动见证品牌力量!
集成灶产业近几年风起云涌,成为厨电行业风光无二的品类,与此同时也有很多新的品牌进入集成灶产业,你来我往热闹非凡。新品牌在刷存在感,老品牌在做沉淀,每个阶段的企业都有其任务与使命,每个企业也都有自己的“人设”。
厨壹堂作为集成灶行业最早进入的品牌之一,也是目前集成灶行业中的实力型品牌,就像他们的品牌代言人甄子丹一样,在荧幕上一直是有实力有责任有担当,功夫讲究实打实。厨壹堂也是如此,一个坚持沉淀品牌、专注产品、关注用户的品牌,用实打实的11年,“悄无声息”间,将品牌整体实力推到了行业前列。
1 大手笔动作,高手出招
继2014年签约韩国桌球天后车侑蓝之后,厨壹堂于2018年签约国际一线功夫巨星甄子丹作为品牌代言人。光是在代言人这一项PK上,厨壹堂的代言人咖位在集成灶行业内就遥遥领先,而这也是一场品牌与代言人契合度极高的合作。品牌与代言人的契合度越高,呈现的内容与印象认知越统一,则传播越具有说服力。如同洗衣粉品牌、牛奶品牌总会找“明星妈妈”,汽车品牌多为荷尔蒙系男神。
而作为集成灶这个外刚内强的产品,追求的是极致性能,尤其对于厨壹堂来说,十年专注集成灶,致力于为千万用户打造无烟健康厨房。在产品性能上追求极致这与甄子丹的极致功夫十分契合,这场合作也让厨壹堂的品牌形象更加鲜明,品牌人设更清晰。不仅如此,厨壹堂还充分打好这手好牌,与甄子丹进行多维度合作,譬如在甄子丹2019年主演的电影《叶问4》强强合作,斥巨资进行联合推广,助力厨壹堂品牌登上新台阶,开启品牌新征程。
而在2019年,厨壹堂开始布局全国机场广告,同时布局100多个主要航线机场,200多块大屏。在行业不少企业在扎堆做高铁广告的时候,厨壹堂却将目光锁定在更高端消费人群,飞机出行的人群主要以商务、政务、旅游等高端消费人群为主,这与厨壹堂的品牌定位也高度吻合,另外也错开了高铁密集的集成灶品牌区,让厨壹堂的品牌印象更清晰深刻。
除此之外,厨壹堂与央视也继续保持高密度多频道的广告投放,超5000万的投放预算也让厨壹堂在CCTV1、CCTV2、CCTV4、CCTV13等频道上高频霸屏。在百度等网络媒体广告上,厨壹堂仍继续保持高密度合作,千万元投入百度聚焦线上精准营销。
通过2018年-2019年连续两年的有效营销,使得厨壹堂的品牌整体实力大幅上升,坐拥行业内唯一一家同时获得四项荣誉的企业:行业标准主要起草单位、高新技术企业、浙江制造认证、新三板上市企业,同时也已在全国近1000个主要城市完成了渠道布局,快速跻身集成灶行业两大实力品牌。
2 最值得一说,却是产品
带着进一步了解厨壹堂的想法,厨电新观察约到了厨壹堂集成灶的掌舵者-董事长高永升先生,想再刨根问底的了解关于厨壹堂品牌方面的内容,比如品牌的未来战略,品牌的目标愿景等。
但是当我们接触到高永升先生的时候,却发现高永升先生跟你分享的不是过往的各种荣耀和未来的宏大远景,而是津津乐道于他的产品经,像跟朋友分享他私藏已久的好物件。
“做产品是个‘费心’事,不仅要舍得花钱,更要舍得用心。心不到位,钱再多也没用。”
厨壹堂现在的产品经过11年磨砺,已经形成了行业领先的产品优势和鲜明的产品识别度。”从某种角度上来说,厨壹堂传承着54年制造历史的永发机电的血脉,虽然现在以兄弟公司相称,但实际上两者是一种传承,永发机电军工级的产品精神在厨壹堂身上表露无遗。
依托于永发机电50多年的军工级研发优势,厨壹堂在行业内率先推出了搭载智能变频电机的集成灶,智能变频电机让厨壹堂集成灶拥有行业最强智慧大脑,实现智能调速、风随烟动、遇强则强的三大产品特点,在节能、动力、降噪三大技术参数上实现重大突破。
除此之外,厨壹堂通过多项原创发明甚至于行业唯一发明,逐渐形成了行业独有的“净、劲、静”三大产品标签。实现了大吸力、吸烟净、超静音三个用户可感知点。
