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【乌海：织密社会保障网 乡村沃野谱新篇】

从推行合同制工人养老保险办法到实施城镇企业职工基本养老保险和城乡居民基本养老保险政策，从实行国家机关、事业单位职工医疗保险到实现基本医疗保险政策和人口全覆盖，多年来，我市不断健全社会保险制度体系，为人民群众织密社会保障网。

目前，全市城镇职工基本养老保险参保人数累计达到224677人，与2016年相比，增长19.69%；全市城乡居民养老保险参保并领取待遇人数8648人，与2016年相比，增长185.70%；全市社会保障卡持卡人数达46.7万人，其中养老和失业保险待遇通过社会保障卡发放比例达99%，居全区首位。我市连续5年为企业退休和机关事业单位退休人员上调基本养老金；扎实落实社保费减免缓降政策，累计为企业和个人减轻缴费负担6.42亿元。

我市职工和城乡居民医疗保险报销比例分别达到86.3%和74.6%，按病种付费的病种数量扩大到240种，居民医保人均财政补助标准达到每人每年690.8元，高于自治区要求的每人每年不低于580元的目标。截至2021年7月底，全市参加基本医疗保险人数为386761人，其中城镇职工医疗保险205998人，居民医疗保险180763人。同时，我市积极推进药品和耗材带量采购工作，国家集采药品药价平均降幅达70%；进一步推动国家组织冠脉支架集中带量采购工作，支架价格平均降幅达95%，不断减轻患者负担。

近年来，我市始终将乡村振兴工作摆在工作全局的突出位置，认真落实中央、自治区关于实施乡村振兴战略的部署要求，紧紧围绕“产业兴旺、生态宜居、乡风文明、治理有效、生活富裕”的总要求，推动巩固脱贫攻坚成果同乡村振兴有效衔接，农业农区工作取得显著成效。

我市坚持“生态、高效、特色、精品”的农牧业发展思路，形成了以葡萄产业为主导，畜牧养殖业及有机蔬果等产业为特色的农牧业产业化格局。目前，全市葡萄保有面积2.6万亩。我市在现有葡萄发展模式下，坚持“稳酿酒、增鲜食”的发展思路，以万亩设施葡萄种植基地建设项目为抓手，持续推进葡萄产业提质升级，“乌海葡萄”入选第三批中国特色农产品优势区。同时，我市加快农牧业生产经营主体能力提升，实施农牧业产业化联合体、合作社、家庭农牧场、社会化服务组织项目19个。

目前，盟市级以上农牧业产业化龙头企业35家，农牧业产业化联合体10家；全市农畜产品加工企业18家，500万元以上农畜产品加工企业实现销售收入3.4亿元。此外，我市各镇村以党建为引领，精准施策、量体裁衣，通过“一村一品”“一村一业”的产业发展模式，进一步在村级集体经济产业支撑、品牌培育上下功夫，带动农区居民增收致富。截至2020年底，全市各村级集体经济收入全部超过10万元，其中20万元以上有8个。

我市累计投入近2亿元用于农区人居环境整治，目前全市垃圾集中处理率达到95%以上，户用卫生厕所普及率达到68%；行政村生活污水治理率全部达到60%，村庄绿化覆盖率26.3%，农区基础设施和基本公共服务日益完善，生产生活条件明显改善。
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聚餐时的进食顺序
先吃蔬菜 后适‭‮吃量‬‬肉 少吃主食
先吃蔬菜水果‭‮这‬‬‭‮类‬‬纤维含‭‮较量‬‬高的食物
是因‭‮这为‬‬类‭‮食‬‬物热量低 且‭‮一进能‬‬步增加饱腹感 减少食‭‮摄物‬‬入量！
然后开始‭‮精鲜海吃‬‬瘦肉类
适量高‭‮蛋‬‬‭‮质白‬‬的食物不容易囤‭‮积‬‬成脂肪，接着‭‮再‬‬‭‮吃‬‬少量‭‮合化水碳‬‬物类的食物！ https://t.cn/R2WxdDX

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长期熬夜族的自我保健方法】1.饮食。加强营养，应选择量少质高的高热能、脂肪和维生素食物，如牛奶、牛肉、豆类、水果等，并经常吃些核桃、大枣等干果。2.锻炼。选择一些有针对性的项目进行体能锻炼。3.作息规律。4.心理。保持愉快的心情和高昂的情绪 星期天在公园散步，又有个老人在我正前方摔倒了，到底扶不扶呢？真的很纠结，哥家里也就几套房子，连个像样的豪车都没有?万一讹上了怎么办呢?不扶吧，就在我正前方，会不会有人说我太没人情味？思绪在飞，突然后脑勺重重的挨了老婆一巴掌，“愣什么呢你,我妈摔倒半天了，还不去拉一把? https://t.cn/A6IdPjh8