“净吸”
行业独有的#双包络面#发明专利,实现高达99.9%的油烟吸净率,是行业内唯一可以用高压锅演示也不会跑烟的品牌。
“劲吸”
自主研发的智能变频电机遇强则强,最高可实现1700转/min的强劲动力,动力提升2倍。
“静吸”
先进的三重降噪技术实现了超强静音,噪声将至65分贝,远胜传统抽油烟机使用体验。
这些产品的种种优势,董事长高永升是如数家珍,讲完这些优势之后,还亲自带记者前往1000多平的全新厨壹堂展厅了解产品,亲身体验这些技术优势,去体验厨壹堂近两年卖的火热的B7Z蒸魔方,集吸油烟机、蒸箱、烤箱、消毒柜、燃气灶5台厨电于一身的B8ZK蒸烤一体集成灶。这些产品为厨壹堂在市场上带来了良好的口碑与良好的经销商忠诚度。
“只要把产品做到极致,经销商和消费者就会主动来拥抱厨壹堂,我们不仅要做让用户感动的产品,更要成为让用户尊敬的品牌。”
厨壹堂非常关注用户的产品体验。厨壹堂要求经销商以用户为中心,打造快、好、省三大服务特点。
快,响应快、上门快、服务快
好,态度好、技术好、口碑好
省,费用省,精力省,时间省
让客户省心无忧,通过这三大服务特点,厨壹堂也在市场上培养起了众多铁粉客户,成为了厨壹堂最好的金字招牌。
厨壹堂还积极鼓励经销商多邀请用户像朋友、亲戚一样经常来厨壹堂的专卖店,品尝现蒸现烤的美食,来体验新产品,提提意见说说感受等。
“用户总能给你意想不到的好点子。”高董这样说道。
3 利刃已出鞘,逆战2020
2020年疫情来的突然,但是积极者寻找机遇,消极者苦等解封。这场疫情势必会对行业现有格局带来一定冲击,对于那些浮于表面的企业来说是场灾难,但是对于基础扎实的企业来说,却是一次机遇。
“今年疫情对厨壹堂来说,是一次检验公司上下、经销商的一次考试,难度很大,但却能考验出有没有真材实料。”
厨壹堂在近两年的内部一系列的深化改革,将营销中心、技术中心、财务中心等各个部门都进行了人才优化、薪酬制度优化等,以及成立“龙跃云津”大商学院,投入巨大的人力、财力培养千万级经销商,使得公司的基础得到了有效提升。疫情期间,更是连开4.02和4.28两场经销商大会,为经销商赋能。始终与一线经销商站在同一战线,团结一致,聚力前行。
未雨绸缪,有效提升企业抗风险能力是企业长远发展的第一步,厨壹堂正是基于此,才能够在2020年这场大疫期间,迅速做出积极调整,整个团队也激发出强有力的作战力,彪悍的战绩让同行瞠目结舌。
3月14日,厨壹堂首次直播厂购仅用2小时就实现17万多人次观看,爆单1000余单;
3月20日,厨壹堂首届直播招商会大获成功,线上签约39城;
3月28日,豫晋大区直播下单500多单;
4月14日,直播厂购会超10万人次观看,订单达1178单,加上两个分会场,当日签约数达到2379单;
4月15日,厨壹堂线上招商会再获成功,签约36城;
4月22日,华北大区直播厂购线上下单686单。
整个3、4两月疫情期间,线上订单销售额突破4000万,新签约城市近百城。
“很多经销商觉得在镜头前放不开,不好意思,我亲自上阵,做主持人和嘉宾,为大家介绍我们厨壹堂的品牌与产品优势,这样大家也都很快把潜力挖掘出来了。”
经过厨壹堂团队的共同努力,厨壹堂的整体工作已经在3月-4月已经接近恢复去年同期数据,不仅战胜了疫情所带来的冲击,更是检验了厨壹堂团队的作战力与经销商协同性,让厨壹堂企业与经销商对未来都更加充满了信心。
行胜于言,质胜于华。市场喧嚣,不改沉稳。时代剧变,不忘初心。厨壹堂专注于行的笃定脚步已经踏上行业发展的快车道。续写品牌精神,驾驭时代脉搏。厨壹堂正在以自己的方式赢得更广大市场的认可,迎接更辉煌时刻的到来。


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